globalmoto_kveten
Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno 2
 
19.11.2009 v 08:35
Tak sme se rozhodli, že by sme se sebou měli zase přes zimu něco udělat.
Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.



Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)

Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil

Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května

Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány


Tak se nebojte a směle do toho

Exempláře:

Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat

ženský:

Tyffania
Bublina

Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí

DavR1 - jak nám hubnul Dave

Motivace

RADY PRO ZENY

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Počáteční vejška váha / chce dosáhnout   

Jetam:     185cm  81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg

prsa:      116cm
ruka:       41cm
pas:        80cm
předloktí:  35cm
stehno:     58cm
letjko:     36cm
prdel:      99cm
--------------------------------

Stepos:    177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg   

prsa:      125cm
ruka:       47cm
pas:       104cm
stehno:     68cm
lejtko:     44cm
---------------------------------

Medved:    188cm  92kg / 82kg (motivační)
Lobo:      185cm  88kg / 78-80kg vyrýsovat 
pavel88:   171cm  60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------

Lukasisko: 183cm  88kg / 78kg

prsa:       99cm
ruka:       37cm
pas:       102cm
stehno:     61cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

Icing:     168cm  53kg / co to dá   
---------------------------------

Africanos: 190cm  80kg / co to dá 

hrudník:   112cm
paže:       39cm
břicho:     83cm
stehna      60cm
lýtka:      38cm

---------------------------------
Siiisa:    188cm  91kg / 85kg
2LEKO:     176cm  86kg / 80kg 
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------

verybusy:  176cm  94kg / 88kg

Prsa:      122cm
Ruka:       45cm
pás:       104cm
boky:      107cm
stehno:     68cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

roll:      174cm  97kg / >90kg 

prsa:      123cm
ruka:       41cm
pas:       108cm
stehno:     71cm
---------------------------------

DavR1:     181cm  83kg /

prsa:      116cm
ruka:       42cm levá , pravá 41,5 
pas:        89cm 
předloktí:  34cm
stehno:     58cm
lejtko:     36cm
prdel:      98cm

---------------------------------

Thieri.H   106kg / 95kg cílovka 

prsa:      124cm
ruka:     45,5cm
pas:       105cm !!!!áááá
předloktí:  34cm
stehno:     68cm
letjko:     42cm

---------------------------------
mara929r:  175cm  95kg / 105kg 
---------------------------------
Petan.S:   178cm  72kg / 78-80kg

prsa:      100cm
ruka:       30cm
pas:        83cm
stehno:     53cm
lejtko:     39cm
prdel:      94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan:     182mc  76kg / 80kg ve svalech 
Tyffania:  161cm  58kg / 54kg
Bublina:          92kg / 70-75kg
---------------------------------

Luci_S:    167cm  57kg / 54kg

prsa:       88cm
pas:        74cm
boky        95cm
stehno      54cm
---------------------------------

Iverosa:   165cm  64kg / 58-60kg 

Prsa:       92cm
Ruka:       27cm
Pas:        77cm
Boky:       98cm
Stehno:     56cm
Lýtko:      36cm
---------------------------------

Kami-kadze:170cm  65kg / 60kg 

Paže:       27cm
Prsa:       97cm
Pas:        75cm
Boky:       99cm
Stehno:     58cm
Lýtko:      35cm
---------------------------------

Darwi:     178cm  65kg / 60kg
---------------------------------

Pilotka:   170cm  73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit

paže:       30cm
prsa:      100cm 
pas:        83cm
boky:      100cm (skoro idelání míry, že )
stehna:     61cm
lýtka:      39cm 
---------------------------------
Aiquen:    172cm  60kg /        ubrat kila a predevsim centimetry

prsa:       93cm
ruka:       27cm
pas:        66cm
zadek:      94cm
stehno:     55cm

---------------------------------
Yama:      180cm  76kg / 69kg

prsa:       94cm
pas:        82cm
boky:      108cm
stehno      57cm
paže:       29cm
---------------------------------
Alexxa:    165cm  57kg/ 53kg

prsa:      101cm
pas:        75cm
boky:       99cm
stehno:     52cm
---------------------------------
Canichon:  164cm  57kg/ 

prsa:       92cm
pas:        69cm
ruka:       27cm
boky:       88cm
stehno:     54cm


Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
Předchozí
1... 162 163 164 165 166 167... 172
Následující

