Přidat reklamu
Téma: S čím cvičit na posílení rukou?
 
20.7.2010 v 22:04
Hlavně se mi nesmějte a nechte si chytré připomínky...
Potřebuju opravdu poradit. Potřebuju zapracovat na fyzičce, jsem jako drozd. Chtěla bych nějaké rady na cvičení hlavně na ruce. Něco, co se dá cvičit doma, nebo v kanceláři...nějaký mačkátka, hejblátka a tak.
Já vím, že musím cvičit celý tělo, ale to tak člověk nějak průběžně při ježdění zpevňuje, ale ruce, ach ty ruce...

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

25.7.2010 v 08:03 | Nahoru | #1
Na rady točím s powerballem, měli jsme ho doma. Je to teda makačka, vždycky mi to zápěstí celé zduří a vylezou žíly...fuj. Přidala jsem cviky s jednoručkama. Až se to trochu zlepší, začnu klikovat, hrazdu nemám kam připevnit. Možná bych se ještě mohla přitahovat k traverze v garáži

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

25.7.2010 v 08:34 | Nahoru | #2
Makačice> S powerballem opatrně, měla jsem ho chvíli a uhnala jsem si zánět šlach či co, měla jsem pak ruce v bandážích. A to jsem to nijak nepřeháněla. Ale to je na vkusu každého soudruha...
Taky jsem řešila, jak posílit ruce a fyzičku celkově... a zjistila jsem, že nejlepší posilovna je každý víkend v sedle Prostě jezdit a jezdit a jezdit, jak už tady bylo řečeno. Myslím, že spíš než síla jen v rukou je potřeba celková fyzička a pocit jistoty (sucho a bezpečí se s endurem moc neslučuje ). Když si věřím a když jsem vyježděná, tak spotřebuju mnohem mnohem méně energie, než když jedu s obavami a s motorkou se pořád přetahuju.. To je krásně vidět na mnoha našich vyjížďkách, kde já se ani nezadýchám a chlapi jak hora po třech hodinách jízdy padají vysílením jak hrušky

A taky jezdím 40Km na kole aspoň 4x týdně.

P.S.: co bude po Pragovce?
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist