mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace
Co vy? :) díky za info
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše: Těším se na rapport :D hehe
Jinak já měl zas nějaky srdeční trable v listopadu takže, jsem celej listopad "odpočíval" takže teď jsem to trošku zintenzivnil...
Ozzy a běháš venku nebo na páse?
Venku samozrejme
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše:
Super jsem rad ze nemakam sám ? hehe ale už by se mohlo oteplit ať mužů na kolo
Mohlo, vytahnu kolobrndu
A tim V02max ... ty na to jdes moc vedecky Ja si proste vezmu kecky a bezim, a snazim se myslet na neco jinyho ... zvlast po nekolika kilakach
Edit: dneska sem treba trenoval aragon
Naposledy editováno 07.02.2023 18:10:45
Ozzy_ píše: Mohlo, vytahnu kolobrndu
A tim V02max ... ty na to jdes moc vedecky Ja si proste vezmu kecky a bezim, a snazim se myslet na neco jinyho ... zvlast po nekolika kilakach
Edit: dneska sem treba trenoval aragon
Hehe noo já jsem celkem hodně competivni jedinec. Takže mě to nutí furt něco překonávat
2 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
ramlik píše:
Tak nevím, co dělám blbě?
...v životě by mě nenapadlo, že se mě tohle stane!
Jinak vám závidím.
Zavidis co konkretne ?
Naposledy editováno 08.02.2023 06:43:46
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
45kalorii / 30 vteřin, kolik date vy ?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Wodewer píše: Dnes podruhy airbike, opet 30min ve stavu těsně před smrti
45kalorii / 30 vteřin, kolik date vy ?
Coto ?!
Edit: aha, hodil sem si to do google nejakej rotoped
Naposledy editováno 03.03.2023 22:34:40
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
Taky jedu pripravu ....
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
psenap píše: Začínám tu sezonu brát konečně vážně, chodím na 30-60min na procházku. A večer 5-10kliků. První ježdění pak posílí ty další potřebný svaly?
V poho stačí ??? já to ani primárně neberu jako přípravu na bike ale na život ?
Ozzy_ píše: Coto ?!
Edit: aha, hodil sem si to do google nejakej rotoped
Az se mnou opet vyrazis do fitka tak ti ten hell bike ukazu, ja ho mam rad kdyz vedle neho jedu na rotopedu a hell(air)bike hezky vetra snahou obeti na nem trpici
Tak jak to vypadá kluci ... já měl teď 3 tydny nějaké trable zase se srdcem, takže jsem byl mírně off, ale snažil jsem se trošku trénovat aji sem byl na kole jednou .
Každopádně pořád jedu 3x týdně silový trénink, 2x kardio. A do toho nějaký chození atd. Váha spadla z 92 na 88. Takže začíná to vypadat. Teď začíná období kardia. Tak uvidíme, ale na poslední vyjížďce jsem zlomil kolo. Takže teď čekám na reklamaci.., tak aspoň skáču přes švihadlo a stavím scramblera :D
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
Mě se nejvíc líbí ten Psenovo model
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
doucha píše: Kluci makáte fest, respekt.... ty kroužky ta věc jak se z ní týpek poblije
Mě se nejvíc líbí ten Psenovo model
Stejně mi nadělis 10 vteřin vsude. Ale mě to i bavi no
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše: Stejně mi nadělis 10 vteřin vsude. Ale mě to i bavi no
To bych si nebyl úplně jistej , ale já se neposmívám , mě se líbí lidi co do toho jdou v rámci svých možností naplno . Vidím sebe pár let zpátky