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

25.2.2013 v 16:24 | Nahoru | #4921
je fakt, že tak člověk spíš vydrží než to brát hned na výkony.
tak já se tu rozkoukám, co řešíte

a už se jako trenér živíš?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

26.2.2013 v 15:14 | Nahoru | #4922
yama> ne neživím sem rád, že mám vubec čas na to chodit cvičit :)

Tak sem po delsi dobe jel zase trenig s činkama klasickym zpusobem
desný..

tréning měl 3 časti 1. silovka a pump 2.dynamika nohou 3.dynamika a fyza

začali sjem kliky na činkach (20kg jednoručky) s přitahem činky k tělu s tim se jeli kliky na činkách s přískokem a dřepem to byli tusim jenom 30kg jednoručky

Pak bench s 2vteřinoovou pauzou na hrudníku a dynamicky nahoru 4 seriie 5 jenom asi s 30kg a na max opakování

Bicák velká rovna osa stejne jak bench technicky vaha max 40-45kg pak s 25kg do mrte

Pak to přišlo

Dřepy s výskokem ale s velkou činkou na zádech.

jako předposlední serii 8 opaček s 80kg na zádech ...výskok a dopad do dřepu byl masakr to jenom udejchat

samozřejmě se končilo na max opakováních asi jenom s 50kg

Přišla poslení část tréningu .. gravity hlavou dolu bic pritah s propnutím rukou
20x telemarky
a 10kliku na medicimbalu s tím že jednu ruka na míči durhá bokem a zvednutí s odrazem a preskočení na na durhou stranu míče
to sme jeli 3 serii v kuse

asi 2x sem padnul na hubu kdyz sem ten odraz nedobrzdil

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

26.2.2013 v 15:26 | Nahoru | #4923
Jetam: ses cvok

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

26.2.2013 v 15:44 | Nahoru | #4924
Ozzy_> už se fakt teším že budu mít volnejc a budu se do toho moc opřít ted chodím 2x tejdne a sem tam se mi podaří jit i 3x ale to jevyjmečně

celou zimu žeru, pizzu, MCdonlad, kfc, vejpečky a podobný prasarny jak je cas nesmím moc

a taky díky tomu mám 3-4kg dole od listopadu

(reakce na) Jedeme naplno 2

26.2.2013 v 16:30 | Nahoru | #4925
jetam> týjo, ty budeš silnej! asi tě s Lucinkou na Cuckování prozkoušíme

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

1.3.2013 v 06:59 | Nahoru | #4926
jetam> Koukám,že se chceš před Růžovkou hodit do formy!!!!

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

1.3.2013 v 10:26 | Nahoru | #4927
verybusy> Lucie řikala, že pak nemusísm shánět župan

(reakce na) Jedeme naplno 2

1.3.2013 v 11:55 | Nahoru | #4928

jetam píše: verybusy> Lucie řikala, že pak nemusísm shánět župan



Tak to abych přidal,já žádnej župan nemám!!! Koneckonců lízt do sauny,nebo vířivky v županu je blbost....

Jedeme naplno 2

3.3.2013 v 12:20 | Nahoru | #4929
No tak to mě... asi brzo omejou. Po tom všem, co jsem na rozchození zkusila... Zabral obyčejnej gymnastickej balon!! Za 3 dny, co ho mám, jsem udělala takovej pokrok jako předtím za týden i víc... Někdy je vážně dobrý vrátit se k starým dobrým základům
Adios berlos

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 10:54 | Nahoru | #4930
Tak jsem se nechal zlákat na kruhový trénink Hammer Strength a bylo to vážně dobrý.Jen jsem zjistil,že tu fyzičku nemám až tak dobrou,jak jsem si myslel....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 11:34 | Nahoru | #4931
verybusy> zajdi občas s Majklem na hardcore kurahač :) vypadá to dobře

já vlastně pul roku už nejedu nic jinýho ted sem akorot zapojil víc činky a klasicky cviky

teda ted sem vyhlásil týden pauzu než mě přestane bolet bok

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 11:51 | Nahoru | #4932

jetam píše: verybusy> zajdi občas s Majklem na hardcore kurahač :) vypadá to dobře

já vlastně pul roku už nejedu nic jinýho ted sem akorot zapojil víc činky a klasicky cviky

teda ted sem vyhlásil týden pauzu než mě přestane bolet bok



Tohle mi docela stačí,až to budu dávat s graciézou a nezapotím se u toho,tak se porozhlídnu dál. Vypotil jsem asi 5 litrů,pozitivní je,že mě nic extra nebolí,čekal jsem to horší. Já teď budu mít taky nucenou pauzu,což mě dost štve.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:08 | Nahoru | #4933
verybusy> zapotíš se vždycky jenom sem tam nebudeš mít chut zkolabovat po 15minutách

