Z vlastni zkusenosti rikam, bez pevne vule to nejde. Clovek musi nejdriv opravdu moc chtit sam. Pak neexistujou vyjimky. Hodne zle to je pak s "kamarady" pokusiteli - dejsi, je to jen jedna... Mne se to podarilo ze dne na den. Polamal jsem zbytek cigar, krabicku vyhodil, a pak mi bylo asi mesic desne mizerne. Podrazdenost, nervozita a tak... Pak to pomalu zacalo ustavat. Ale asi patrim k tem stastnejsim...

Drzim palce.

7.10.2011 jsem měl třetí výročí co nehulím. Stačí si spočítat. Krabka na den cca 60kč x 1095
a vyjde Vám dámy a pánové cca 65 700 kč. A to je ten správný stimul !!!

Matess727x píše: ...tak to byl borec. Kolika se dožil?

zatím je na nějakých 79 letech...

30.3.2011 to bude čtvrtým rokem co jsem se přesvědčil ,že přestanu kouřit.
Pomohla mi chřipka a hroznej kašel bylo mi fakt zle a cigaretu nebylo ani pomyšlení ,
3 týdny trvalo než jsem byl zase zdráv.
No to je tak když se to přechází.Jinak držím všem co se rozhodli s kouřením přestat,
aby to vydželi určitě to stojí zato.

Přestal jsem kouřit, když jsem ležel tři dny v nemocnici...Cigára jsem s sebou, ale jaksi nebyla možnost si zajít někam zahulit...
No a tak jsem přestal Dnes je to asi měsíc, co nekouřím...

Zanas>

aspoň k něčemu je naše zdravotnictví dobrý

Jo, máš štěstí, že´s neležel na Bulovce, páč ta moje tam byla tejden i s operací kotníku, a voni tam mají otevřený dveře na venkovní schodiště a všichni hulej tam...Jsem si myslel, že se odnaučí, a ono kulové...

Ahoj,mám 100% recept,nekouřím už 3 měsíce a jsem úplně v poho.Jmenuje se CHampix.Žádné absťáky,žádné nervy...Koukni tady a něco si počti http://diskuse.vita...s-lekem-champix-242/ Je to super a protože jsem nikdy neměla silnou vůli,bez Champixu bych to nezvládla.Chodím na pivo a všichni mí přátelé hulí jak sádroví ježci..já už nemám potřebu

Oživuju mrtvý téma.

Kouřim 9 let klasiku, tzn. krabku denně. Při kalbě v klídku 3 a víc.
S myšlenkou dokouřit jsem si pohrával delší dobu, ale nikdy jsem upřímně nechtěl přestat, chutná mi to. Včera jsem to úplně spontánně zkusil. Prostě jsem doukouřil krabičku, přemejšlel, na kterou benzínku to mám cestou domu nejblíž, a řekl si, že schválně zkusim, jak dlouho to (ne)vydržim.

Zatim je to ani ne den, doposud v pohodě, nějakej třes, divně vibruje hlava, blbě se mi dejchá, ale čekal jsem, že to bude horší. Fyzický příznaky jsou ok, to se dá, ale nejhorší je to nutkání + naučený zautomatizovaný pohyby, kde jsou cíga, zapik, apod...

Žádnej Champix, žádný nicorette, žádný podobný sra*ky, tak jsem zvědavej, jak dlouho to vydržim.

OlafCZ> nebo se zkus s někým vsadit, že to tu a tu domu vydržíš, to tě zezačátku může podpořit

OlafCZ> nevydržíš zvyky jsou silnější já kdybych opravdu nevisel zubaté za poutko na kose tak bych nepřestal

mariolka> díky za tip nejvíc mě teď asi nakopává když vidim, že to neni tak hrozný, jak jsem čekal...

mirďa-1> díky za podporu ale aspoň píšeš upřímně, co si myslíš, to se cení...

No uvidím, budu průbežně referovat, jak odolávám...

OlafCZ píše: Oživuju mrtvý téma.

Kouřim 9 let klasiku, tzn. krabku denně. Při kalbě v klídku 3 a víc.
S myšlenkou dokouřit jsem si pohrával delší dobu, ale nikdy jsem upřímně nechtěl přestat, chutná mi to. Včera jsem to úplně spontánně zkusil. Prostě jsem doukouřil krabičku, přemejšlel, na kterou benzínku to mám cestou domu nejblíž, a řekl si, že schválně zkusim, jak dlouho to (ne)vydržim.

Zatim je to ani ne den, doposud v pohodě, nějakej třes, divně vibruje hlava, blbě se mi dejchá, ale čekal jsem, že to bude horší. Fyzický příznaky jsou ok, to se dá, ale nejhorší je to nutkání + naučený zautomatizovaný pohyby, kde jsou cíga, zapik, apod...

Žádnej Champix, žádný nicorette, žádný podobný sra*ky, tak jsem zvědavej, jak dlouho to vydržim.

DRŽÍM PALCE.

Dá se to zvládnout

OlafCZ píše: Oživuju mrtvý téma.

Kouřim 9 let klasiku, tzn. krabku denně. Při kalbě v klídku 3 a víc.
S myšlenkou dokouřit jsem si pohrával delší dobu, ale nikdy jsem upřímně nechtěl přestat, chutná mi to. Včera jsem to úplně spontánně zkusil. Prostě jsem doukouřil krabičku, přemejšlel, na kterou benzínku to mám cestou domu nejblíž, a řekl si, že schválně zkusim, jak dlouho to (ne)vydržim.

Zatim je to ani ne den, doposud v pohodě, nějakej třes, divně vibruje hlava, blbě se mi dejchá, ale čekal jsem, že to bude horší. Fyzický příznaky jsou ok, to se dá, ale nejhorší je to nutkání + naučený zautomatizovaný pohyby, kde jsou cíga, zapik, apod...

Žádnej Champix, žádný nicorette, žádný podobný sra*ky, tak jsem zvědavej, jak dlouho to vydržim.

....taky držím palce!

Jen bych k tomu chtěl něco napsat,...už jsem to tu možná psal,...ani nevím jestli by ti to mělo pomoci, nebo aby ti to spíše neublížilo.Ale jak píšeš o tom, jestli se to dá vydržet,...

Já pracuju v klinické biochemické laboratoři a pomáhám při provozu hospicu, který rozjela moje šéfka a občas zažívám smutný osudy lidí s rakovinou,....polemika o tom, jestli to mají přímo z kouření,...to tu rozebírat nechci.

Ale zažil jsem kdy lidi co kouřili i 40 let 60 cigaret denně, po té, co jim bylo natvrdo sděleno-RAKOVINA, přestali s cigaretama ze dne na dem.Co tak jsem pak s někým mluvil, tak pro ty lidi, je ten strach z rakoviny a ze smrti pak tak strašně velikej, že nějaký problémy ze závislosti ani necítí.

Buď rád, že ty přestáváš kouřit, zatím jen z důvou, že můžeš přestat, či chceš přestat a každej kdo to dokáže bez nějaké hrozby je u mě velikej frajer.

U lidí co přestanou kouřit ze strachu z rakoviny a ze strachu ze smrti, sami pak litujou "proč já sem vůl těch 40 let kouřil", tam už je to hlavně pud sebezáchovy.

VlastíkPlamínek> díky za podporu Počítám, že s přibývajícími dny to bude težší a težší....

Hodim si k tomu lehký kardio a a postupně budu přidávat, abych nepřibral, a ideálně cvičenim si snad doplnim endorfiny...

Ti, z Váš, kteří zkusili přestat podobně, jakej byl první den? Průdušky v jednom ohni?

OlafCZ> jestli chceš podporu, tak tady je jedno nekuřácký téma

Matess727x> díky za podporu, ale neřikám hop, dokud jsem se ani pořádně nerozmáchnul ke skoku...

Ani nevim, co tak najednou. Vždy jsem cejtil, že to není zdravotně košer, ale strašne mi kouření chutná, hrozně. Spíš si tak nějak uvědomuju, že ačkoliv je mi 26, a nějaký zdrav. komplikace nemám, z logiky věci de natura mi vyplívá, že na tom už můžu bejt jenom hůř, tak proč si to komplikovat...

Těšim se na první ranní cígo, nevadí mi odpálit dvě za sebou, nebo dvě během deseti minut, voní mi to, chutná mi to, prostě nicotine junkie par excellence... bude to boj hlavně sám se sebou, tak jsem zvědavej, jak dopadnu... nejhorší je prej třetí a čtvrtej den...

OlafCZ> Neříkej Champixu sra.ka ,za rok mi ušetřil 24 tisíc,jsou sice v benzínu,ale určitě to bylo zdravější Držím palce...i tak si myslím,že to nezvládneš,protože to zas tak moc asi nechceš...

Olafe vydrž. Prvních dní se neboj, jde jen o sílu poručit si. fyzický následky ani neucítíš, myslím jako sípání, pálení v krku, chrchlání a tak. Budeš mít "návaly" chuti si zapálit, hlavně v situacích, kdy si byl zvyklej (u mě to byla třeba pauza při nějakej práci, kupodivu v hospodě mi to ani nepřišlo), to je to nejhorší, to je právě ten boj. Pokud vydržíš měsíc, máš skoro vyhráno. Ta nikotinová závislost odezní za pár dní, daleko horší je ta "zvyková" závislost, nebo jak to nazvat. O penězích vůbec nemluvě.
Hulil sem v podstatě od pozdního dětství do 34 let, posledních asi 10 - 12 let 30 denně, v pátek s návštěvou hospody sem zdolal v pohodě i 60 - 80 za den. Fláknul sem s tim ze dne na den, co - z hodiny na hodinu. Nekouřím od 13. října 2008. Taky sem vždy říkal: než já přestanu hulit, to spíš žirafy budou umět násobilku A povedlo se.

Přeju ti pevnou vůli, a hlavně chlape vydrž! Vím, o čem mluvím

Lucy1> Beru, sorry, každej má svůj způsob, hlavní je cíl, nikoliv cesta, v tomhle případě. Zároveň díky za upřímnost, která mi taky pomáhá třídit myšlenky

Yura> Wow, co k tomu dodat, neuvěřitelný! Všechna čest, smekám, přestat po tolika letech takový intenzity ze dne na den... Každej asi bohužel nemá stejnou vůli. Přesně tak, nejhorší jsou "automatický" procesy, kdy jsem se např. jen za tohle odpoledne několikrát zvednul a šel kouřit... Z kanclu jsem došel až k výtahu a najednou si řikám WTF, co tady dělám? Po obědě jsem začal psychovat, když jsem v žádný kapse kabátu nenahmatal krabičku a regulérně jsem se začal koukat po zemi, kam jsem ji vytratil... vtipný
Nebo takový to dělení pracovního dne po cigárách je taky pryč a je to divný...
Fyzický - akorát mě čim dál tim víc pálej průdušky, tak snad se to zlepší...
Nechci vyhnat čerta ďáblem, tak si i hlídám kafe, což je taky těžký, pač mám v kanclu k dispozici 1A Lavazzu... Ale vždy jsem byl toho názoru, že jediná možná cesta je přestat z hodiny na hodinu. Takže teď se můj idealismus střetne s realitou a mal sehen, kdo z toho vyjde se ctí...

Všem díky za podporu, moc si toho vážim o to víc, když je mi jasný, že jste si tim museli sami projít! Snad Vás a sám sebe nezklamu...

jojo, nejhorší jsou ty rituály...já se snažím hrozně moc...už ani nespočítám , kolikrát jsem přestal...u mně to bylo tak, že mi první cigárko v životě chutnalo neskutečně moc...od tý doby v tom jedu...tedy jel jsem...moje ženská stojí o to, abych s tím sekl, tak to opět zkouším...je to tvrdé, nekuřák nepochopí...měl jsem i dlouhý pauzy, i přes 3 roky...ale zase jsem do toho pak nějak spadl...asi slabost vůle...teď nekouřím týden, ovšem moje poslední kuřácká epizoda trvala asi 10dnů...dával jsem si výhradně jen v hospodě, vždy to docela šlo, ale i tak je tam z dlouhodobý perspektivy vidět ten rozjezd...ten spád...takže teď už budu držet nulový konto i hospodě a jsem zvědavej...

VlastíkPlamínek píše: DRŽÍM PALCE.

Dá se to zvládnout

víme, na měsíc

a nejhorší nejshorší je dobrá kávička kdesi v zapadlé kavárničce kdy se horké letní odpoledne tak líně plazí po rozpálených kočičích hlavách a ty tam tak sedíš, vychutnáváš si tu výtečnou nahořkolou chuť a jen si tak vypouštíš kroužky a říkáš si jak je přeci na tom světě krásně...

moc jsem ti nepomohl, co?

Jestli ještě můžu jednu zkušenost:
Ze začátku sem používal takovou zvláštní berličku - peníze. Došel sem do banky a nařídil sem jim, aby mi z každý vejplaty posílali na účet, kde máme rodinný úspory, navíc o 2500 Kč měsíčně. Tedy zhruba tolik, co sem prokouřil. Tam jsou peníze na výpověď, takže nejdou obratem hned vybrat, to je důležitý. Mělo to efekt,pro mě velmi podpůrnej, neboť peníze sem ušetřil, nerozfofroval. Možná to pro někoho je směšný, ale nám přišlo 30 litrů po roce velmi vhod, vánoce 2009 a drobná dovolená s dětma na Šumavě v létě 10 za to rozhodně stála.

Jde zkrátka o to najít si způsob, kterej ti vyhovuje, kterej tě jakkoliv podpoří.

VlastíkPlamínek> very...grrrr..... i'm gonna focking... THANK YOU!

Hm, aneb jak vzdy tvrdila ma madame professeur de francais, kavud bez cigaret piji jenom barbari a belgiques! Mela recht.

Zacinam pit misto Lavazzicky Turka! Ozmir belet!

vaše francouštinářka byla velmi moudrá a vzdělaná žena.

S něčím podobným jsme přestal na ZŠ ve druhé třídě, doutníky a různé listí do takových dutinek na rybách od té doby nic podobného nemusím. Nejlepší je, když někde čekám na vlak/bus a nějakej frajer/ka si stoupne vedle a zapálí si. Jak příjemné. Ale nestěžuji si, s tím člověk nic neudělá.

babuka> to řeším tak, že si poodstoupím, ideálně toho člověka obejdu proti větru

Nekouřím od roku 2004, byl jsem na tom hodně podobně jako Jura, 30 bylo normál a v hospodě sem to nepočítal. Kouřil jsem Sparty a lezlo mi to do peněz. Tak jsem si řek že si budu kupovat jen desítkové Malbáče jsou sice trochu dražší ale pořád levnější než dvacka Spart. no kupoval jsem si obvykle za den čtvery. Potom kouření zabilo tátu a já se konečně odhodlal fakt přestat. Šel jsem na nějakou elekto léčbu- nevím jestli to bylo placebo nebo to opravdu fungovalo a nehodlám to zjišťovat. Měl jsem šílený absťáky, potil se, byla mi zima, byl jsem vzteklý, byl jsem nepříjemný, nemohl jsem spát, pořád jsem byl unavený. Strašlivě jsem začal chrchlat a kašlat, lítaly ze mně neskutečný brikety. Průjmy se střídaly se zácpou, nechutnalo mi kafe. Žral jsem jak zjednanej.
ALE NEMĚL JSEM TU STRAŠNOU SŽÍRAVOU CHUŤ NA CIGÁRO!!!!! Už nikdy. Ale mozek je svině, někdy se mi ve snu zdá že jsem si zapálil, ale hned v tom snu si vynadám a zahodím to. Jsem přesně ten typ co by si dal jen jednou jednoho šluka a lítám v tom znova. Předtím jsem přestal několikrát, ale po měsíci, dvou či třech jsem do toho zase zbuchnul. Nejhorší je "opilecká pýcha" kolikrát mě u desátého pivka napadlo že bych si mohl jednu dát, ani na ní nemám chuť, jen ten blbej nápad!!! Tak vždy pivo nepivo, chlast nechlast vzpomenu si jak mi bylo ty tři, čtyři měsíce a okamžitě mě ty kraviny přejdou. A co se týká "vtipných nabízečů zkoušečů pevné vůle" nakopat je do prdele všechny kokoty !!!!! Okamžitě jsem to zarazil tím že jsem jim řek dobře já si teď vezmu jednu, za hodinu druhou a potom zas a zítra si přijdu pro krabičku a budu si pro ní chodit každý den až do té doby než to zas zkusím přestat? Samozřejmě pokud jsi na tom tak, že už je to na nevydržení a řekneš si o cigáro sám a on ti ho někdo dá je to jiná káva. Jinak zkoušel jsem to zas a znova kolik let. Doufám že už vydržím, a tobě držím palec, hlavně to nevzdávej když se to nepovede na poprvé, napodruhé, na popadesátéšesté. To je můj příběh

Sinner> Uff... tak Tvoje absťáky jsou síla! Díky za držení palců. Ze spousty stran slyšim podobný, pro mě hororově-odvykací, story, a začínám mít silný podezření, že jsem asi náměsíčnej... Nejspíš se v noci vzbudim, vykouřim krabku najednou, usnu a ráno o tom nevim.. Pač jinak si nedovedu vysvětlit, že jsem pátej den relativně v pohodě, chrchel nic moc, možná to ještě přijde? První dva dny byly peklo... Pálily mě průdušky, blbě se mi dejchalo... Tak jsem si začal dávat solidní kardio trénink, běhání, a tak, a cejtim se celkově líp, ale asi jsem nějakej Sonderfall, jelikož zatim musim fakticky zaklepat, že to jde až nějak podezřele dobře... Chuť i nutkání čim dál tím nižší... I po jídle, nejvíc zatim u kafe... tam je to boj...