Přidat reklamu
Téma: Potřebuju zhubnout
 
13.3.2014 v 13:18
Táák, za poslední půlrok jsem nějak přibral ze 62 na 67, nikdy předtím se mi to nestalo, ale pomineme-li příčinu, otázka je jasná - jak to vrátit?

Začal jsem tím, že jsem si ke stehýnku uvařil dietní rejži- co dál?






S pohybem na mě moc nechoďte, hejbu se jen když sedím na moto nebo v plechu

Ted jsem teda dvakrát jel na kole, ale bolí z toho nohy, tak bych se tomu do budoucna rád vyhnul

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Potřebuju zhubnout

13.3.2014 v 14:10 | Nahoru | #1

nedma píše: .... a to je presne ono ;)... jez furt - 5-6x denne, posledni jidlo 3 hodiny pred spanim, zvys podil bilkovin, sacharidy spis poly... (ostatne, ryze jsou jen rychly sacharidy)... a pridej hafo zeleniny... ty muzes snis kolik chces, denzitu ma minimalni .... a jde to - i bez pohybu, ale nebudes tak hezky vymodelovanej



až na to "jíst poslední jídlo 3 hodiny před spaním", což je leta letoucí zažitá blbost, je to celkem přesné

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Potřebuju zhubnout

13.3.2014 v 14:23 | Nahoru | #2

mirazciny píše: až na to "jíst poslední jídlo 3 hodiny před spaním", což je leta letoucí zažitá blbost, je to celkem přesné



ano, presne... . a hlavne, overene ... ve vsi ucte... posledni jidlo 5 hodin pred spanim... je sakra hladova vec.. zvlast, kdyz si rezimem snidane- svacina-obed-svacina-vecere nastavis cca 3 hodinovej rezim, mu pak nasadis pauzu - 5 hodin + noc? mam z tebe hlad a toto jen ctu

dokonce - pokud se vi, ze se pujde pozde spat... se doporucuje druha vecere - ovsem, pokud mozno bilkovinova (takze treba tvaroh se zeleninou... )
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist