Téma: Okruhová fyzická příprava
Kubik19
offline
22/1337
Kroměříž
22/1337
Kroměříž
22.3.2022 v 10:39
Ahoj,
mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace
Co vy? :) díky za info
mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace
Co vy? :) díky za info
radi5
offline
9/1787
Praha
9/1787
Praha
Hlavně musíš být vyježděný a tím pádem umět za jízdy odpočívat, tzn. nebýt v permanentní tenzi, což jsou návyky, které bys z motokrosu mít měl. Dále je důležitý posed, kde a kdy tlačit do stupaček, kde se držet nádrže atd., protože tím odlehčuješ jinak přetížené svalové skupiny (typicky triceps vnitřní ruky v zatáčce). Motorka se nechová jak má (grip, nedotáčivost atd.) a riskuješ, že to někde zahodíš. To je třeba zvládnout, protože jinak je Ti jakákoliv extra fyzička téměř k hovnu. Resp. např. místo pěti kol vydržíš sedm. Pro jakžtakž běžnou fyzičku by mohlo stačit obden klikovat a lehsedovat a obden ujít alespoň 12 km v rychlém tempu nebo kolo.
Naposledy editováno 24.03.2022 13:23:32
Naposledy editováno 24.03.2022 13:23:32
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.