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:11 | Nahoru | #4934

jetam píše: verybusy> zapotíš se vždycky jenom sem tam nebudeš mít chut zkolabovat po 15minutách



Já vím,to s tím pocením bylo nednesený,bez toho by mě to ani nebavilo.....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:14 | Nahoru | #4935
verybusy> itka je nejlepší jak je člověk prohratej eště pul hodiny po treningu sem rudej a nemuzu schladnout

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:16 | Nahoru | #4936

jetam píše: verybusy> itka je nejlepší jak je člověk prohratej eště pul hodiny po treningu sem rudej a nemuzu schladnout



Však jo,já měl barvu,že o mě měla Lucie strach,ale u mě je to normální.Sprcha je pak symbolická,z člověka leje pořád dál.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:17 | Nahoru | #4937
verybusy> člověk chytne barvu jak zuzuki na sluníčku

(reakce na) Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 12:30 | Nahoru | #4938

jetam píše: verybusy> člověk chytne barvu jak zuzuki na sluníčku



No jo,jenže nás to přejde celkem rychle a ani se z toho nesvlíknem z kůže a to se vyplatí!!!

Jedeme naplno 2

4.3.2013 v 21:50 | Nahoru | #4939
je to tam mám za sebou své první 3 (!! ano 3 !! ) diamanťáky

Jedeme naplno 2

5.3.2013 v 06:35 | Nahoru | #4940
Po vynucené pauze, vyplněné balením, stěhováním, ježděním, stavěním kuchyně, makáním na domku atd. jsem včera strčil nos do železářství - a zcela mě odstřelilo 140 kilo na mrtvole síla úplně fuč.
Měl bych se přestat pozorovat a začít zas konečně pořádně makat.

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 16:14 | Nahoru | #4941
mára929r> jesteze dietu nemusim resit :D

Jinak zdravim vsechny po dlouhe dobe

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 16:18 | Nahoru | #4942
Feri> zdar chlape, já už myslel že nežiješ, a co, bejčíš furt?
jinak dieta mi nedopadla jak jsem si představoval, ale to ja ne delší povídání....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 16:18 | Nahoru | #4943
Feri> a hele ho, ztracený syn
čau čau .

Jinak já to du zkusit po týdnu pomalu rozhýbavat, běháni minedělá dobře furt vystřeluje bolest a sedly lehy taky nedam to este bolí zebra

(reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 16:21 | Nahoru | #4944
mára929r> jj, porad, porad sice obcas s nucenou pauzou, ale jde to porad se motam kolem 100kg, ale rok od roku se to pomalu zlepsuje zatim

Nedopadla? jak to?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 16:22 | Nahoru | #4945
jetam> Ztraceny syn prej

Co si vyvadel, ze te vsechno boli?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 17:15 | Nahoru | #4946
Feri> ale minulej tejden sem byl na lyžích a vyletel sem ze sjezdovky a zastavil sem se zádama a bokem o strom a hlavou o druhej strom

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 19:54 | Nahoru | #4947

jetam píše: Feri> ale minulej tejden sem byl na lyžích a vyletel sem ze sjezdovky a zastavil sem se zádama a bokem o strom a hlavou o druhej strom



AU, zlaty motorky

(reakce na) Jedeme naplno 2

10.3.2013 v 21:23 | Nahoru | #4948
Ozzy_> no jo česky sjezdovky, clověk si jede v klidu po zádech hlavou dolu a najedou ho to vyhodí do lesa a stromu

Jedeme naplno 2

4.6.2013 v 12:48 | Nahoru | #4949
Tož se zjara rozhýbávám kruhofkou a blbnu aerobně. V železárně nějaké ty tlakotahy, dle možností výklus (páč nerad běhám mezi kapkami deště, na rozdíl od Burmy Jones).
No a podle povodňové situace začnu zařazovat veslovací trenažér

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

26.10.2013 v 03:56 | Nahoru | #4950
tak co vy bando líná, děláte něco?
Předchozí
1... 162 163 164 165 166 167... 172
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist