CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
certice>čau odborníci....tak jsem zčala taky..chodím k Hadrákovi(znalci znají)třikrat týdně..strašně mě to baví tak doufám že najaře budu zvedat mašinu malíčkem
a kde jsou fotky ?
Culda13>mara fous k3>tak jak vše ok?
jo jo vše o.k. díky . dávám to do mléka ( sach. a protein ) nevadí doufám , ve vodě to fakt nedám
jasan v poho,uvidíme jak se budeš cejtit,jestli budeš narvanej hned mi napiš až to začneš ládovat,máme ještě rezervy kde můžem ubrat,je tam toho ještě dost
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13>mara fous k3>mara fous k3>tak jak vše ok?
Prosim tě a tu rejži upřednostnuj ikdyž už ji nebudeš moc furt se jí snaž dlabat a pamatuj nejíst na chut ale na to že to potřebuješ,každopádně jási vždycky udělám volnější den o víkendu kdy si dám sem tam co mě napadne a chutový bunky jsou ukojený
to bude boj ,vajíčka jsou v pohodě ,ale ta suchá rejže , no nevím no .
hele vtrošku experimentuj já ji tlačim s kečupem banánem mandarinkou atd.Zkoušej někdy je to boj ale jsi v objemu tak máš ještě ruce volný v tomhle jakž takž
tak to už je pohoda , něco tam k tomu říznu
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
certice>čau odborníci....tak jsem zčala taky..chodím k Hadrákovi(znalci znají)třikrat týdně..strašně mě to baví tak doufám že najaře budu zvedat mašinu malíčkem
No přejem hodně ůspěchu a na jaře se příjdem podívat jak to dávaš levačkou nad hlavu
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>certice>čau odborníci....tak jsem zčala taky..chodím k Hadrákovi(znalci znají)třikrat týdně..strašně mě to baví tak doufám že najaře budu zvedat mašinu malíčkem
No přejem hodně ůspěchu a na jaře se příjdem podívat jak to dávaš levačkou nad hlavu
180 kg v jedný ruce??no nevím ,nevím...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
[img]
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
http://www.vseokultu...jem-bilkovin_384?c=1
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
připadám blbě že žeru akurát sacharidák k snídani
a začnu jíst a cvičit ....začínáte mě srát že to berete tak vážně
Naposledy editováno 15.01.2009 12:28:06
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
radekk>Culda13> Když sem viděl tvůj jídelníček,tak mi to nedalo.Tady si něco přečti:
http://www.vseokultu...ovin_384?c=1 [/quote]
to je důkaz ,že jsem měl kdysi pravdu ,když jsem říkal že jsou důležité hlavně sacharidy a moc proteinů škodí . díky za odkaz .Já jich zase tolik nemám , nebo jo ?
Culda13>radekk>Culda13> Když sem viděl tvůj jídelníček,tak mi to nedalo.Tady si něco přečti:
http://www.vseokultu...jem-bilkovin_384?c=1
to je důkaz ,že jsem měl kdysi pravdu ,když jsem říkal že jsou důležité hlavně sacharidy a moc proteinů škodí . díky za odkaz .Já jich zase tolik nemám , nebo jo ?
no já ti nevím s tou tvou pravdou co se tu píše o bílkovinách tak se doporučuje ty cca 2gramy na kilo váhy ale to je minimum přitm to nemá s nadměrným příjmem bílkovin nic společného
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
[img]
Naposledy editováno 15.01.2009 13:08:32