globalmoto_kveten
Přidat reklamu
Téma: Posilujete, cvicite? V jakem case?
 
16.5.2011 v 08:29
Uz to bude naky ten patek co jsem zacal chodit do posilovny, abych si trochu vylepsil kondici a vetsinu casu jsem tam zabrousil odpoledne po praci. Obcas pro zmenu vecer. Nedavno jsem si zasel s kolegou pred odpoledni smenou a byl jsem naprosto unesen jak sem se pak citil po zbytek dne. Pracovalo se jedna radost, energie sem mel jak bych do sebe nalil pack redbullu, problemy jakoby zmizeli a dokonce me sama od sebe oslovila jedna slecna (to asi bylo tou aurou) ...

No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?

A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.

Anketa: Kdy se vam nejlepe cvici?
Brzo rano
15%
8
Kolem poledne
9%
5
Odpoledne
56%
31
Pozde vecer
20%
11
Předchozí
1 2 3 4 5 6 7... 19
Následující

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

17.5.2011 v 22:18 | Nahoru | #91

jetam píše: po treningu sou fakt lepší sacharidy teda pokud clovek nepotrebuju hubnout



však já psal u hubnutí, proto ten gainer nemůžu!
po tréninku jen protein 80%, BCAA, glutamin a amina z hovězích jater, nic víc

2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 07:38 | Nahoru | #92
A to já si teď užívám objemovku plnými doušky, gainery, čokoládky, zmrzlinky počkejte za nějakých šest sedm týdnů, až to začnu sekat, cukry na nulu, jabko denně, to budu teprve milý a příjemný haha

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 07:41 | Nahoru | #93
PetrXX> Přijdeš po tréninku a budeš psát takhle: gjirDpq.,(gepabxzovisdg=

Naposledy editováno 18.05.2011 07:41:23

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 10:05 | Nahoru | #94

_Giraffe_ píše: PetrXX> Přijdeš po tréninku a budeš psát takhle: gjirDpq.,(gepabxzovisdg=



2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 12:20 | Nahoru | #95
PetrXX> tak nad tím přemejšlím že sem nikdy nejmel nic jinýho než objemovku a sekat sem zatim nikdy nemusel teda občas polevim a jedu normální jídlo ...hold my co blbe přibíráme

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:16 | Nahoru | #96
jetam> tak to ti trochu závidím (no... trochu.........HAJZLE )
ty když tak masívně pustíš sacharidy a amina plus adekvátní odpočinek, tak musíš jít nahoru jako víno. Já mám s cukry trochu problém, asi jak Mára, když to přeženu tak jsem zalitej jak bernardýn a na seknutí musím s cukry optravdu témeř na nulu (někdo tomu říká rýsování, já jsem tomu dal pracovní název "Petrův několikatýdenní menzes")

Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:23 | Nahoru | #97
dřel jsem 10 let, v 26 letech jsem dal přes 150 Kg na Bench press, úzkej 145 Kg, ramena přes 110 Kg . Ted již 8 let necvičím -ale tu stovku na bench si dám vždycky.

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:24 | Nahoru | #98
ale jinak je to 90 % o žrádle

Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:25 | Nahoru | #99
- jeden Mostečák

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:33 | Nahoru | #100
PetrXX> jo minulej rok sem tam sypal sacharidy jak magor a dal sem 6kg za 4mesice co toho injekčne B12 a žradlo 8x denně ...pak sem 4mesice necvicil poradne a nejedl moc a 5kg dole ted du pomalinku nahoru ale seru na to zmenil sem tréning a jedu dynamicky a na fyzu ....je fakt ze mam z minule zimy mini spek na briše (muj prvni špek ale uz me pomalu opouští )

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:44 | Nahoru | #101
Sakra, ja se furt zameroval na ty bilkovy a na sacharidy sem zapomel.
Vim, ze nabusena korba nikdy nebudu ptz na to nemam postavu, ale aspon tech 70+ kg bych dat chtel. Zatim mam stezi neco malo pres 60.

Takze diky za rady hosi, jak sem se zabral do toho cviceni, tak sem si zapomel updatovat info o spravne vyzive

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:47 | Nahoru | #102

šmudla píše: ale jinak je to 90 % o žrádle



Nic nez pravda

2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:53 | Nahoru | #103
Ahoj prosím poraďte mi, když mám s cukry problém (hned se po nich kulatím) a potřebuju zlepšovat sílu na benči, co mám dělat? Každej řekne sacharidy, ale já nabírat sádlo nechci

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 13:56 | Nahoru | #104
Natsu> a nezapomen na vlákninu a tuky sou taky pro telo potřeba

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 14:00 | Nahoru | #105

jetam píše: Natsu> a nezapomen na vlákninu a tuky sou taky pro telo potřeba



jj, i kdyz ty vlakniny mam omezeny, nemuzu veci co maj ''high fibre'' slozeni.

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 14:10 | Nahoru | #106

Lady.Shadow píše: Ahoj prosím poraďte mi, když mám s cukry problém (hned se po nich kulatím) a potřebuju zlepšovat sílu na benči, co mám dělat? Každej řekne sacharidy, ale já nabírat sádlo nechci



No tak musíš postupně tu váhu přidávat a zkoušet. Pokud nebudeš přidávat, nebudeš se zlepšovat

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 14:45 | Nahoru | #107

Lady.Shadow píše: Ahoj prosím poraďte mi, když mám s cukry problém (hned se po nich kulatím) a potřebuju zlepšovat sílu na benči, co mám dělat? Každej řekne sacharidy, ale já nabírat sádlo nechci



sacharidy nemůžeš úplně vypustit, nehledě na silový trénink je potřebuješ, ovšem problém nastane jak jsi již psala že se kulatíš (problém sportů rozdělený ve váhových kategorií), tam se nedá dělat nic jiného než kompromis. buď zvedneš víc (na úkor své tělesné hmotnosti) nebo méně, ale zase budeš vážit míň. nedá se přesně poradit co jo a co ne, protože každé tělo reaguje jinak, ale všeobecně bych doporučil sacharidy přijímat jen k snídani a max jako přílohu k obědu (brambor, rýže, těstoviny) a odpo už bez sacharidů. a po náročnym tréninku tak 70% protein (i v něm je něco málo sacharidů) + BCAA na regeneraci. a nezapomeň karnitin nebo jiný spalovač.

Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 16:44 | Nahoru | #108
všem: díky moc za radu, jsem ten typ co dobře nabírá nedávno jsem četla rozhovor s naší silovou trojbojařkou (soutěží za masters) a přestože je to poměrně drobná paní, má dost sílu. A protože chtěla do nižší váhové kategorie (v té svojí měla nějakou hodně dobrou konkurentku), tak trénovala a zároveň hubla 4 kila svojí tělesné váhy pomocí zrní s medem (nic jinýho nejedla, ta potřebná kila zhubla a současně udržela závodní formu). Mám-li být upřímná, zaujalo mě to, jenže neznám nikoho, kdo by s něčím podobným měl zkušenost....? Co vy, nemáte náhodou nějakou?

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 16:46 | Nahoru | #109

jetam píše: no jo ty to doháníš tunou čokoládiček milka



ale vždycky před né po

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 16:47 | Nahoru | #110

mára929r píše: však já psal u hubnutí, proto ten gainer nemůžu!
po tréninku jen protein 80%, BCAA, glutamin a amina z hovězích jater, nic víc



JOOOOO

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 20:35 | Nahoru | #111

jetam píše: PetrXX> jo minulej rok sem tam sypal sacharidy jak magor a dal sem 6kg za 4mesice co toho injekčne B12 a žradlo 8x denně ...pak sem 4mesice necvicil poradne a nejedl moc a 5kg dole ted du pomalinku nahoru ale seru na to zmenil sem tréning a jedu dynamicky a na fyzu ....je fakt ze mam z minule zimy mini spek na briše (muj prvni špek ale uz me pomalu opouští )



Hele, neměl jsi po té B12 žravou? Já na to teď najel a termit je proti mně hladovkář. Že B12 zvyšuje apetit jsem věděl, ale co to dělá je teda fofr.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 20:49 | Nahoru | #112
petr>No prvni dny sem myslel ze sezeru i mamu a tatu :oD ale to byl jeden z duvodu proc sem do toho sel. Abych se donutil vic jist + posileni imunity a regenerace. Jeste nejakou doma mam tak to asi tam poslu.
ale zalezi jakou mas davku ja sem zustal na1000mg tydne i kdyz sem.mel puvodne v planu davat tuhle davou 2-3x tejdne. Jinak mi docela pomahali minerali vapnik horcik zinek vsechno zvlast

Lady > az budu na pc tak ti zkusim najit logy holcin co zavodej v silovem trojboji je to na ronnie

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 21:10 | Nahoru | #113
jetam> 1000 mg dvakrát týdně, tzn šest dní v týdnu bych sežral mrtvýmu voko

Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 21:13 | Nahoru | #114
no, to by bylo něco pro mě, já žeru jak mlejt normálně

Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 22:00 | Nahoru | #115
No ráno je dobré si zacvičit ... je dobré na to jít třeba jako chřipku tj. vypotit se na cizím těle. Do posilovny nechodím ale každé ráno běh na vlak akorát jak píšeš tě při tom neosloví ta slečna Co můžu potvrdit je ten pracovní výkon. Má to něco do sebe dát si po ránu do těla.

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

18.5.2011 v 22:47 | Nahoru | #116
PetrXX> no jo proto sem to dal 1x sralo me mít nonstop hlad a nemohl sem si dovolit tolik jist (nějaky zdravotní problémy)

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.5.2011 v 13:11 | Nahoru | #117

jetam píše: PetrXX> tak nad tím přemejšlím že sem nikdy nejmel nic jinýho než objemovku a sekat sem zatim nikdy nemusel teda občas polevim a jedu normální jídlo ...hold my co blbe přibíráme



Máte pravdu kolego....

Na druhou stranu mě stejná váha už sere.....

Naposledy editováno 19.05.2011 13:13:44

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.5.2011 v 13:29 | Nahoru | #118
PetrXX> Jakej gainer bys doporučil??

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.5.2011 v 14:49 | Nahoru | #119
Feri> mno tak ona jedina vyhoda je ze u ty vahy pokaždý vypadám jinak

jinak sacharidak ma i dost amino jinak nebyl spatnej od weidra mega mass , ale ja si treba co proteinu házel glukopur

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.5.2011 v 19:35 | Nahoru | #120

Feri píše: PetrXX> Jakej gainer bys doporučil??



Já teď osobně si nemůžu vynachválit Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition, jeho výhoda je skvělé složení a relativně málo kalorií, na rozdíl od mnoha gainerů hnaných cukrem, složení dávky je jen 650 Cal, z toho 60g protein a 85g karbohydráty plus 25 vitamínů a minerálů, takže asi bych se díval po něčem s podobným složením.. vysocekalorické gainery mi jdou do tuků až běda, tohle je ideál, krásně jdu nahoru a v pase beze změn.
Předchozí
1 2 3 4 5 6 7... 19
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist