CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Culda13>to je moc opakování , potřebuju tak 6-8 op.
No a to je právě to co nemůžeš, takže bych to taky viděl jak píše Stepos, především 30 s. přestávky a uvidíš ten mazec. S Márou jezdíme max. 30s. přestávky a je to
ale ty jsi velkej kluk a já takovej chudáček co má dnes 78 kg
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Je to o zvyku...uvidíš
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Culda13> O tom to není...taky jsem zhubnul jako prase..Stepos to může potvrdit
Je to o zvyku...uvidíš
no já nevim jestli na sebe nějaký to kilo nalepíš tak jsem pěkně v hajzlu
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>Feri>Culda13>to je moc opakování , potřebuju tak 6-8 op.
No a to je právě to co nemůžeš, takže bych to taky viděl jak píše Stepos, především 30 s. přestávky a uvidíš ten mazec. S Márou jezdíme max. 30s. přestávky a je to
ale ty jsi velkej kluk a já takovej chudáček co má dnes 78 kg
ty woeeeeeeeeee tak se toho dá nalepit nejnadupanější kategorie váhová 80kg. Kdybych já rýsoval tak bych tam určo skončil jenže já chci 90kg pod to ani krok
pepazdepa-84>PetrXX> Tribulus mi nic nedělal. Lepší v tomhle ohledu je podle mě xplode (nebo jak).
Krea alkyn je dobrej, nemusí tam být plnící fáze jako u monohydrátu ( i když Mára tady tvrdí něco jiného). Já teď zkouším kreatin ester, tak jsem zvědavej.
Jinak na tvorbu testosteronu bude dobrej i samotnej zinek.
zinek v kombinaci s hoříčkem a B6
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Slaninová exploze – Bacon Explosion z Kansas City – obsahuje 500 gramů čistého tuku a má 21 tisíc kilojoulů energetické hodnoty. Je tedy velmi tučný a jeho konzumace představuje pro tělo nezdravou zátěž.
Ingredience pro recept jsou jednoduché a vlastně jen čtyři: kilo široce krájené anglické slaniny, kilo vepřového masa na italskou sekanou, sklenice oblíbené omáčky na barbecue a sklenice koření na barbecue. Polovina slaniny se poklade na dno nádoby, posype kořením, navrší masem, které se opět zakryje slaninou. Vše se zalije omáčkou na barbecue a okoření. Peče se minimálně hodinu a pak můžete krájet na kolečka.
Naposledy editováno 02.02.2009 12:30:07
stepos79>Culda13>Feri>Culda13>to je moc opakování , potřebuju tak 6-8 op.
No a to je právě to co nemůžeš, takže bych to taky viděl jak píše Stepos, především 30 s. přestávky a uvidíš ten mazec. S Márou jezdíme max. 30s. přestávky a je to
ale ty jsi velkej kluk a já takovej chudáček co má dnes 78 kg
ty woeeeeeeeeee tak se toho dá nalepit nejnadupanější kategorie váhová 80kg. Kdybych já rýsoval tak bych tam určo skončil jenže já chci 90kg pod to ani krok
možná bych byl nadupanej ,ale ve váhovce do 55 kg
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>Feri>Culda13> O tom to není...taky jsem zhubnul jako prase..Stepos to může potvrdit
Je to o zvyku...uvidíš
no já nevim jestli na sebe nějaký to kilo nalepíš tak jsem pěkně v hajzlu
No to si piš, že nalepim a dnes právě začínám...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>pepazdepa-84> Ne ne, tento týden mám takovej poznavácí Hezky z lehka a až příští týden to pojede......teda jestli se budu schopen hejbat....
víš co ten první měsíc volnou
stepos79>Feri>pepazdepa-84> Ne ne, tento týden mám takovej poznavácí Hezky z lehka a až příští týden to pojede......teda jestli se budu schopen hejbat....
víš co ten první měsíc volnou
To určitě, takhle už jsem pozadu...tuuuuuuuuuudle...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Feri> nazdaaaarek tak jak uvidim tě večír ve fitku
Jasný, už se nemůžu dočkat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
pepazdepa-84>PetrXX> Tribulus mi nic nedělal. Lepší v tomhle ohledu je podle mě xplode (nebo jak).
Krea alkyn je dobrej, nemusí tam být plnící fáze jako u monohydrátu ( i když Mára tady tvrdí něco jiného). Já teď zkouším kreatin ester, tak jsem zvědavej.
Jinak na tvorbu testosteronu bude dobrej i samotnej zinek.
nazdaaarek,já bral tribulus,hmb,bcaa,nitrix a kreatin a je pravda že jsem na sobě cítil jak nárust síly tak nárust svalové hmoty,tělo se lépe plnilo a regenerovalo,jen jsem byl pořád jakoby přeplácanej těma tabletama.
Jinak ke kreatinu,myslím že postupné plnění je vždy na místě jelikož se tělo naučí ještě lépe hospodařit z danou dávkou a lépe si zvykne ho využít.
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Njn, holt je vidět, že moje skromné začátky (protože nic takového nebylo k mání, že) mě drží u trapné kombinace Protein - BCAA - Creatin - kvalitní jídlo
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>pepazdepa-84>PetrXX> Tribulus mi nic nedělal. Lepší v tomhle ohledu je podle mě xplode (nebo jak).
Krea alkyn je dobrej, nemusí tam být plnící fáze jako u monohydrátu ( i když Mára tady tvrdí něco jiného). Já teď zkouším kreatin ester, tak jsem zvědavej.
Jinak na tvorbu testosteronu bude dobrej i samotnej zinek.
nazdaaarek,já bral tribulus,hmb,bcaa,nitrix a kreatin a je pravda že jsem na sobě cítil jak nárust síly tak nárust svalové hmoty,tělo se lépe plnilo a regenerovalo,jen jsem byl pořád jakoby přeplácanej těma tabletama.
Jinak ke kreatinu,myslím že postupné plnění je vždy na místě jelikož se tělo naučí ještě lépe hospodařit z danou dávkou a lépe si zvykne ho využít.
jako je pravda že poslední dobou s těmi doplňky co mám nějak energie neubývá regenerace dobrá váhy jdou hore a intenzita narusta tak assi to k něčemu je
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Udivila mě i váha...89 kg je celku gut, počítal jsem tak s 86 kg.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Tak jsem přišel z fitka a zatím se cejtím velmi dobře. Jsem zvědav, jak to bude vypadat zítra Každopádně mi bylo fajn, takže se pánové třeste
Udivila mě i váha...89 kg je celku gut, počítal jsem tak s 86 kg.
no játi nevim hele to tě bude tak cca 3 dny všechno bolet takže si bude muset dát trochu pauzu víš
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Tak jsem přišel z fitka a zatím se cejtím velmi dobře. Jsem zvědav, jak to bude vypadat zítra Každopádně mi bylo fajn, takže se pánové třeste
Udivila mě i váha...89 kg je celku gut, počítal jsem tak s 86 kg.
no a na fotce nahoře máš napsáno 88kg , tak ještě pošli ty fotky ať víme jak to opravdu je