Přidat reklamu
Téma: Posilujete, cvicite? V jakem case?
 
16.5.2011 v 08:29
Uz to bude naky ten patek co jsem zacal chodit do posilovny, abych si trochu vylepsil kondici a vetsinu casu jsem tam zabrousil odpoledne po praci. Obcas pro zmenu vecer. Nedavno jsem si zasel s kolegou pred odpoledni smenou a byl jsem naprosto unesen jak sem se pak citil po zbytek dne. Pracovalo se jedna radost, energie sem mel jak bych do sebe nalil pack redbullu, problemy jakoby zmizeli a dokonce me sama od sebe oslovila jedna slecna (to asi bylo tou aurou) ...

No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?

A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.

Anketa: Kdy se vam nejlepe cvici?
Brzo rano
15%
8
Kolem poledne
9%
5
Odpoledne
56%
31
Pozde vecer
20%
11

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

6.7.2011 v 20:45 | Nahoru | #1

mára929r píše: natsu - děláš hroznou chybu snad všech začátečníků a to je hrrr
cvič postupně, obzvlášť nohy a intenzitu (opak, série, zátěž, pauzy atd..) zvyšuj, protože tělo si bude zvykat. ale hlavní nesmysl je zničit se tak, že dva dny nebudeš moct chodit! to je omyl, sval může bolet, ale přiměřeně, pokuď se budeš přetrénovávat, nejen že neporosteš (budeš často v katabolické fázi, což je nežádoucí!) ale v brzké době tě cvičení přestane bavit! s tím počítej.





Já si takhle nohy zničil hned na začátku jednou, ještě když jsme cvičili splity a ty nohy mě bolely ne 2 dny, ale 8 dní. A první 3 dny byly nekecám peklo. Nebyl jsem schopný je cvičit ani za týden ještě. No každý si to musí vyzkoušet sám

Naposledy editováno 06.07.2011 20:46:06

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

6.7.2011 v 20:51 | Nahoru | #2

_Giraffe_ píše:

Já si takhle nohy zničil hned na začátku jednou, ještě když jsme cvičili splity a ty nohy mě bolely ne 2 dny, ale 8 dní. A první 3 dny byly nekecám peklo. Nebyl jsem schopný je cvičit ani za týden ještě. No každý si to musí vyzkoušet sám



já osobně si na nohách hodně zakládám, dávám jim na prdel jak se sluší a patří a to i přesto že se pořád potýkám ze zdravotníma problémama ale nikdy mě nenapadlo vynechat jejich trénink, když mě bolely (a nemyslim svalovou bolest), trénink byl lehký, ale byl
jinak je hnus bejt neestetickej
to se vidí u plážáků, "cvičej" jen bicák, kozy a max ramena, a když sundaj kalhoty (i když ty nesvlýknou, nosej kraťasy a asi vědi proč maj nohy jak dráty do betonu to je hnus, to bych blil velebnosti!)
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist