globalmoto_kveten
Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 99 100 101 102 103 104... 145
Následující

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

21.2.2009 v 20:55 | Nahoru | #3031
Feri> prdlajs bude z tebe stříkat krav A boule ti porostou

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

21.2.2009 v 20:59 | Nahoru | #3032

mara fous k3>Feri> prdlajs bude z tebe stříkat krav A boule ti porostou



Hmmmm, tak to je prima.....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

21.2.2009 v 21:05 | Nahoru | #3033

Feri>mara fous k3>Feri> prdlajs bude z tebe stříkat krav A boule ti porostou

Hmmmm, tak to je prima.....



hlavně mír a lásku

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

21.2.2009 v 21:23 | Nahoru | #3034
stepos79> Ty se taky moc nesměj.....počkej v Květnu...

Klucíííííí jdu se NAJIST

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 08:32 | Nahoru | #3035
mara fous k3> Já já mu to pořád říkám, že se mi těch bílkovin zdá dost.

Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 10:51 | Nahoru | #3036
Hele kluci a až budete.. no jak to říct.. dejme tomu na konci týhle soutěže.. můžu si na vás sáhnout???? Mě by zajímalo jaký to je

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 11:16 | Nahoru | #3037

pepazdepa-84>mara fous k3> Já já mu to pořád říkám, že se mi těch bílkovin zdá dost.

Prdlacku,co sem pak v diete mela rikat ja??Dys mas v ten den hodne sacharidu,tak das min bilkovin a naopak.Ovsem rekla bych,ze to chce pozmenit styl cviceni a aerobky.Dys chces zhubnout,nemuzes cvicit dve tri hodiny dve partie,musi s tebe lit,intenzita treninku.Aerobku brat vazne.To k tomu proste patri.To je teda muj nazor.Pak samo se uprime zamyslet nad dietou,jestli delam vse tak jak bych mel.Je to tezky a boj,ODRIKANI.

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:27 | Nahoru | #3038
Mám v hajzlu žalůdek.Kurva!!!!!!!

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:28 | Nahoru | #3039

Angie>pepazdepa-84>mara fous k3> Já já mu to pořád říkám, že se mi těch bílkovin zdá dost.Prdlacku,co sem pak v diete mela rikat ja??Dys mas v ten den hodne sacharidu,tak das min bilkovin a naopak.Ovsem rekla bych,ze to chce pozmenit styl cviceni a aerobky.Dys chces zhubnout,nemuzes cvicit dve tri hodiny dve partie,musi s tebe lit,intenzita treninku.Aerobku brat vazne.To k tomu proste patri.To je teda muj nazor.Pak samo se uprime zamyslet nad dietou,jestli delam vse tak jak bych mel.Je to tezky a boj,ODRIKANI.



Ahoj,ja jsem říkal že pokud to tak vyhovuje je možný to nechat,každý se musí sám poznat a zkoušet.Určitě jak říkaš stěmi vlnami tak to funguje jinak,každopádně já tuhle dietu nedržim ale vim že je taky dobrá co jsem slyšel.Jen je to víc hlídání v dávkách
Jinak ke cvíííííču,trénink by měl aspon ze začátku zůstat stejný a snažit se stále držet váhy nahoře aby se zachovala svalovka,samozřejmě postupem času to jde vše hůř ale stále by se měli držet maxima,pokud už nám váha jde hůř dolů zařadí se do tréninku kolo stepr běhací pás atd,ale pozor na to aby se to nepřehnalo jelikož potom se hodně pálí nohy a padají objemu.Já pokud to už nepůjde zařadim kolo 20min 1x týdně a poté podle potřeby vícekrát.Každopádně stebou souhlasim že intenzita je v tomto ohledu hodně důležitá a postupem času když je síla už v háji zařadím lehčí váhy 2nebo třetim cviku a dopumpuju sval 10-12op.max
A ten boj je opravdu boj aaaaaa ty chuuuuutěěěěěě šmarjááááááá

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:28 | Nahoru | #3040
SValovec> co se stalo

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:36 | Nahoru | #3041

SValovec>Mám v hajzlu žalůdek.Kurva!!!!!!!



nemáš chlastat

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:36 | Nahoru | #3042
mara fous k3> jo presne tak,taky sem v diete vahy nemenila,jela jsem furt stejne do maxima.Potom casem to chte nechte jde dolu ty vahy,ale neni to katastrofa.Ale podle me by cviceni melo trvat max hodinu,hodinu a pul uz opravdu max.S jidlem je to tezky,spousta lidi nedokazou vnimat svoje telo,nebo nedokazou odhadnout co jaka potravina v nich udela.Je to tezky.

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:43 | Nahoru | #3043
Jsem nechlastal!!!!Bolí mě už od pátku,dnes je to teda o něco lepší,ale pořád to není ono.Včera jsem měl jen tři malá jídla.Takhle se nezlepšim......... Se nasypu a bude!!!

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:45 | Nahoru | #3044
Angie> Tak tak ono to poznávání se trošku trvá a člověk tomu musí věnovat,já si např.každý den 2roky psal denně jídlo a hledal co kdy kde a jak mi jde nejlíp,ale dnes je to paráda vemu sešit a v tom mámám vše co potřebuju a kolikrát podle toho můžu odhadnout i jiný lidi,ale to jen na začátek pak je to individuální a musí se stejně hledat
Stou dobou cvičení souhlasím,ta hodka a půl je u mě i stim když zařadim kolo a strečink

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:51 | Nahoru | #3045

SValovec>Jsem nechlastal!!!!Bolí mě už od pátku,dnes je to teda o něco lepší,ale pořád to není ono.Včera jsem měl jen tři malá jídla.Takhle se nezlepšim......... Se nasypu a bude!!!



No jestli tě bolí žaludek a cejtíš se hrozně nafouknutej i přesto, že si toho moc nesnědl, tak si vem projímadlo a všechno to vyžen.
Nedávno jsem měl něco podobného a týden jsem se s tím trápil, lítal po doktorech a stejně prdlajs.
Nebo zkus Malox, nebo tak nějak se to jmenuje. To je přímo na žaludek.

Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:58 | Nahoru | #3046
Feri>Jsem měl i teplotu... a cítil jsem se hrozně slabý!!!!Nafouknutej se necítim.Zejtra to musí už být dobrý,protože jdu cvičit.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:59 | Nahoru | #3047
mara fous k3> me ze zacatku trvalo,nez jsem se naucila pravidelne jist.Pak uz to slo samo.Trva to urco nez clovek pozna co a jak,tak ja myslim,ze vetsina vas uz cvici a venuje se tomu dost dlouho.Ja dys cvicim s kamosem,tak nam trva cvico taky tak hodinu a pul.S tou aerobkou,ja musela kazdy trenink hodinu,jinaj by me Dan zastrelil a ja bych bez ni nevysekala.Musis jezdit zhruba podle tvi tepovy frekvence.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 21:16 | Nahoru | #3048
Angie> Tak ty prý soutěžííííš A mě se zdálo že víš o čem mluvíš A prej hodně dobráááá jsi a kdo je ten Dan?To jako Pechánek?Tak s pravdou ven

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 21:20 | Nahoru | #3049

mara fous k3>Angie> Tak ty prý soutěžííííš A mě se zdálo že víš o čem mluvíš A prej hodně dobráááá jsi a kdo je ten Dan?To jako Pechánek?Tak s pravdou ven

Dan Pechanek no,pripravoval me na zavody a jsme tak nak v rodinem kruhu Zavodila,nevim jestli jeste budu,mozna svet jeste dam a pak konec,ale nevim.Sem dost rozbita,nohy v coudu.

Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 21:32 | Nahoru | #3050
ano ano kdypak bude schůze v posilce? mělo to být v lednu a už je skoro konec února já se hlásím na focení

jinak Máro - ty fotky jsi mi poslal 2? já je tam během zítřka dám, dneska už se mi nechce.

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 08:17 | Nahoru | #3051
Ta tepová frekvence na spalování mě zajímá jak se kn í dostanu aspoň orientační hodonta? Když vezmu v potaz že mám výška 177cm váha 94kg věk 30 let. Vim že na to nějakej vzorec jen nevím kde ho najít

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 10:12 | Nahoru | #3052
musíš vědět max. tepovku . 214-(věk x 0,8) ( odhadem ) a nebo si to zkus na trenažéru 4 úseky po třech minutách a zjistíš tvou max tepovku . jinak se hubne na 60-75% max TF

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 10:18 | Nahoru | #3053

Culda13>musíš vědět max. tepovku . 214-(věk x 0,8) ( odhadem ) a nebo si to zkus na trenažéru 4 úseky po třech minutách a zjistíš tvou max tepovku . jinak se hubne na 60-75% max TF



no tos to osvětlil teda a tos vzal kde?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 10:27 | Nahoru | #3054
stepos79>

A CO TI NENÍ JASNÝ ? tvoje max Tep. je přibližně 190 tepů , jestli to chceš přesně tak si zajdi na zátěžovej test , a nebo si ho udělej v posilce na trenažéru . Dej si zátěž na kterou budeš moc jet tři minuty . odjedeš první tři minuty a dáš si minutu pauzu a pak pojedeš znovu a budeš to opakovat 3 až 4 x , u posledního úseku se podívej jakej máš tep a to bude tvoje max. .Ještě ti není něco jasné ?

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 10:35 | Nahoru | #3055

stepos79>Ta tepová frekvence na spalování mě zajímá jak se kn í dostanu aspoň orientační hodonta? Když vezmu v potaz že mám výška 177cm váha 94kg věk 30 let. Vim že na to nějakej vzorec jen nevím kde ho najít



Ještě že tohle nemusim řešit ....zatim....

Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 11:00 | Nahoru | #3056
v posilce maj mozna ty hodinky na aerobku,zeptej se na recepci,na bulovce a v hostivari je maj.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 11:10 | Nahoru | #3057

Culda13>stepos79>

A CO TI NENÍ JASNÝ ? tvoje max Tep. je přibližně 190 tepů , jestli to chceš přesně tak si zajdi na zátěžovej test , a nebo si ho udělej v posilce na trenažéru . Dej si zátěž na kterou budeš moc jet tři minuty . odjedeš první tři minuty a dáš si minutu pauzu a pak pojedeš znovu a budeš to opakovat 3 až 4 x , u posledního úseku se podívej jakej máš tep a to bude tvoje max. .Ještě ti není něco jasné ?



ty si zase chytrej jak rádio viď ať ti nepraskne žíla na čele hele

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 11:29 | Nahoru | #3058
stepos79> Ale on má pravdu. Pro tvoje potřeby bych to udělal 220 - věk a tím se dostaneš na těch 190. Je to hodně orientační. Nejlepší je zajít na FTVS ať tam ten teplouš změří i laktáty. Ale jak tě znám asi by jsi to moc nerozdýchal

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 11:33 | Nahoru | #3059

pepazdepa-84>stepos79> Ale on má pravdu. Pro tvoje potřeby bych to udělal 220 - věk a tím se dostaneš na těch 190. Je to hodně orientační. Nejlepší je zajít na FTVS ať tam ten teplouš změří i laktáty. Ale jak tě znám asi by jsi to moc nerozdýchal



Těch 190 mi přijde nějak moc takže na to seru a je to

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

23.2.2009 v 12:12 | Nahoru | #3060
stepos79> Musíš brát že je to maximum, ty se na spalování musíš pohybovat někde nad 60%. Bych to viděl že nad 160 už ti slušně spaluje, musíš to udřžet aspoň 20min.
Když jsem jezdil na kole měl jsem kamaráda ten měl maximum na 210 a klidovou sundal na 38.
Předchozí
1... 99 100 101 102 103 104... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist