Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:28 | Nahoru | #1

Angie>pepazdepa-84>mara fous k3> Já já mu to pořád říkám, že se mi těch bílkovin zdá dost.Prdlacku,co sem pak v diete mela rikat ja??Dys mas v ten den hodne sacharidu,tak das min bilkovin a naopak.Ovsem rekla bych,ze to chce pozmenit styl cviceni a aerobky.Dys chces zhubnout,nemuzes cvicit dve tri hodiny dve partie,musi s tebe lit,intenzita treninku.Aerobku brat vazne.To k tomu proste patri.To je teda muj nazor.Pak samo se uprime zamyslet nad dietou,jestli delam vse tak jak bych mel.Je to tezky a boj,ODRIKANI.



Ahoj,ja jsem říkal že pokud to tak vyhovuje je možný to nechat,každý se musí sám poznat a zkoušet.Určitě jak říkaš stěmi vlnami tak to funguje jinak,každopádně já tuhle dietu nedržim ale vim že je taky dobrá co jsem slyšel.Jen je to víc hlídání v dávkách
Jinak ke cvíííííču,trénink by měl aspon ze začátku zůstat stejný a snažit se stále držet váhy nahoře aby se zachovala svalovka,samozřejmě postupem času to jde vše hůř ale stále by se měli držet maxima,pokud už nám váha jde hůř dolů zařadí se do tréninku kolo stepr běhací pás atd,ale pozor na to aby se to nepřehnalo jelikož potom se hodně pálí nohy a padají objemu.Já pokud to už nepůjde zařadim kolo 20min 1x týdně a poté podle potřeby vícekrát.Každopádně stebou souhlasim že intenzita je v tomto ohledu hodně důležitá a postupem času když je síla už v háji zařadím lehčí váhy 2nebo třetim cviku a dopumpuju sval 10-12op.max
A ten boj je opravdu boj aaaaaa ty chuuuuutěěěěěě šmarjááááááá

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

22.2.2009 v 12:36 | Nahoru | #2
mara fous k3> jo presne tak,taky sem v diete vahy nemenila,jela jsem furt stejne do maxima.Potom casem to chte nechte jde dolu ty vahy,ale neni to katastrofa.Ale podle me by cviceni melo trvat max hodinu,hodinu a pul uz opravdu max.S jidlem je to tezky,spousta lidi nedokazou vnimat svoje telo,nebo nedokazou odhadnout co jaka potravina v nich udela.Je to tezky.
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist