jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil (
) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět
případně čeho chcete dosáhnoutSamozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku
Fanklub SteposeLukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg prsa: 116cm ruka: 41cm pas: 80cm předloktí: 35cm stehno: 58cm letjko: 36cm prdel: 99cm -------------------------------- Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
HondaGiRRl
17/10673
Prostějov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Jinak já naposled ve fitku koukala na asi stokilovou buchtu, asi dělám něco špatně
(podotýkám, že zrcadlo to nebylo )
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
DavR1 píše: jetam> a joo dobrý světlo + špatnej foťák.
jo, to je gůůůt forma
Blade_it
31/1451
Černá Hora
Darwi
51/9900
Brno-Brno Město
Jdu si udělat svůj jeden klik a jdu padnout
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
mára929r
57/8207
Štětí
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: vy bando líná, cvičí tu ještě někdo pravidelně?
Ja :)
Darwi
51/9900
Brno-Brno Město
a vzhledem k tomu, že jsem dělávala špatně dřepy a ta zadel nicmoc, pak jsem si nechala poradit a hned to bylo poznat 
tak si nechám poradit i tady_monty> to mi připomíná tohle
Naposledy editováno 08.04.2014 08:04:17
mára929r
57/8207
Štětí
jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames
jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápudneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš
21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg
jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku
Naposledy editováno 08.04.2014 10:28:15
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam píše: Mara> jááá kdo jinej
Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápu
dneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš
21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg
jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku
Kurnik jetame mam pocit ze mi nejak hrozne sproste nadavas ... kde je takova ta klasicka "detska" radost z pohybu ? TO uz vsichni resi jen vedecky metody, fitka, workouty ....
jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
ale je fakt že se treba ucím cvičit na hluboky svalstvo a rehabilitacni veci a to je kruva težky
plus se ucím vzpěračský techniky a tam to je veda..je to kurva znat jak máš vytočený lokty atd jak se pekně zapojí ruzny svalstvo a zamkne se hrudník a ramena
Naposledy editováno 08.04.2014 10:48:16
mirazciny
45/2368
Krč
buchtičky už jsou celkem ready na odsádlení.. letos to sice nebude žádný "mačo", ale myslim, že tak v zimě už by to mohlo vypadat i k světu dneska sem si dal lehkou mrtvolu a mám v zádech jak v pokojíčku
verybusy
26/46606
Praha 9-Kyje
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam píše: Mara> jááá kdo jinej
Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápu
dneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš
21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg
jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku
Taky ty kluky nechápu,kokal jsem na Riche Froninga a to je úplně neskutečnej bourák.
Ten čas neposoudím,tuhle kombinaci jsem nezkoušel a angličáky nemám rád.
mára929r
57/8207
Štětí
Ozzy_ píše: Kurnik jetame mam pocit ze mi nejak hrozne sproste nadavas ... kde je takova ta klasicka "detska" radost z pohybu ? TO uz vsichni resi jen vedecky metody, fitka, workouty ....
taky chvílema nevim o čem mluví
to já jsem stará škola, takže hoďku pořádnej mord převážně s činkama, a když je chuť a potřeba, ještě kardio půl hoďky, pak to spláchnout proteinem, doma se nacpat masem a zeleninou, zdřímnout si a když se vzbudim, dám protein na dobrou noc a jdu na kutě. a tak to máme každej den
HondaGiRRl
17/10673
Prostějov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: vy bando líná, cvičí tu ještě někdo pravidelně?
Já, pravidelně jednou za měsíc
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HondaGiRRl píše: Já, pravidelně jednou za měsíc
TO je hezky pravidlo
jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
kor tyhle anglicaci co si fakt musí lehnout uplně na zema preskakovat činku
mara> ono je to taky s činkama ale těžká aerobka dost často s komplexním cvikem
ala silovej trh a pak děláš dřep s rukama na hlavou jako jedno opakovani pak si das neco se svoji vahou treba vysokoky na 50cm vysokou bednu nebo vyskoky s pritazenim kolen
nebo sem jel predminule mrtvý tahy a výskoky na bendu tech si jel furt 15op
u mrtvoli si zacal na 60kg a 10op každou serii si prihodil 20kg a přidal 5op na mrtvole a jel si 8 minut v kuse a kolik toho stihnes
Naposledy editováno 08.04.2014 13:03:51
jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Ozzy_ píše: TO je hezky pravidlo
občas pěkně nasere
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Ja ubehnu rekneme 5+ kilometru zhruba rychlosti 10 kilaku v hodine A ty idioti bezej maraton (8x delsi trat) prumernou rychlosti pres 20 kmh (to je u me sprint, a ne beh ) 
verybusy
26/46606
Praha 9-Kyje
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam píše: verybusy> no on to dal asi za 8min 30sec proste nechápu
kor tyhle anglicaci co si fakt musí lehnout uplně na zema preskakovat činku
mara> ono je to taky s činkama ale těžká aerobka dost často s komplexním cvikem
ala silovej trh a pak děláš dřep s rukama na hlavou jako jedno opakovani pak si das neco se svoji vahou treba vysokoky na 50cm vysokou bednu nebo vyskoky s pritazenim kolen
nebo sem jel predminule mrtvý tahy a výskoky na bendu tech si jel furt 15op
u mrtvoli si zacal na 60kg a 10op každou serii si prihodil 20kg a přidal 5op na mrtvole a jel si 8 minut v kuse a kolik toho stihnes
My to máme většinou v kombinaci s dalšíma chuťovkama-vyskoky na bednu se zátěží,dřepy s medicimbalem+výhozy,a mnou nenáviděnej žebříček.Každý okýnko dřep dovnitř a dřep ven,to je snad horší,než ty angličáci.Posledně udělal kluk v Hara-gymu 142 angličáků za 2 minuty,to taky moc nechápu.
Ale Froning je ďábel a ani na to od pohledu nevypadá.
verybusy
26/46606
Praha 9-Kyje
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Ozzy_ píše: Hele ja treba nechapu bezce Ja ubehnu rekneme 5+ kilometru zhruba rychlosti 10 kilaku v hodine A ty idioti bezej maraton (8x delsi trat) prumernou rychlosti pres 20 kmh (to je u me sprint, a ne beh )
Nad tím jsem nedávno taky hloubal....
Jenže ti papíráci sebou nevláčej ještě těžkej batoh,aby se to vyrovnalo.
trins
62/11348
Praha 6-Hradčany
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
verybusy píše: My to máme většinou v kombinaci s dalšíma chuťovkama-vyskoky na bednu se zátěží,dřepy s medicimbalem+výhozy,a mnou nenáviděnej žebříček.Každý okýnko dřep dovnitř a dřep ven,to je snad horší,než ty angličáci.Posledně udělal kluk v Hara-gymu142 angličáků za 2 minuty ,to taky moc nechápu. Ale Froning je ďábel a ani na to od pohledu nevypadá.
tak to kecáš......za 1s udělal 1,18ks angličáka?.....sorry ale tohle jako néééééé
Ozzy_
65/49842
Beroun-Centrum
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
verybusy píše: Nad tím jsem nedávno taky hloubal.... Jenže ti papíráci sebou nevláčej ještě těžkej batoh,aby se to vyrovnalo.
Ja taky ne, mam 70 kil pri 175 cislech ....
HondaGiRRl
17/10673
Prostějov
jetam
78/30275
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
na hrazde i dneska sem si je solidne zbrousil jak mi furt tyc jezdila po dlanich
