Yves
16/3978
Rakovník II
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
ktm620
19/435
Varnsdorf
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13> Nazdar,tak ty jsi dopad cooooo 
,no tak kurýruj a pokračuj dál,doufám že se brzy spravíš 
Co se týče těch vah,jak jsi vysokej?
Já teda sám osobně jezdim max.40kg ale to už je strop kdy mi 2-3op dopomůžou a jedu 6op.Jinak jedu ty tlaky na rovné lavici po šikmém benči a podle pocitu se hýbu od 28kg do té 40kg
Každopádně každý musí vědět jak moc poctivě to jede,já když jedu těžký tlaky tak ty poslední op. nejsou taky zcela v pořádku,ale na druhou stranu se snažim to hodně nízko abych tu krev tam nahrnulů a předešel ni zraněním
Co je Fery marodnej jel jsem 2 měsíce sám a chvilku mi trvalo si zvyknout ale když jsem se to naučil kolikrát byl trénink lepší i z menšíma váhama,jen si člověk musí umět najít ten strop aby to dokázal max zatížit a držet techniku cviku.Myslím že i s menšíma váhama se dá budovat objem aspon z vlastní zkušenosti to tvrdim jelikož jsem nestagnoval a šel furt nahoru
...na rovný je to něco úplně jinýho než na šikmý.
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
co je horší ? Jednou jsem jel bench na šikmý a tlačil jsem proti rovnému úplný houno
