Já používám posilovnu

Gahan37> já zase kvalitní páteřák

Já jezdím rychle, abych seděl co nejkratší čas.

To je dobrý . Já letos 980 km v tahu do Dánska 1.den dovolený
Mám normální posed na moto i na svou vejšku. A to nejsem už ani mladík.

.... plank... bajecna vec...

Je hodne cviceni na zada, musis si najit ta, która tu pomohou. Potom je dulezity i stretching zad.
Bez toho se jeździ spatne a sam se okradas o zazitky.

P_B> Na čem jsi to jel ?

Stačí se přestat hrbit

MedWed píše: .... plank... bajecna vec...

máš z toho menší bříško?

Eddie83 píše: P_B> Na čem jsi to jel ?

Počkám si, jestli mu budeš stát za odpověď, ale nejvíc nejlepčejší motorka na světě to nebyla

Eddie83 píše: P_B> Na čem jsi to jel ?

DUCATI Multistrada 1000ds

Jinak to bylo cca pres 5000 km na severu. Za 13 dnů.

Naposledy editováno 16.08.2022 19:30:24

MarVerKev píše: Gahan37> já zase kvalitní páteřák

Tazatel nenapsal, v které oblasti ho záda bolí, ale jestli to není nadprdelí, páteřák s ledviňákem moc nepomůže...cviky na záda, občas masáž na uvolnění, a změnit posez třeba natočením řidítek by mohlo pomoct.

foxdive píše: máš z toho menší bříško?

... taky kamo... taky

nemas problemy s plotenkami?
ak nevies tak chod radsej lekarovi aby ta poslal na CT vysetrenie alebo magneticku rezonanciu

co mam kamaratov tak niektori maju problemy so sedenim kvoli
vysunutej plotenke
jeden pouziva toto
ma to nalepene obojstrannou lepiacou paskou na sedadle a trochu nafuknute
vyhoda ze sa to da lahko nafuknut ako lopta
ak ide po rovnych usekoch tak to ma viac nafuknute
ak ide jazdit na zakruty tak trochu vypusti vzduch
https://www.dynasit....mEAAYASAAEgLwh_D_BwE

da sa kupit aj nieco viac stylovejsie na moto
tu je vyhoda ze sa da vybrat rozmer aby to dobre sedelo na sedadle
https://airhawk.net/...egory/seat-cushions/

daju sa kupit podobne lacnejsie verzie

druhy kamarat zmenil motorku,lebo mal turisticku kde vsetka vaha bola na zadku a chrbtici
kupil moto kde je trochu prehnuty dopredu,
cast vahy tela je na riditkach motorky a cast na sedadle
takze menej zatazuje zadok a chrbticu

ak vies ze problem nemuze byt zavineny vysunutou plotenkou
tak skus si dat paterak
trochu sa prehni dopredu a zataz ruky aby cast vahy tela
zatazila ruky a odlahcila zadok a chrbticu

ak ani toto nepomoze tak drahsia moznost precalunenie
sedla

začal bych posílením břišních šikmých svalů(střed těla posílit), asi je máš slabý a proto všechnu práci odvádí zádový svaly a proto hned bolí, zajdi se k dobrému fyzioterapeutovi a on ti ukáže cviky, jak to posílit

MedWed píše: .... plank... bajecna vec...

Flank se taky necha

Taky jsem měl problémy s bolestí zad - 12mm výhřez ploténky v bederní oblasti - od té doby, co používám Goldwing 1500 nemám problém se zády

Asi neznám nikoho nad 40, kdo by někdy se zádama neměl problém. Já jsem dostal záda někdy před 12ti lety, kdy mě to totálně paralyzovalo. Dostaly mě z toho rehabilitace a lázně. Od té doby mám klid. Každé ráno si udělám 30 kliků, chodím bos a naučil jsem se správně držet tělo při jakékoli činnosti.
Že Tě bolí záda na motorce znamená, že nemáš záda v pořádku. Navštiv fyzioterapeuta aby Ti vysvětlil, jak se máš k zádům chovat. Nejen jak cvičit, ale jak zatínat svaly při zvedání, sedání, práci. Je to jen o tom, držet celé tělo na svalech a ne na kloubech, kostech a nervech.

PlusOne> střed zad a mezi lopatky, zkusím koupit zvýšení řidítek

Díky za pomoc, začnu to řešit nejprve s doktorem a prohlídkou zad

Borntobewild píše: Asi neznám nikoho nad 40, kdo by někdy se zádama neměl problém. Já jsem dostal záda někdy před 12ti lety, kdy mě to totálně paralyzovalo. Dostaly mě z toho rehabilitace a lázně. Od té doby mám klid. Každé ráno si udělám 30 kliků, chodím bos a naučil jsem se správně držet tělo při jakékoli činnosti.
Že Tě bolí záda na motorce znamená, že nemáš záda v pořádku. Navštiv fyzioterapeuta aby Ti vysvětlil, jak se máš k zádům chovat. Nejen jak cvičit, ale jak zatínat svaly při zvedání, sedání, práci. Je to jen o tom, držet celé tělo na svalech a ne na kloubech, kostech a nervech.

Souhlasím a mohu potvrdit, měl jsem to obdobně.
Někdy kolem padesátky to začlo, nic kritického ale spíše nepříjemné.Takže specialista doktor, následně půlroční docházneí na fyzioterapii a nakonec jsem byl odeslán na tři týdny do lázní, do Bělohradu. Rašelina, zábaly, cvičení na suchu i v bazénu atd. Od té doby nevím co jsou bolvá záda, na motorce dám za den šest stovek jen to fikne a klidně si ve stoje zavážu tkaničky. Doktor mi doporučil plavat a chodit do sauny, takže dvakrát tejdně to dělám. A pak jednou za rok si po sezóně zaplatím dva tejdny v lázních, tkovou rehabilitačku. Musím to zaklepat, dodnes bez potíží se zády atd.

Kubák píše: Flank se taky necha

... kazdej podle svyho Gustava

na bolavé záda funguje motokros

Mat to podobné, střed zad a mezi lopatkama, musím často stavět,ale i tak se na tom kroutim ,jezdím 11gs. Dej vědět jestli najdeš řešení.

Samej mladej a problém s hrbem

Curtiss píše: Taky jsem měl problémy s bolestí zad - 12mm výhřez ploténky v bederní oblasti - od té doby, co používám Goldwing 1500 nemám problém se zády

dost pomoze opierka zad
lepsie sa rozlozi vaha tela
len na beznej moto ta opierka by moc pekne nevyzerala

Bilisjpj píše: Díky za pomoc, začnu to řešit nejprve s doktorem a prohlídkou zad

rozumne riesenie

P_B píše: Samej mladej a problém s hrbem

. Tak ještě, že je to jen ten hrb

tyvole, my o vlku a fyzioterapeutka za dverma

kerut píše: tyvole, my o vlku a fyzioterapeutka za dverma

Taky jsem to schytal.