ZlomenyUcho píše: Pro holky mám návod:

Chceš-li býti štíhlá v pase, vrť se denně na ocase!

Chceš-li býti štíhlá v pase, nežer denně jako prase!

Chceš-li v pase štíhlá být, musíš ho tam denně mít!

Nějaký fotky ze cvičení ?

ZlomenyUcho píše: Nějaký fotky ze cvičení ?

formelgsx píše: cus.ja to řešim tim že jsem přestal pit pivo.misto piva si dam červene vino.deně jsem se stavil cestou z prace 1-3 piva.ted si dam 2dl vinka a za měsic 4kg dole bez žadne diety.žeru dal jak prase

u mě to nefunguje, když si utrhuju od huby, tak to akorát leze nahoru pomalejc...

FiZzeR> Cháchá, to mám stejný Když jsem tři měsíce držela dietu na hubnutí, tak jsem přibrala jen kilo A to pravidelně cvičím, piju málo, nežeru sladké ani tučné, měli by mě vzít na pokusy, protože se vymykám všemu

lena87 píše: dj_hroch> GSko tě uveze a víc řešit nemusíš ne?

No to právě už není tak jisté

Zacal som si zapisovat vahu 26.1. a to som mal 107. Po 2 tyzdnoch mam 105. Neni to ziadny extra ubytok, ale je to bez namahy. V podstate som zmenil len to, ze som prestal vecer zrat parky a klobasy a nahradil som jogurtom s musli. Musli samozrejme kvalitne, nie cokoladove zapecene Emco ... Chcem sa dostat na 85 do zaciatku leta, takze ak to bude takto pokracovat a dam dolu 4kg mesacne, tak to do leta v pohode stihnem

100RM> Tak to abych začal večer žrát párky a klobásy, abych měl co nahradit jogurtem...

Bežte do nemocnice na dva týdny a uvidíte ten skoko dolů

FiZzeR> Tak to mozes nahradit rano

Jo a este musim dodat - keby som nemal psa, tak uz mam dobrych 130 urcite. Len vdaka tomu ze davam kazdy den cca 2x 45 minut v lese sa to nijak extremne nezvysuje ...

Váha mě taky sere, slíbil jsem že budu krásný v plavkách Takže leze to dolu, ale pomalu ... a jak píšou ostatní, nežrat ... i když včera jsem to porušil

Pertla> Mě ani nežraní nepomohlo A to po 18hod už nejím vůbec. Párky nejím. Sladké nápoje nepiju. Sušenky a buchty vůbec. No ne*eblo by vám z toho ?

Naposledy editováno 11.02.2013 14:22:52

28. ledna 83kg, dnes 78,5kg - do konce dubna 69kg (s prstem v nose)... Měřím 175cm. Dobrému jídlu neodolám (moc rád amatérsky vařím), jsem závislý na sladkém, nevyhýbám se vínu (pivo moc nemusím, piju ho jen v létě). Takže tento proces opakuju pravidelně každé 2-3 roky...

v4o> Jako dolů to jde pomaličku ... ale nahorě to je hned ... Asi máme podobný problém To bratr může žrát všechno, nedělat nic a pořád je hubenej jak lunt ...

Cova> No a jak to teda děláš?

Pertla píše: v4o> Jako dolů to jde pomaličku ... ale nahorě to je hned ...

blbá příroda

FiZzeR> woe se vyser na motorky a kup si šlapadlo

FiZzeR>> 2009? Kdo Tě tu vytáhl?

Pertla> Jím celkem normálně cca 4x denně - jen o něco menší porce, vyhýbám se alkoholu (sem tam nějaký "exces" neuhlídám), bílému pečivu, tučným jídlům, sladkostem. Naopak víc zeleniny, ovoce, mléčných nízkotučných výrobků. Každý večer kolem šesté hodina nebo 1,5hod. rotopedu, občas veslovací trenažér. Potom po fyzické námaze už na jídlo nemám ani chuť. Piju vodu s vymačkaným citronem. Toť vše, celkem žádná věda...

HolkaR6 píše: FiZzeR>> 2009? Kdo Tě tu vytáhl?

se koukni o stránku zpět

Pertla> Vždyť ale ty jsi krásný!!!!

v4o píše: Pertla> Mě ani nežraní nepomohlo A to po 18hod už nejím vůbec. Párky nejím. Sladké nápoje nepiju. Sušenky a buchty vůbec. No ne*eblo by vám z toho ?

otázka jak jíš přes den, kolikrá stačí začít víc jíst (častějc)

FiZzeR píše: ale zajímavá náhoda, včera jsem překročil metrák

prase...

selkie píše: prase...

virtuále

FiZzeR píše: ale zajímavá náhoda, včera jsem překročil metrák


Takže to vypadá, že už nejsi docent

Koukam ze uz je to tu dlouho. Fizzi obecne, nezrat ... teda nezrat urcity veci, a zvysit pohyb. I hodinova prochazka narocnym terenem je lepsi, nez nejaky brutalni posilovani.

Ja zeru celej rok co chci, a vysledkem je ze pres podzim a vanoce naberu tak 3 kila sadla (coz jsou ve skutecnoti pet kilo sadla, 2 kila svalu ubudou, a pet kilo sadla pribude.

A tak je vzdycky po svatcich cas, zacit na sobe makat, a prestat zrat.

Prestanu pit colu, pivo, a sladit caj i kafe. Zeru hodne, ale zeleninu, max rejzi, a netucny maso, lusteniny. Vyhejbam se tucnymu a mastnymu, sladkymu, a kynutymu.

K tomu zvysim zatez, snazim se kazdej den alespon neco delat. Zabehat si (to nemuzes), dat delsi prochazku do kopce/z kopce s pesama, idealni je brodeni v zavejich (pokud zrovna napadne snih), poklus do kopcu (nenamahas klouby ale makas svalama). Vyborny je lezeni na stene (to by kolenum vadit nemelo).

Vysledek letos:

Datum Pupik Pas Vaha
01.01.2013 93 cm ?? cm 75 kg
04.02.2013 88 cm 82 cm 71.5kg

jeste vratim vahu na tech zhruba 72-3 prirustkem svalu, dam krapet vytrvalostni kondice, a jsem se sebou zase spokojenej, a muzu celej rok zrat co chci >:)

Ale nabeh postupnej, malicko pridavam z toho co jsem predtim ubral abych to nemel za 14 dni zpet :)

v4o píše: FiZzeR> Cháchá, to mám stejný Když jsem tři měsíce držela dietu na hubnutí, tak jsem přibrala jen kilo A to pravidelně cvičím, piju málo, nežeru sladké ani tučné, měli by mě vzít na pokusy, protože se vymykám všemu

Musis delat nekde chybu. Podivej na fotky z koncentraku. Tlustej tam neni nikdo. ke konci valky uz ani SSaci ...

Naposledy editováno 11.02.2013 16:11:42

Ozzy_> Jo, to už v jednom tématu psal 2Leko. Ale dělám fyzicky, takže nejíst vůbec, se v práci složím. Chyba je prostě někde v Matrixu, neboli v mé hlavě.

Říkám, tři měsíce dieta od odborníka, jídlo 5krát denně, 1400cal, takže toho nebylo málo a na finále kilo navíc, to ti vezme morálku

HolkaR6 píše: Pertla> Vždyť ale ty jsi krásný!!!!

To sice jo, ale rád bych tu proměnu v nejkrásnějšího urychlil

v4o> váha není všechno ;) je dost možný, že jsi nabrala na svalech ;) a shodila tuk ..váhově to ale vypadá na přibrání
váha a to jak člověk vypadá nemá moc společnýho

v4o píše: Ozzy_> Jo, to už v jednom tématu psal 2Leko. Ale dělám fyzicky, takže nejíst vůbec, se v práci složím. Chyba je prostě někde v Matrixu, neboli v mé hlavě.

Říkám, tři měsíce dieta od odborníka, jídlo 5krát denně, 1400cal, takže toho nebylo málo a na finále kilo navíc, to ti vezme morálku

Pravdou jest, ze jsme kazdy jiny, a kazdy telo jde osalit "nejak jinak".

Hele ja kdyz zacnu, po vanocich, tak mam typicky druhej den, a pak treba za tyden stavy jak pri drogovym abstaku, fakt brutalni. Jak telo svine vyzaduje svoji davku cukru, a glutamatu, a sadla :)

Proste clovek musi napasovat telu tydle veci na miru. Moje zena treba radeji omezuje celej rok, a doprava si "po kouskach porad".

Me prijde prirozenejsi na zimu nabrat sadlo, a pres zimu ho spalit, a nezranim si s tim jen pomoct.

a tak ...