jetam>mara fous k3> čoveče já považuju vejšku u mojí postavy za nevýhodu...nikdy nebudu dělat velký váhy ...dlouhý ruce, dlouhý nohy....malá váha... hrozně velký páky

jinak kolikrát z menší váhou to cejtim o hodně líp, když jedu výmečně tréning sám tak občas mám pocit že to jedu pořádnějc s menšíma váhama

mara fous k3>jetam> zkus dávat těžkej první základní cvik plus jeden až dva doplnkové z menší váhou na dopumpování a uvidííš
Musim zase letět do rachoty tak se mějte

Culda13>tak jestli jede někdo 95kg na bench ,tak 35 kg jednoručky ,nejsou problém ,né . Ale třeba 150kg v dřepu tak to je balík

stepos79>Feri>ktm620>...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

He he, to je mi taky povědomý největší prdel je ta, když máš ještě pásek, to je teprve maso

jo a je ti trapný někomu říct ať ti pomůže takže pod tim zápasíš sám a ostatní koukaj jak to odpadne

jetam>akurát musím vyřešit jak se zbavit těch křečí pač se u cvičení šíleně xichtím tak dostávám křeče do pantů na hubě a zespoda na čelisti... to i u jídla (to bude tím že celej den furt něco žvejkám )

asi zejtra zaletím pro magnésium , hořčík nepomáhá... zkusím ještě asi lízat sůl už fakt nevím

ktm620>Culda13>tak jestli jede někdo 95kg na bench ,tak 35 kg jednoručky ,nejsou problém ,né . Ale třeba 150kg v dřepu tak to je balík
....to není, problém, tam je spíš problém to při tom sklonu dostat k ramenům aby se to vůbec rozhejbalo.

ktm620>stepos79>Feri>ktm620>...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

He he, to je mi taky povědomý největší prdel je ta, když máš ještě pásek, to je teprve maso

jo a je ti trapný někomu říct ať ti pomůže takže pod tim zápasíš sám a ostatní koukaj jak to odpadne
....jo jo nejhorší je lifterskej opasek, ten je tlustej a širokej.

mara fous k3>Culda13> Nazdar,tak ty jsi dopad cooooo ,no tak kurýruj a pokračuj dál,doufám že se brzy spravíš
Co se týče těch vah,jak jsi vysokej?
Já teda sám osobně jezdim max.40kg ale to už je strop kdy mi 2-3op dopomůžou a jedu 6op.Jinak jedu ty tlaky na rovné lavici po šikmém benči a podle pocitu se hýbu od 28kg do té 40kg
Každopádně každý musí vědět jak moc poctivě to jede,já když jedu těžký tlaky tak ty poslední op. nejsou taky zcela v pořádku,ale na druhou stranu se snažim to hodně nízko abych tu krev tam nahrnulů a předešel ni zraněním
Co je Fery marodnej jel jsem 2 měsíce sám a chvilku mi trvalo si zvyknout ale když jsem se to naučil kolikrát byl trénink lepší i z menšíma váhama,jen si člověk musí umět najít ten strop aby to dokázal max zatížit a držet techniku cviku.Myslím že i s menšíma váhama se dá budovat objem aspon z vlastní zkušenosti to tvrdim jelikož jsem nestagnoval a šel furt nahoru

jetam>Culda13> jo kroucení...to je to co ti dokáže krásně zkurvit svaly atd :\

certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?

Culda13>...na rovný je to něco úplně jinýho než na šikmý.

co je horší ? Jednou jsem jel bench na šikmý a tlačil jsem proti rovnému úplný houno

Culda13>jetam>Culda13> jo kroucení...to je to co ti dokáže krásně zkurvit svaly atd :\

myslím kroucení když to dávám do výchozí pozice . pak už jedu čistě , ono t není problém jet s 35 kg ,ale problém je to dostat nahoru

Culda13>ktm620>stepos79>Feri>ktm620>...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

He he, to je mi taky povědomý největší prdel je ta, když máš ještě pásek, to je teprve maso

jo a je ti trapný někomu říct ať ti pomůže takže pod tim zápasíš sám a ostatní koukaj jak to odpadne
....jo jo nejhorší je lifterskej opasek, ten je tlustej a širokej.

pásek zatím nepoužívám ( používám jen u dřepů )

Feri>Culda13>jetam>Culda13> jo kroucení...to je to co ti dokáže krásně zkurvit svaly atd :\

myslím kroucení když to dávám do výchozí pozice . pak už jedu čistě , ono t není problém jet s 35 kg ,ale problém je to dostat nahoru

Je jedno o jaké kroucení se jedná...každopádně tím sval přetěžuješ, což znamená větší riziko zranění.
Proto pokud zvedám velkou váhu do výchozí pozice, tak jedině s pomocí partáka.