Culda13>tak tady teda nevím ,základ u diety je nedržet hladovku a to ty děláš ,poslední jídlo v 18 hodin a další až v 7 hodin a to jsi ještě 6 hodin vzhůru ( bez jídla)

Az tady bude vecer mara..tak nam to nejak vysvetli...

Culda13>tak tady teda nevím ,základ u diety je nedržet hladovku a to ty děláš ,poslední jídlo v 18 hodin a další až v 7 hodin a to jsi ještě 6 hodin vzhůru ( bez jídla)

Tak to toho asi moc nevíš. Všeobecně u diety ( bez cvičení) je známo, že by si po 17 hod. už neměl jíst. Takže bych to zas tak nehrotil.

Feri> tak tak

Hele kucí jakýho kupujete tunáka???? já kupubu rio máre růžovýho ...je chutově naprosto skvělej naloženej v olivovým oleji ....jenom samý pěkný masíčko... ale ta cena :\ je dost drahej

nemá te nějaký zkušenosti s jiným ???

Feri>Culda13>tak tady teda nevím ,základ u diety je nedržet hladovku a to ty děláš ,poslední jídlo v 18 hodin a další až v 7 hodin a to jsi ještě 6 hodin vzhůru ( bez jídla)

Tak to toho asi moc nevíš. Všeobecně u diety ( bez cvičení) je známo, že by si po 17 hod. už neměl jíst. Takže bych to zas tak nehrotil.

o svalech moc né ,ale o hubnutí ano . To se říkalo dříve a je to hloupost nejíst po 17 hodině . když se probudíš v 7hodin jak rozdělíš jídlo na 6-8 dávek ,aby jsi se vešel do 17 hodiny ? A nezapomeň ,že ten kdo hubne musí každej dej něco dělat . To může bejt tak dlouho bez jídla ? Co začne spalovat ?

jetam>Feri> tak tak

ne ne , důležité je jíst každé 2-3 hodiny v malejch dávkách 6-8 x za den a né půl dne nejíst

Naposledy editováno 22.01.2009 13:39:30

jetam>Hele kucí jakýho kupujete tunáka???? já kupubu rio máre růžovýho ...je chutově naprosto skvělej naloženej v olivovým oleji ....jenom samý pěkný masíčko... ale ta cena :\ je dost drahej

nemá te nějaký zkušenosti s jiným ???

ten je nejlepší

Tak to toho asi moc nevíš. Všeobecně u diety ( bez cvičení) je známo, že by si po 17 hod. už neměl jíst. Takže bych to zas tak nehrotil. [/quote]

všeobecně je známo ,že dieta bez cvičení je k ničemu

jetam> Cairo modrý nebo jak se to jmenuje, ale přes ně je chábr Stepos, ten mě na něj navedl.

jetam>Hele kucí jakýho kupujete tunáka???? já kupubu rio máre růžovýho ...je chutově naprosto skvělej naloženej v olivovým oleji ....jenom samý pěkný masíčko... ale ta cena :\ je dost drahej

nemá te nějaký zkušenosti s jiným ???

blázne to je drahý jako kráva taky mi chutná moc ale je tam moc tuku. Hele ja mužu doporučit jmenuje se to CALVOS je modrej a zelenej ten modrej je chuťově lepší ale má v sobě tuk ten zelenej je bez tuku ale chuťově na přesdržku každopádně cenově je levnější ten CALVOS maj to v každym Albertu jsou to tři plechopky v papirovem pouzdře nebo jak to nazvat a má to stejné otvírání jako Rio takže nepotřebuješ otvírák vlastně máš 150g místo 100g a za menší cenu zkus a dej vědět

stepos79> tak jo stavím se tam dneska podívat .... a uvidíme tuků jím málo takže modrej

před chvíli sem dojel ten rio máre pěkně s lučinou ...dobrota

Naposledy editováno 22.01.2009 15:02:28

Culda13> Čoveče, já ti už nerozumim. Když tedy rozumíš dietě, tak musíš rozumět i nabírání hmoty. Vždyt je to stejná ves....příjem-výdej.
Já tě fakt nechápu. Nejdřív tady brečíš jak nemůžeš přibrat, když ti někdo poradí, tak hned nalézaš chyby...viz sacharid je důležitější než bílkovina, gainer není sacharidak....atd. 35 kg jednoručkám říkaš malá váha, posléze si natrhneš sval, ale z možností co ti tady lidi napíšou, to určitě způsobeno není.
Když Mára napíše Honzovi jídelníček, hned na tom vidíš mouchy.
Tak do prdele, když rozumíš dietě, proč si neporadil Honzovi sám, proč nemůžeš přibrat a proč ses zranil???
Neber to osobně, ale připadá mi, že se oháníš pouze tím co si vyčteš na internetu, ale souvislosti a praxe ti trochu uniká....

dieta
Nazdar hoši
Každá dieta se bez začátku pocitu hladu neobejde,pokud máte pupiky roztáhlý musí se zakonitě ztáhnout a to je to že cejtíte hlad,jinak Honzy má jídlo spočítané ke své váze přibližně a psal jsem mu že se to musí doladovat,JE TO JEN ZAČÁTEK!
Každopádně to samé platí i pro culdu
V ditě nesmíš nechat tělo hladovět,ale to je myšleno tak že nejíst a ne mít jídlo 5-6xza den,to je rozdíl.V dietě se jí stále často jako v objemu přibližně jen stim rozdílem že menší dávky.Co se týká svalové hmoty musí se dávat dostatečný počet bílkovin aby se ji co nejvíc ušetřilo a nepalila se a šel dolů co nejvíc tuk.Proto se také používají spalovče jako je carnitargin a aminokyseliny plus třeba čistý bílkovinový protein,ale vždy je nejdůležitější jídlo aspočítané přibližně na tělo
Když někomu dělám jídlo většinou snim strávim třeba 2h bavenim a poté přistupuju k nějakym závěrum a počítání,tady jsem vás pořešil odhadem podle fotek co jste mi napsali a a tim co asi chcete,každopádně jsme na začátku a každý se musí poznavat.Proto chci vědět co a jak vám jde,jak se cítíte atd.
Třeba ted vim že Honza chodí ještě večer na squoš a tim pádem budem muset něco trošku poopravit,ale potřebuju od něj více info ao jeho denní aktivitě
A pokud má někdo strach že dlouho nejí přes noc tak at se po4h zbudí a dá si nějaký gainer či bílkovinák a jde zase spát.Taky jsem to praktikoval
Tělo ale potřebuje odpočívat opravovat atd,takže neuškodí ho nechat těch 6-8h v kliiiiidku

Feri>Culda13> Čoveče, já ti už nerozumim. Když tedy rozumíš dietě, tak musíš rozumět i nabírání hmoty. Vždyt je to stejná ves....příjem-výdej.
Já tě fakt nechápu. Nejdřív tady brečíš jak nemůžeš přibrat, když ti někdo poradí, tak hned nalézaš chyby...viz sacharid je důležitější než bílkovina, gainer není sacharidak....atd. 35 kg jednoručkám říkaš malá váha, posléze si natrhneš sval, ale z možností co ti tady lidi napíšou, to určitě způsobeno není.
Když Mára napíše Honzovi jídelníček, hned na tom vidíš mouchy.
Tak do prdele, když rozumíš dietě, proč si neporadil Honzovi sám, proč nemůžeš přibrat a proč ses zranil???
Neber to osobně, ale připadá mi, že se oháníš pouze tím co si vyčteš na internetu, ale souvislosti a praxe ti trochu uniká....

dieta a nabrání svalové hmoty ,je úplně něco jiného . Dokážu poradit lidem jak hubnout ( bez velkého hladovění ) .Nemyslím tím poradit kulturistům ,ale běžnej lidem co nepotřebujou mít tuk na 5%. Sacharid je důležitější pro nabrání než bílkovina . Když dáš velké množství bílkovin tělo si je přemění na sacharidy . Ty reakce na to co lidi psali jako důvod zranění jsem pochopil tak ,jako ,že jste si mysleli ,že jsem cvičil a různě se kroutil . Jinak se přikláním k tomu co psal Honza ( špatné rozcvičení) .A co se týká mého nabrání ,tak je to fakt problém , prostě to zatím nejde . Na netu moc nečtu ,spíš těžím z knížek co jsem koupil ,když jsem si chtěl dělat kurz trenéra . To s tím sacharidákem a gainerem se myslím už pořešilo ,jednalo se o obsah bílkovin

mara - zdar pane , ty tomu určitě rozumíš a tak to neber jako ,že někomu radím ,jen mě zarazilo ,že Honza jí poslední jídlo v 18 hodin a jde spát ve 24 hodin .

Jinak u mě dobrý ,dal bych toho jídla klidně víc ,taky mam pocit ,že mě chceš utrápit hladem ,jen mi vadí ty cm přes pupek , to jsem neměl

Culda13>Feri>Culda13> Čoveče, já ti už nerozumim. Když tedy rozumíš dietě, tak musíš rozumět i nabírání hmoty. Vždyt je to stejná ves....příjem-výdej.
Já tě fakt nechápu. Nejdřív tady brečíš jak nemůžeš přibrat, když ti někdo poradí, tak hned nalézaš chyby...viz sacharid je důležitější než bílkovina, gainer není sacharidak....atd. 35 kg jednoručkám říkaš malá váha, posléze si natrhneš sval, ale z možností co ti tady lidi napíšou, to určitě způsobeno není.
Když Mára napíše Honzovi jídelníček, hned na tom vidíš mouchy.
Tak do prdele, když rozumíš dietě, proč si neporadil Honzovi sám, proč nemůžeš přibrat a proč ses zranil???
Neber to osobně, ale připadá mi, že se oháníš pouze tím co si vyčteš na internetu, ale souvislosti a praxe ti trochu uniká....

dieta a nabrání svalové hmoty ,je úplně něco jiného . Dokážu poradit lidem jak hubnout ( bez velkého hladovění ) .Nemyslím tím poradit kulturistům ,ale běžnej lidem co nepotřebujou mít tuk na 5%. Sacharid je důležitější pro nabrání než bílkovina . Když dáš velké množství bílkovin tělo si je přemění na sacharidy . Ty reakce na to co lidi psali jako důvod zranění jsem pochopil tak ,jako ,že jste si mysleli ,že jsem cvičil a různě se kroutil . Jinak se přikláním k tomu co psal Honza ( špatné rozcvičení) .A co se týká mého nabrání ,tak je to fakt problém , prostě to zatím nejde . Na netu moc nečtu ,spíš těžím z knížek co jsem koupil ,když jsem si chtěl dělat kurz trenéra . To s tím sacharidákem a gainerem se myslím už pořešilo ,jednalo se o obsah bílkovin

...není dieta náhodou upravený stravovací režim? Jedno jakýmkoliv způsobem??

...jak vás tak sleduji, tak vám to nezávidím, já žeru vše a moc,když drtím trojboj, tak organismus spálí skoro vše.

já bych řekl ,že ano , proto nerozumín když někdo tvrdí dej si poslední jídlo třeba v 17 hodin . Když s tím přišla kámoška tak jsem se musel smát . A nejlepší je že měla přestat jíst v 17 hodin a v případě hladu si dát ovoce ( další hloupost )

Culda13>já bych řekl ,že ano , proto nerozumín když někdo tvrdí dej si poslední jídlo třeba v 17 hodin . Když s tím přišla kámoška tak jsem se musel smát . A nejlepší je že měla přestat jíst v 17 hodin a v případě hladu si dát ovoce ( další hloupost )

....myslím se žer potřeba proteinů by měla být kvůli dusíkové bilanci rovnoměrná po celý den a noc ,a ne nárazová. Když se připravuji na závody mám protein naposledy ve 23:30, pak ve 4:00 a pak v sedm ráno, samozřejmě po celý den pokračuji dál.

ktm620>Culda13>já bych řekl ,že ano , proto nerozumín když někdo tvrdí dej si poslední jídlo třeba v 17 hodin . Když s tím přišla kámoška tak jsem se musel smát . A nejlepší je že měla přestat jíst v 17 hodin a v případě hladu si dát ovoce ( další hloupost )

....myslím se žer potřeba proteinů by měla být kvůli dusíkové bilanci rovnoměrná po celý den a noc ,a ne nárazová. Když se připravuji na závody mám protein naposledy ve 23:30, pak ve 4:00 a pak v sedm ráno, samozřejmě po celý den pokračuji dál.

přesně tak, konečně někdo kdo sdílí stejnej názor..

Feri>Culda13> Čoveče, já ti už nerozumim. Když tedy rozumíš dietě, tak musíš rozumět i nabírání hmoty. Vždyt je to stejná ves....příjem-výdej.
Já tě fakt nechápu. Nejdřív tady brečíš jak nemůžeš přibrat, když ti někdo poradí, tak hned nalézaš chyby...viz sacharid je důležitější než bílkovina, gainer není sacharidak....atd. 35 kg jednoručkám říkaš malá váha, posléze si natrhneš sval, ale z možností co ti tady lidi napíšou, to určitě způsobeno není.
Když Mára napíše Honzovi jídelníček, hned na tom vidíš mouchy.
Tak do prdele, když rozumíš dietě, proč si neporadil Honzovi sám, proč nemůžeš přibrat a proč ses zranil???
Neber to osobně, ale připadá mi, že se oháníš pouze tím co si vyčteš na internetu, ale souvislosti a praxe ti trochu uniká....

naprosto totalně uplně s tebou souhlasim Feri promiň Cudlo

jo a jinak beztak vyhraju tak se tak nepřepínejte

ktm620>...jak vás tak sleduji, tak vám to nezávidím, já žeru vše a moc,když drtím trojboj, tak organismus spálí skoro vše.

zas jeden šťastnej

....neboj přepínat se nebudu, jen mi někdo poradte s tou mrtvolou, Dík.

stepos79>ktm620>...jak vás tak sleduji, tak vám to nezávidím, já žeru vše a moc,když drtím trojboj, tak organismus spálí skoro vše.

zas jeden šťastnej

...štastenj?? Jak se to veme, když do puntíku nedodržím stravu a tak okolo, nemám šanci přibrat. Ale je fakt že když sem v pžípravě a do toho makám na domku tak sem bezednej.

ktm620>....neboj přepínat se nebudu, jen mi někdo poradte s tou mrtvolou, Dík.

s tim ti asi neporadíme to by chtělo někoho od fochu nějaké silové cviky ale neznám to tak nevím no

Kluci ted jsem se vratil z cuku od kamosky ze kterou jsem se nevidel skoro 2roky...nebudu radsi psat co jsem vypil.... , ale jidle stale drzim..

HonzaSV> drž já du do sebe hodit tvaroh a pomalu spát v 5 budíček :\

Muj osobni nazor,Honza muze po seste vecer snist treba zeleninu,nebo kureci na vode,ovsem zalezi kolik ma bilkovin urcenych od Honzi.Culdo,zamysli se,proc nabyras tuk a ne svalovinu,uz jsem to tu nekolikrat rikala,nevim kdo ti radi s jidlem,ale zkus se na toho cloveka podivat jak vypada a posud sam,tedy pokud je to nekdo cvicici.Jinak aby jste to do toho kvetna zvladli,pripada mi,ze tu zacina byt velky zmatek

Angie>Muj osobni nazor,Honza muze po seste vecer snist treba zeleninu,nebo kureci na vode,ovsem zalezi kolik ma bilkovin urcenych od Honzi.Culdo,zamysli se,proc nabyras tuk a ne svalovinu,uz jsem to tu nekolikrat rikala,nevim kdo ti radi s jidlem,ale zkus se na toho cloveka podivat jak vypada a posud sam,tedy pokud je to nekdo cvicici.Jinak aby jste to do toho kvetna zvladli,pripada mi,ze tu zacina byt velky zmatek

jakej zmateeeeeeeeeeeeek zabírám si první místo a to co bude za mnou si už nějak rozdělte

stepos79>Angie>Muj osobni nazor,Honza muze po seste vecer snist treba zeleninu,nebo kureci na vode,ovsem zalezi kolik ma bilkovin urcenych od Honzi.Culdo,zamysli se,proc nabyras tuk a ne svalovinu,uz jsem to tu nekolikrat rikala,nevim kdo ti radi s jidlem,ale zkus se na toho cloveka podivat jak vypada a posud sam,tedy pokud je to nekdo cvicici.Jinak aby jste to do toho kvetna zvladli,pripada mi,ze tu zacina byt velky zmatek

jakej zmateeeeeeeeeeeeek zabírám si první místo a to co bude za mnou si už nějak rozdělte

já budu poslední tak to už je taky hotová věc