Tak sme se rozhodli, že by sme se sebou měli zase přes zimu něco udělat.
Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.



Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)

Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil

Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května

Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány


Tak se nebojte a směle do toho

Exempláře:

Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat

ženský:

Tyffania
Bublina

Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí

DavR1 - jak nám hubnul Dave

Motivace

RADY PRO ZENY

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Počáteční vejška váha / chce dosáhnout   

Jetam:     185cm  81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg

prsa:      116cm
ruka:       41cm
pas:        80cm
předloktí:  35cm
stehno:     58cm
letjko:     36cm
prdel:      99cm
--------------------------------

Stepos:    177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg   

prsa:      125cm
ruka:       47cm
pas:       104cm
stehno:     68cm
lejtko:     44cm
---------------------------------

Medved:    188cm  92kg / 82kg (motivační)
Lobo:      185cm  88kg / 78-80kg vyrýsovat 
pavel88:   171cm  60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------

Lukasisko: 183cm  88kg / 78kg

prsa:       99cm
ruka:       37cm
pas:       102cm
stehno:     61cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

Icing:     168cm  53kg / co to dá   
---------------------------------

Africanos: 190cm  80kg / co to dá 

hrudník:   112cm
paže:       39cm
břicho:     83cm
stehna      60cm
lýtka:      38cm

---------------------------------
Siiisa:    188cm  91kg / 85kg
2LEKO:     176cm  86kg / 80kg 
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------

verybusy:  176cm  94kg / 88kg

Prsa:      122cm
Ruka:       45cm
pás:       104cm
boky:      107cm
stehno:     68cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

roll:      174cm  97kg / >90kg 

prsa:      123cm
ruka:       41cm
pas:       108cm
stehno:     71cm
---------------------------------

DavR1:     181cm  83kg /

prsa:      116cm
ruka:       42cm levá , pravá 41,5 
pas:        89cm 
předloktí:  34cm
stehno:     58cm
lejtko:     36cm
prdel:      98cm

---------------------------------

Thieri.H   106kg / 95kg cílovka 

prsa:      124cm
ruka:     45,5cm
pas:       105cm !!!!áááá
předloktí:  34cm
stehno:     68cm
letjko:     42cm

---------------------------------
mara929r:  175cm  95kg / 105kg 
---------------------------------
Petan.S:   178cm  72kg / 78-80kg

prsa:      100cm
ruka:       30cm
pas:        83cm
stehno:     53cm
lejtko:     39cm
prdel:      94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan:     182mc  76kg / 80kg ve svalech 
Tyffania:  161cm  58kg / 54kg
Bublina:          92kg / 70-75kg
---------------------------------

Luci_S:    167cm  57kg / 54kg

prsa:       88cm
pas:        74cm
boky        95cm
stehno      54cm
---------------------------------

Iverosa:   165cm  64kg / 58-60kg 

Prsa:       92cm
Ruka:       27cm
Pas:        77cm
Boky:       98cm
Stehno:     56cm
Lýtko:      36cm
---------------------------------

Kami-kadze:170cm  65kg / 60kg 

Paže:       27cm
Prsa:       97cm
Pas:        75cm
Boky:       99cm
Stehno:     58cm
Lýtko:      35cm
---------------------------------

Darwi:     178cm  65kg / 60kg
---------------------------------

Pilotka:   170cm  73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit

paže:       30cm
prsa:      100cm 
pas:        83cm
boky:      100cm (skoro idelání míry, že )
stehna:     61cm
lýtka:      39cm 
---------------------------------
Aiquen:    172cm  60kg /        ubrat kila a predevsim centimetry

prsa:       93cm
ruka:       27cm
pas:        66cm
zadek:      94cm
stehno:     55cm

---------------------------------
Yama:      180cm  76kg / 69kg

prsa:       94cm
pas:        82cm
boky:      108cm
stehno      57cm
paže:       29cm
---------------------------------
Alexxa:    165cm  57kg/ 53kg

prsa:      101cm
pas:        75cm
boky:       99cm
stehno:     52cm
---------------------------------
Canichon:  164cm  57kg/ 

prsa:       92cm
pas:        69cm
ruka:       27cm
boky:       88cm
stehno:     54cm