Yamaha? No, tak to bych cvičně tlačil rotoped kolem dokola tělocvičny...

FiZzeR>Yamaha? No, tak to bych cvičně tlačil rotoped kolem dokola tělocvičny...

No jednoznačně bych to viděl hlavně na fyzičku takže pěkně běhat, běhat a běhat + klasika ruce kozy bricho nohy , myslim žš je dobrý fyzička+ kompletně cvicit všechno možna trosku vic se věnovat rukoum

FiZzeR> Aprilia? tak to ten rotoped rovnou nosíš v podpáždí do servisu

Naposledy editováno 19.01.2010 11:11:59

Nevěřím tomu, že tam nebude někdo ochotný kdo ti poradí a kdo se v tom vyzná.

Na motorku budou podle mě nejdůležitější dřepy, teda mě osobně nejdřív odejdou nohy.
Jinak ale stejně všechno souvisí se vším, takže posilovat celý tělo je dobrej nápad

FiZzeR>Yamaha? No, tak to bych cvičně tlačil rotoped kolem dokola tělocvičny...

To mě rozbilo

Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...

No já nevim.. já osobně se teda do posilovny nemůžu dokopat, v plánu to mám už asi tak tři roky, že začnu chodit, ale nějak se mi nedaří Nicméně se snažim se neflákat a udělat si aspoň doma pár kliků, sklapovaček a dřepů, každej den se aspoň na chvilku proběhnout se psem a zádový svaly jízdou na koni.. celkově mi z toho pak vyjde relativně komplexní trénink, ale jinak to teda asi dost flákám...

vobluda>No já nevim.. já osobně se teda do posilovny nemůžu dokopat, v plánu to mám už asi tak tři roky, že začnu chodit, ale nějak se mi nedaří Nicméně se snažim se neflákat a udělat si aspoň doma pár kliků, sklapovaček a dřepů, každej den se aspoň na chvilku proběhnout se psem a zádový svaly jízdou na koni.. celkově mi z toho pak vyjde relativně komplexní trénink, ale jinak to teda asi dost flákám...

a z hostivic je to do posilky v Řepích takovej kousek

Cvicim uz roky, s motorkou nemam problem:) Ale myslim ze kdyz zkusis treninky tenhle odkaz tak tady urcite najdes neco co by ti mohlo vyhovovat.

tady
pokud panimajes po englicky tak tady mas hodne cviku i s videama

Lukasisko>To mě rozbilo

Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...

powerball jsem taky zkoušel a nic moc. Trochu to možná pomůže se zápěstím ale moc tomu nedávám. Ale na ruce je velmi dobré závaží přidělané nějakém provázkem nebo ohebným drátem k kusu trubky a namotávat,namotávat a pak zase pomalu zpouštět dolů. Věř tomu funguje to...

Edit: písmenko

Naposledy editováno 19.01.2010 11:27:47

Na mašinu bych jezdil regulerní kruhový trénink což znamená:

při každé návštěvě posky jet všechny partie popořadě jeden nejdůležitější cvik na každou partii...Biceps-triceps-kozy-záda-ramena-nohy...předtim na rozjezd 5 min kolo, na konci kolo 10 min.

Ze začátku postačí 2x týdně. Pak můžeš třeba 3x, ale to se ti asi nebude chtít:)))

Taky si myslím že ti toho posilovna zas až tolik nedá...Jezdím s borcema co tam jsou cele tyden a stejne jim ujedu... Ale zase nejsme nějací profi střelci...Důležitý je podle mě nevátet se na pupku, na tý motorce je to o komplexní zátěž, až pokud víš že ti odcházej nohy tak cvičit nohy atd. Já třeba chodím na squash, teď plánuju běžky když je ta sněhová kalamita , prkno atd...

illMedvědGuzzin>a z hostivic je to do posilky v Řepích takovej kousek

Ty chytráku, mě se tam samotný nechce, já potřebuju trenéra

Jojo, mám na tyčce kus kolejnice a motám a motám.
Ale nic se nemá přehánět, myslim že u toho celkem hrozí zánět šlach nebo tak něco..

MatynRST>Cvicim uz roky, s motorkou nemam problem:) Ale myslim ze kdyz zkusis treninky tenhle odkaz tak tady urcite najdes neco co by ti mohlo vyhovovat.

Problém s fyzičkou mít nemusíš, záleží na čem a kde jezdíš. Ono je trochu rozdíl s kroskou po trati a s cesťákem po dálnici

Lukasisko>To mě rozbilo

Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...

...tak to mě pobavilo => na spinningu posílíš záda... buď jsi vedle ty nebo ten, kdo ti to namluvil

dst>Taky si myslím že ti toho posilovna zas až tolik nedá...Jezdím s borcema co tam jsou cele tyden a stejne jim ujedu... Ale zase nejsme nějací profi střelci...Důležitý je podle mě nevátet se na pupku, na tý motorce je to o komplexní zátěž, až pokud víš že ti odcházej nohy tak cvičit nohy atd. Já třeba chodím na squash, teď plánuju běžky když je ta sněhová kalamita , prkno atd...

Zas na druhou stranu, čím větší seš korba tím lehčeji máváš s motorkou, úvana přijde později.. určitě to nějakej význam mít bude, každej to říká.

cvič hodně stehna lýtka předloktí bicáky ale s nadhmatem záda vždy co nejvíc na široko a ramena

ZdendaTabor> sry, tam mělo byt zadek

Vespa> To zase netvrdím...Je fakt ze mě dělá váha motorky problémy, proto jsem prodal XR a oni si voděj TTR jako stopětadvácu...

na enduro a motosross je dobré dělat dřepy,běhat a cvičit předloktí

cvič na ženské,to sů příjemné cviky

noend>Problém s fyzičkou mít nemusíš, záleží na čem a kde jezdíš. Ono je trochu rozdíl s kroskou po trati a s cesťákem po dálnici

Vydrz potrebuju i na dalnici:) Samo je to neco jinyho a pro kazdy zamereni se trenink na uzpusobit. Ja ve fitku lidi trenuju a opravdu se trenink da naprosto prizpusobit potrebam co clovek ma. Hlavni je nemit problem s vahou masiny coz diky bohu nemam.

Naposledy editováno 19.01.2010 11:56:46

MatynRST>Vydrz potrebuju i na dalnici:) Samo je to neco jinyho a pro kazdy zamereni se trenink na uzpusobit. Ja ve fitku lidi trenuju a opravdu se trenink da naprosto prizpusobit potrebam co clovek ma. Hlavni je nemit problem s vahou masiny coz diky bohu nemam.

To budu mít problém asi já, tak bych měla začít posilovat

Motorka neni ani tak o sile jako o spravnem balancovani a dobre synchronizaci , posilovna ti urcite neuskodi ale neni to "TO" co ti opravdu prida 30km/h na motorce. Jak uz nekdo psal vyse, idealni je pro tebe (pokud nemas zadne specialni ambice) kruhovy trenink alespon 3x v tydnu , (google ti poradi) , jednak se ti zlepsi svalovy tonus a taky je to dobre odreagovani. Pak uz je to vse o fyzicce, tzn pokud chces "dele vydrzet" idealni jsou beh, kolo, squash a ja nevim co jeste - tzn vetsina aerobnich aktivit.
Tak asi tak . Pokud chces cvicit a "neceho dosahnout" budes toho stejne muset nastudovat hafo jinde , pokud to beres jen jako "protoze motorka" tak ti pomuze jakykoliv sport

Tak pokud to tu někdo s tímhle tématem myslí opravdu seriozně, tak pochybuju, že tahle debata mu pomůže... Ale na druhou stranu určitě cokoli je na 100% lepší než nic

Asi nejrozumnější tady byl příspěvěk -cvičit kruhový trénink, akorát nezačínat pažema... A jestli chceš mít nejrychleji výsledky na motorce, tak určitě místo dřepů raději výpady, pak určo záda -hrazda před hlavou, triceps, břicho atd... Ale stejně -napsat to je snadný, ale pravidelně cvičit a se správnou technikou, to je věc druhá... A o výživě pro správnou a hlavně rychlou regeneraci a výdrž by se dalo napsat taky hodně. Málo lidí si totiž uvědomuje, že tělo při jakémkoliv sportu dostává jenom impuls k zesílení / zlepšení => protože to následuje až při odpočinku... Takže kondička a svaly nesílý v posilce, ale až pak v klidu...

Asi nejrozumnější tady byl příspěvěk -cvičit kruhový trénink, akorát nezačínat pažema... A jestli chceš mít nejrychleji výsledky na motorce, tak určitě místo dřepů raději výpady, pak určo záda -hrazda před hlavou, triceps, břicho atd... Ale stejně -napsat to je snadný, ale pravidelně cvičit a se správnou technikou, to je věc druhá... A o výživě pro správnou a hlavně rychlou regeneraci a výdrž by se dalo napsat taky hodně. Málo lidí si totiž uvědomuje, že tělo při jakémkoliv sportu dostává jenom impuls k zesílení / zlepšení => protože to následuje až při odpočinku... Takže kondička a svaly nesílý v posilce, ale až pak v klidu... [/quote]

Asi tak - kruhově, spíš zvolna, víc aerobního cvičení než posilování (jako takový - nabírání hmoty). Zaměřil bych se asi víc na nohy a záda. Ale v tvým případě jde spíš o výdrž než o sílu.

Jinak samozřejmě technika cvičení, odpočinek a výživa hraje hlavní roli.

To se kecá o tý teorii, takhle od stolu Pravdou pak často bývá nedostatek času, nepravidelnost cvičení a občasný záchvaty lenosti, který dokážou trvat i poměrně dlouho