Yves
16/3978
Rakovník II
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
certice
14/2697
Liberec XXV - Vesec
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
ktm620
19/435
Varnsdorf
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Angie>Ahoj drici,tak sem to tu prelouskala a nad nekteryma vecma mi zustava rozum stat,tedy ty rady,no neco je na me moc nepochopitelny.Hlavne nevim co resite vahy,kazdej clovek je jinej.Vahy se zvysujou a pokud nebudete poradne kvalitne jist,tak to pujde hur.Co to jsou zensky vahy????????Ja na zacatku diety dala 100 na benc a drepy taky 100,tak co tu resite,taky sem se k ty vaze nak dostala.
ja ani nebudu rikat kolik davam na bench..to by se me tady zase vsichni smali.. :\
...hele to není o tom kolik dáš. Jestli se ti někdo tlemí že zvedáš míň než on, tak at.Každej někdy začínal, na tom nic není.
U nás v posilce je pár sypačů, věčně se chlubí jak zvednou na bench o 20 kg ví než já, na biceps jak jedou 25 kg jednoručky, no jo ale dali jsme spolu mrtvej tah a skončili jeden na 70 a druhej na 90, já jsem si teprve na 140 bral pásek a končil na 210. Takže váhu neřeš, důležitá je chuť a vůle se zlepšovat.
ktm620
19/435
Varnsdorf
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
certice>ktm620>certice>Culda13>certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
to je dost obecná otázka, nikdo z toho dotazu nepozná nepozná co od posilky chceš
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
, jsem nejaky po ty diete podrazdeny a protivny..no nevim co budu delat za mesic..
certice
14/2697
Liberec XXV - Vesec
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
ktm620>certice>ktm620>certice>Culda13>certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
to je dost obecná otázka, nikdo z toho dotazu nepozná nepozná co od posilky chceš
ok..chci trochu shodit a vyrýsovat postavu....asi jako většina ženskejch...dost mě to baví,jen doufám že to dělám good.,,menší zátěž,víc opakování
ktm620
19/435
Varnsdorf
HonzaSV>ktm620> Ja fakt dru..vcera jsem byl jeste ke vsemu hodku plavat a dneska hodku squash a mam toho fakt dost.. , jsem nejaky po ty diete podrazdeny a protivny..no nevim co budu delat za mesic..
....v pohodě, nic se neděje, přeju ti pevný nervy v dietě,vím o co jde
ktm620
19/435
Varnsdorf
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
certice>ktm620>certice>ktm620>certice>Culda13>certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
to je dost obecná otázka, nikdo z toho dotazu nepozná nepozná co od posilky chceš
ok..chci trochu shodit a vyrýsovat postavu....asi jako většina ženskejch...dost mě to baví,jen doufám že to dělám good.,,menší zátěž,víc opakování
...tak to poslka určitě. Sval=tvar. Ale taky hodně aerobky, rotoped atd., nejlepší je to na ráno nalačno.
certice
14/2697
Liberec XXV - Vesec
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
ktm620>certice>ktm620>certice>ktm620>certice>Culda13>certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
to je dost obecná otázka, nikdo z toho dotazu nepozná nepozná co od posilky chceš
ok..chci trochu shodit a vyrýsovat postavu....asi jako většina ženskejch...dost mě to baví,jen doufám že to dělám good.,,menší zátěž,víc opakování
...tak to poslka určitě. Sval=tvar. Ale taky hodně aerobky, rotoped atd., nejlepší je to na ráno nalačno.
díkes..ale ráno to nechytám...asi jsem na to líná vstávat
ktm620
19/435
Varnsdorf
certice>ktm620>certice>ktm620>certice>ktm620>certice>Culda13>certice>kluci potřebuju radu...jak často chodit? stačí dvakrát týdně nebo mám přidat?
záleží jak vypadáš ,hoď sem foto a poradíme
no ...foto už radši nehážu
...ale no táááák[/quo
neee..... kozy fakt neukážu
to je dost obecná otázka, nikdo z toho dotazu nepozná nepozná co od posilky chceš
ok..chci trochu shodit a vyrýsovat postavu....asi jako většina ženskejch...dost mě to baví,jen doufám že to dělám good.,,menší zátěž,víc opakování
...tak to poslka určitě. Sval=tvar. Ale taky hodně aerobky, rotoped atd., nejlepší je to na ráno nalačno.
díkes..ale ráno to nechytám...asi jsem na to líná vstávat
...jde o zvyk, nic víc.
Angie
offline
17/5914
Praha
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
Angie>Honziku muj bejvalej manzelTonda Cech,pokud ti to neco rika,nemel nikdy silu.Pokud si nekdo mysli,ze je skvelej dyz tam ma nalozeno a taha to vsim moznym aby to utahnul,ze je obdivuhodnej,tak je to naopak.Potom k tomu papu,potrebujes hubnout a svaly aby zustaly kvalitni,ja ti k tomu svi rekla,rozhodne si nemyslim,ze jednoduchy cukry na vecer v diete jsou to pravy.Dale treba brambory maji az moc cukru a doba traveni az 16 hodin.To,ze budes hladovej,je jasny a cviceni pujde hur,to je normalni.Pokud chce nekdo hubnout,musi snist mene kalorii a vice vydat,jednoduchy a jasny.Ale musis asi vse zvazit sam,tve foto jsem nevidela,tak nemuzu posoudit nic.U nekterych je to tak,ze kdyby schodili tech dvacet kilo humusu,zustanou jako culda.Je to vazne tezky,ale verim,ze to zvladnes.
Makam jak se da. Diky za podporu...
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
Angie>Culdo uz si volal Danovi??Asi by to stalo zato,nektery veci od tut zna a nak nechapal,mozna treba by to stalo zato jen kuli konzultaci.
ahoj nevolal , přišlo mi hloupé když vím ,že kvůli práci bych k němu nemohl chodit cvičit ho otravovat ,aby mi poradil . Navíc teď to zranění .
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>budu muset to jídlo taky asi překopat . Když jsem jedl to co jsem jedl , tak jsem byl na stejné váze a stejnejch cm .Nyní váha +-200g ,ale zato v pase + 3cm .A to je to co já nechci ,abych nabral v pase .může to dělat ten sacharidák ráno ? jestli už to není těch sacharidů ráno moc
Hele, vsak ty mas jidelak taky od mary..a rikal, ze priberes treba 3kg za mesic. jo hele Lauere, ty 3cm v pase , to je ta tvoje pizza a coooooola....
ja ma radost, ze pribiras v pase..to je dobry , ne??
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Culda13>budu muset to jídlo taky asi překopat . Když jsem jedl to co jsem jedl , tak jsem byl na stejné váze a stejnejch cm .Nyní váha +-200g ,ale zato v pase + 3cm .A to je to co já nechci ,abych nabral v pase .může to dělat ten sacharidák ráno ? jestli už to není těch sacharidů ráno moc
Hele, vsak ty mas jidelak taky od mary..a rikal, ze priberes treba 3kg za mesic. jo hele Lauere, ty 3cm v pase , to je ta tvoje pizza a coooooola.... ja ma radost, ze pribiras v pase..to je dobry , ne??
kurna neser
, žádnou pizzu nedávám ,ale ty cm mě serou , to bude fakt to množství sacharidů ráno 
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
pepazdepa-84
5/2718
Praha 4-Krč
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>jedna pizza to nepokazí .Za tři dny to mam zase dole , to není problém
Bez si dat poradny zradlo...
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
pepazdepa-84>Angie> Máš pravdu s těma váhama, že je to dost individuální. Ale je tam trochu rozpor sval aby rostl potřebuje trochu narušit a pokud budeš pořád na nízkých váhách tak to prostě nepůjde. Ne nadarmo většina profi sypačů jsou bývalí powerlifteři. A mezi náma na holku na benchi dát 100 je docela už hodně dobrá váha
mas pravdu s tema profikama, hodne jich zacinalo jako powerlifter... U me s tim zlepsenim z vahama...to pujde pomalu, ja vim, ze dobre rostu a ted snad zvladnu tu dietu, ale vahy proste nahoru pujdou malo a hlavne ten Bench-press..ten me nikdy nesel....
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Angie> Zřejmě si to špatně pochopila. Nikdo neřeší, kdo kolik zvedá, ale spíš šlo o to, že si Culda natrhl sval, tak se řešilo, jestli neměl moc velký skok s vahama. Jsem sice obyčejný laik v této problematice, ale za 2 měsíce dělat tlaky s 35 kg jednoručkama, si myslim, že je velká zátěž pro svalstvo, klouby, atd s velkým rizikem zranění. Proto ty váhy.
Ale Angie to pochopila dobre. Lauer se me smal, ze zdviham vahy jako holka...
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Culda13>jedna pizza to nepokazí .Za tři dny to mam zase dole , to není problém
Bez si dat poradny zradlo...
jo jo 125 g rýže a 200g kuřecích prsou +banám ,taky toho dáváš tolik?
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
HonzaSV>Feri>Angie> Zřejmě si to špatně pochopila. Nikdo neřeší, kdo kolik zvedá, ale spíš šlo o to, že si Culda natrhl sval, tak se řešilo, jestli neměl moc velký skok s vahama. Jsem sice obyčejný laik v této problematice, ale za 2 měsíce dělat tlaky s 35 kg jednoručkama, si myslim, že je velká zátěž pro svalstvo, klouby, atd s velkým rizikem zranění. Proto ty váhy.
Ale Angie to pochopila dobre. Lauer se me smal, ze zdviham vahy jako holka...
Aha, tak to se omlouvám.
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
HonzaSV>Feri>Angie> Zřejmě si to špatně pochopila. Nikdo neřeší, kdo kolik zvedá, ale spíš šlo o to, že si Culda natrhl sval, tak se řešilo, jestli neměl moc velký skok s vahama. Jsem sice obyčejný laik v této problematice, ale za 2 měsíce dělat tlaky s 35 kg jednoručkama, si myslim, že je velká zátěž pro svalstvo, klouby, atd s velkým rizikem zranění. Proto ty váhy.
Ale Angie to pochopila dobre. Lauer se me smal, ze zdviham vahy jako holka...
jako velká holka
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
