mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát

mara fous k3>Culda13> další provokatééééér s plnym pupkem

Culda13>mara fous k3>Culda13> další provokatééééér s plnym pupkem

bohužel zranění pokračuje a tak můžu jen provokovat

Angie>to nedelej,kolik si zhubnul??Udelej si zravej den,ale rozjede se ti inzulin,tak pak brzdi.Ridej ryzi o sacek,ale ne denne,jen treba dva az trikrat v tydnu a ne vecer.Budes unavenej,je to normalni.Hodne pij a fakt zvejke.Jez treba i racia misto ryze,pro zmenu a muzes pridat maso.

Reno.>Marek9.> Efedrin máš ve spalovači trochu podpořenej kofeinem. BCAA máš k podpoření svalovky, aby tě nešla dolů společně s tukem a stimulant růstovýho hormonu je vážně věc skvělá. Po tom to roste ani nevíš jak. Na konec jenom tak pro efekt tam šlehni trochu nitrix oxide a pumpuj.

Sakra, nějak se mi vybavila taková ta stavebnice z dětství - "Malý chemik" se to jmenovalo...

PS: Jen ze zvědavosti - co všechno přesně po tom "stimulantu růstovýho hormonu" roste?

mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát

pepazdepa-84>stepos79> 800g masa je hrozná nálož

stepos79>pepazdepa-84>stepos79> 800g masa je hrozná nálož

já ti nevím po 600g jsem měl pořád hlad takhle když ke každé ze tří porcí přidám trochu jsem na 800 jako prd.

mara fous k3>Angie>to nedelej,kolik si zhubnul??Udelej si zravej den,ale rozjede se ti inzulin,tak pak brzdi.Ridej ryzi o sacek,ale ne denne,jen treba dva az trikrat v tydnu a ne vecer.Budes unavenej,je to normalni.Hodne pij a fakt zvejke.Jez treba i racia misto ryze,pro zmenu a muzes pridat maso.

Mno takovejch dobrejch 6kg-7kg.Stim žravým dnem jsem taky přemýšlel,že jsem asi prázdnej a už rozjetej že to nic neudělá.Zkusim rýži nechat jak mám a přidám ty chleby racio obden.Tu únavu znám jen mi to příjde že tam ta nechut,když jsem se chystal tenkrát na juniory už jsem tim procházel,ale už je to dlouho a některý pocity se zapomínaj Piju kolem 5l denně,ale nežvejkám tak to zkusim.Tu bílkovinu se snažim držet u těch 2g na kg a musim to řešit vajcama atd kvůli fin. stránce

pepazdepa-84>stepos79> Ti nevím co to udělá s tvojí kys. močovou Ale nejsem na to extra odborník.

Marek9.>pepazdepa-84>stepos79> Ti nevím co to udělá s tvojí kys. močovou Ale nejsem na to extra odborník.

Chce to hodně pít a kyselinu vymývat. Jinak hrozí selhání ledvinek a ve stáří jasná dna. Jenom si nedokážu představit co dělá nestrávená rozkládající se bílkovina v jeho trávicím traktu. Viděl bych to na neskutečné nadímání a při vylučování na smrad rovnající se smradu kafilerie.

stepos79>mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát

Ty jo já mám 600g masa za den těch bílků teda 5. Ráno protein po treninku protein a v noci protein. Sacharidy někde mezi 50 -200 i když teď poslední týden jsem na 100 sacharidech za den. 3-4 litry vody denně. Občas nějaké ovoce zelenina Unava se nedostavuje a dolu to jde docela pomalu. Od začátku za dva měsíce ubytek asi 6 kilo. Každé ráno vitamíny před a po treninku bcaa. A jak to tak vypadá asi zvednu maso na 800g za den.

stepos79>ani jedno ani druhé jdu z hladu do hladu

pepazdepa-84>stepos79>ani jedno ani druhé jdu z hladu do hladu

Nevěřím

Angie>Stepane jaktoze mas 100 sacharidu uz tyden??Furt nerozumim jakej to ma efekt,boded by si sel dolu dys mas furt stejnej pocet sacharidu,vzdyt to telo si na to zvyka a metabolizmus se zastavuje.Proc myslis,ze ty sacharidovy vlny sou tak dulezity,nehlede nato,ze sem ti rikala,ze mas hybat i s bilkovinou,kruci jak se maj vyskytnout zmeny,dys to furt flakas??Behat nebehas a jis jak chces.Mno ja uz mlcim

Marek9.>Hele neblbnite s dietama. Já se tim taky zabejval a stálo mi to nervy. Žral jsem málo a ještě bez cukrů- Za 3 měsíce z 86 kg na 68kg. Mysleli si, že mam rakovinu v poslední fázi. Dneska mam 75 kilčo a žeru úplně všechno počínaje svíčkovou s knedlíkem, přes kynutý buchty s povidly až po 10 plzeňských k večeři s grilovaným vepřovým kolínkem. Je mi fajn, žádnej stresík. Jen jdu 4x týdně do posilky. Břicho mam jak pekáč buchet a všechna váhá mi jde do hrudníku, ramenou a bicáků. Takže asi tak. Jo a žádnej ksindl jako SRH, BCAA, FAT BURNER THERMOGENIC, NITRIX OXIDE, ANABOLIC BUSTER, TRIBULUS TERESTIS apod. vůbec nežeru.

Marek9.>Hele neblbnite s dietama. Já se tim taky zabejval a stálo mi to nervy. Žral jsem málo a ještě bez cukrů- Za 3 měsíce z 86 kg na 68kg. Mysleli si, že mam rakovinu v poslední fázi. Dneska mam 75 kilčo a žeru úplně všechno počínaje svíčkovou s knedlíkem, přes kynutý buchty s povidly až po 10 plzeňských k večeři s grilovaným vepřovým kolínkem. Je mi fajn, žádnej stresík. Jen jdu 4x týdně do posilky. Břicho mam jak pekáč buchet a všechna váhá mi jde do hrudníku, ramenou a bicáků. Takže asi tak. Jo a žádnej ksindl jako SRH, BCAA, FAT BURNER THERMOGENIC, NITRIX OXIDE, ANABOLIC BUSTER, TRIBULUS TERESTIS apod. vůbec nežeru.