Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

14.1.2009 v 20:40 | Nahoru | #1
k snídani chleba se sacharidákem ? no nevím abych se při tréninku . ta rýže s těma bílkama mi zrovna moc nejede ,ale co se dá dělat , papat se musí . díky

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.1.2009 v 20:49 | Nahoru | #2
Culda13> hele pokud to nemůžeš nařid si budíka na 6h a kopni ho do sebe,udělej ho jen do 3dcl,ale věřim že si na to zvykneš uvidiíš,ty vajca je mazec já je baštim po pěti taky na tvrdo a někdy si je máchám troch v kečupu.Masa můžeš střídat,ale dodržuj gramáž dále jdnou týdně tam místo odpolední rýže zařad luštěniny.Začni co nejdřív pokud ti bude těžko napiš a uvidíme co vyvedem dál Je to začátek tak se neboj.Zvaž se zítra ráno až vstaneš,nebo večír a zvážíš se až za 14dní,někdy je člověk z toho totiž tak špatnej že to nejde až si to tim sám brzdí.Takže mi řekneš na konci tydne nebo začátku příštího jak se cejtíš stimhle a uvidime dál
Hele ty hodnoty co tady mám napsaný se mi ted nechce přepisovat,můžu to poslat na meila,tam by ti to mohlo jít stáhnout a zvětšit

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.1.2009 v 20:53 | Nahoru | #3

Culda13>k snídani chleba se sacharidákem ? no nevím abych se při tréninku . ta rýže s těma bílkama mi zrovna moc nejede ,ale co se dá dělat , papat se musí . díky



prosim tě ty hleby si normálně jinak namaž třeba sýrem nebo co máš rád Nééé že budeš chleba zakusovat sacharidákem
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist