Culda13> Když sem viděl tvůj jídelníček,tak mi to nedalo.Tady si něco přečti:

http://www.vseokultu...jem-bilkovin_384?c=1

radekk>Culda13> Když sem viděl tvůj jídelníček,tak mi to nedalo.Tady si něco přečti:

http://www.vseokultu...ovin_384?c=1 [/quote]

to je důkaz ,že jsem měl kdysi pravdu ,když jsem říkal že jsou důležité hlavně sacharidy a moc proteinů škodí . díky za odkaz .Já jich zase tolik nemám , nebo jo ?

radekk> Čau hele,je pravda že nadměrný příjem zatěžuje organismus,nic méně culdovi jsem to počítal a je tam kolem 3g což je dost,nicméně zaleží na tom jak mu to sedne a jsme domluvený že je tam plno věcí který můžem stáhnout.Používám většinou dávku kolem 2.5g na kg a pokud mám stálý příjem sacgaridů mám z čeho čerpat energii a podle mne tak neničim tu bílkovinu kterou do sebe dá.Nedávno jsem se bavil s jedním pánem a dostali jsme se k tomu že v žebříčku těla je stavba svalstva dejme tomu na šestém místě ostatní věci před tím potřebují taky bílkovinu,na opravu na různých věcí v tělě atd.Proto kulturisti musí jíst takzvaně větší dávky bílkovin.Nicméně já to používám od začátku a tenhle poměr je oproti jiným ještě v poho.Kažopádně jsem to počítal i v poměru a výsledky mi vycházeli super a nikomu nebu nic psaát pokud to nemám vyzkoušený sám.
Jinak k tomu sacharidu,ten sval nestaví pouze dodává energii a když ho dáš moc přibereš na váze ale ne svalovou hmotu ale tuk,jelikož nespálenou příjmutou energii uložíš a to právě ve zmíněný tuk
Je to ošemetné,ve světě se odjkživa laboruje s vajcama kolik je zdrávo a kolik ne,já říkám že bez žloutku to nevadí,jelikož vše špatné tuk-cholester,je právě v něm,ale jsou tam i tuky které jsou pro tělo důležité a tak si myslim že je zdrávo dát 1-2žlotky za dva dny podle potřeby tuku spočítané ve stravě