![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30.
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
_Giraffe_ píše: Natsu> Hej já se tady musím smát Tě úplně vidím zítra, jak chodíš. A hlavně ze schodů. To radši skočíš po hlavě, ta bolest bude menší
natsu - děláš hroznou chybu snad všech začátečníků a to je hrrr
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/2.gif)
cvič postupně, obzvlášť nohy a intenzitu (opak, série, zátěž, pauzy atd..) zvyšuj, protože tělo si bude zvykat. ale hlavní nesmysl je zničit se tak, že dva dny nebudeš moct chodit! to je omyl, sval může bolet, ale přiměřeně, pokuď se budeš přetrénovávat, nejen že neporosteš (budeš často v katabolické fázi, což je nežádoucí!) ale v brzké době tě cvičení přestane bavit! s tím počítej.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
mára929r píše: natsu - děláš hroznou chybu snad všech začátečníků a to je hrrr
cvič postupně, obzvlášť nohy a intenzitu (opak, série, zátěž, pauzy atd..) zvyšuj, protože tělo si bude zvykat. ale hlavní nesmysl je zničit se tak, že dva dny nebudeš moct chodit! to je omyl, sval může bolet, ale přiměřeně, pokuď se budeš přetrénovávat, nejen že neporosteš (budeš často v katabolické fázi, což je nežádoucí!) ale v brzké době tě cvičení přestane bavit! s tím počítej.
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
Já si takhle nohy zničil hned na začátku jednou, ještě když jsme cvičili splity a ty nohy mě bolely ne 2 dny, ale 8 dní. A první 3 dny byly nekecám peklo. Nebyl jsem schopný je cvičit ani za týden ještě. No každý si to musí vyzkoušet sám
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
Naposledy editováno 06.07.2011 20:46:06