DavR1>Zdar lidi, sice sem nepíši, ale tohle téma pravidelně sleduji a čtu
Mám dotaz , já jsem si už toho ve fitku kdysi dost odcvičil a myslím že o tom něco vím ... teda myslím to co bylo v těch všech časákách 15-10 let zpátky ... možná se to všechno zase změnilo, už tenkrát mě sralo jak jeden měsíc napsali žerte toto a druhej zase toto nežerte ... žerte něco jinýho
Moje bible byla Arnoldova encyklopedie kterou jsem ted zase vytáhnul, ale nevím jestli tam už taky není všechno špatně ...
Já jsem nikdy moc dietu nedržel, jsem klasickej ektomorf, čili mám dobré spalování a tuk se mi začal na břichu usazovat až po 30tce ... takže ted hubnu, šlo to možná až moc rychle, za 2měsíce 7kg, z 83 na 76kg, samo že ubyla i nějaká svalová hmota s tím jsem počítal .. nejvíc na nohách, ale i v ramenech ... mám ještě tuk na břichu a nemůžu se toho zbavit, úplně se to zaseklo, naopak se mi zdá že stačí sežrat jen trochu nějakého tuku a hned mi vyskočí boule u pupku ... tělo jako by čekalo až něco takového sežeru a hned to uloží ... (kurva jedna ) prostě jako by si zvyklo na nízký obsah tuku a cukru a i z toho mála co zežeru si něco uloží , nevím asi jsem už paranoidní a moc se pozoruju ...
Takže:
- nevím jestli i v tomto čase diety mám dávat noční protein
- nevím jestli můžu mít poslední jídlo i v 19-20hod. nebo je to už pozdě ?? (nevychází mi dřív trenink)
- co říkáte na sojové maso a rýžové nudle,zdá se mi jako by toto bylo příčinou zastavení hubnutí ...(naučil jsem se jeden recept co mi dost chutná a jím to často)
- ještě si chci utvrdit, když spaluju třeba na kole, spaluju tuk rovnoměrně po celém těle nebo na namáhané části více??
Zdá se mi že ty nohy mám hubenější právě díky tomu kolu .. ikdyž Arnold píše že to tak není
díkec ...