3 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
FiZzeR>Yamaha? No, tak to bych cvičně tlačil rotoped kolem dokola tělocvičny...
To mě rozbilo
Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
vobluda>No já nevim.. já osobně se teda do posilovny nemůžu dokopat, v plánu to mám už asi tak tři roky, že začnu chodit, ale nějak se mi nedaří Nicméně se snažim se neflákat a udělat si aspoň doma pár kliků, sklapovaček a dřepů, každej den se aspoň na chvilku proběhnout se psem a zádový svaly jízdou na koni.. celkově mi z toho pak vyjde relativně komplexní trénink, ale jinak to teda asi dost flákám...
a z hostivic je to do posilky v Řepích takovej kousek
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
Lukasisko>To mě rozbilo
Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...
powerball jsem taky zkoušel a nic moc. Trochu to možná pomůže se zápěstím ale moc tomu nedávám. Ale na ruce je velmi dobré závaží přidělané nějakém provázkem nebo ohebným drátem k kusu trubky a namotávat,namotávat a pak zase pomalu zpouštět dolů. Věř tomu funguje to...
Edit: písmenko
Naposledy editováno 19.01.2010 11:27:47
při každé návštěvě posky jet všechny partie popořadě jeden nejdůležitější cvik na každou partii...Biceps-triceps-kozy-záda-ramena-nohy...předtim na rozjezd 5 min kolo, na konci kolo 10 min.
Ze začátku postačí 2x týdně. Pak můžeš třeba 3x, ale to se ti asi nebude chtít:)))
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
MatynRST>Cvicim uz roky, s motorkou nemam problem:) Ale myslim ze kdyz zkusis treninky tenhle odkaz tak tady urcite najdes neco co by ti mohlo vyhovovat.
Problém s fyzičkou mít nemusíš, záleží na čem a kde jezdíš. Ono je trochu rozdíl s kroskou po trati a s cesťákem po dálnici
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Lukasisko>To mě rozbilo
Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...
...tak to mě pobavilo => na spinningu posílíš záda... buď jsi vedle ty nebo ten, kdo ti to namluvil
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
dst>Taky si myslím že ti toho posilovna zas až tolik nedá...Jezdím s borcema co tam jsou cele tyden a stejne jim ujedu... Ale zase nejsme nějací profi střelci...Důležitý je podle mě nevátet se na pupku, na tý motorce je to o komplexní zátěž, až pokud víš že ti odcházej nohy tak cvičit nohy atd. Já třeba chodím na squash, teď plánuju běžky když je ta sněhová kalamita , prkno atd...
Zas na druhou stranu, čím větší seš korba tím lehčeji máváš s motorkou, úvana přijde později.. určitě to nějakej význam mít bude, každej to říká.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
noend>Problém s fyzičkou mít nemusíš, záleží na čem a kde jezdíš. Ono je trochu rozdíl s kroskou po trati a s cesťákem po dálnici
Vydrz potrebuju i na dalnici:) Samo je to neco jinyho a pro kazdy zamereni se trenink na uzpusobit. Ja ve fitku lidi trenuju a opravdu se trenink da naprosto prizpusobit potrebam co clovek ma. Hlavni je nemit problem s vahou masiny coz diky bohu nemam.
Naposledy editováno 19.01.2010 11:56:46
MatynRST>Vydrz potrebuju i na dalnici:) Samo je to neco jinyho a pro kazdy zamereni se trenink na uzpusobit. Ja ve fitku lidi trenuju a opravdu se trenink da naprosto prizpusobit potrebam co clovek ma. Hlavni je nemit problem s vahou masiny coz diky bohu nemam.
To budu mít problém asi já, tak bych měla začít posilovat
Tak asi tak . Pokud chces cvicit a "neceho dosahnout" budes toho stejne muset nastudovat hafo jinde , pokud to beres jen jako "protoze motorka" tak ti pomuze jakykoliv sport
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
Asi nejrozumnější tady byl příspěvěk -cvičit kruhový trénink, akorát nezačínat pažema... A jestli chceš mít nejrychleji výsledky na motorce, tak určitě místo dřepů raději výpady, pak určo záda -hrazda před hlavou, triceps, břicho atd... Ale stejně -napsat to je snadný, ale pravidelně cvičit a se správnou technikou, to je věc druhá... A o výživě pro správnou a hlavně rychlou regeneraci a výdrž by se dalo napsat taky hodně. Málo lidí si totiž uvědomuje, že tělo při jakémkoliv sportu dostává jenom impuls k zesílení / zlepšení => protože to následuje až při odpočinku... Takže kondička a svaly nesílý v posilce, ale až pak v klidu...
Asi tak - kruhově, spíš zvolna, víc aerobního cvičení než posilování (jako takový - nabírání hmoty). Zaměřil bych se asi víc na nohy a záda. Ale v tvým případě jde spíš o výdrž než o sílu.
Jinak samozřejmě technika cvičení, odpočinek a výživa hraje hlavní roli.