Tak to toho asi moc nevíš. Všeobecně u diety ( bez cvičení) je známo, že by si po 17 hod. už neměl jíst. Takže bych to zas tak nehrotil. [/quote]

všeobecně je známo ,že dieta bez cvičení je k ničemu

Culda13> Čoveče, já ti už nerozumim. Když tedy rozumíš dietě, tak musíš rozumět i nabírání hmoty. Vždyt je to stejná ves....příjem-výdej.
Já tě fakt nechápu. Nejdřív tady brečíš jak nemůžeš přibrat, když ti někdo poradí, tak hned nalézaš chyby...viz sacharid je důležitější než bílkovina, gainer není sacharidak....atd. 35 kg jednoručkám říkaš malá váha, posléze si natrhneš sval, ale z možností co ti tady lidi napíšou, to určitě způsobeno není.
Když Mára napíše Honzovi jídelníček, hned na tom vidíš mouchy.
Tak do prdele, když rozumíš dietě, proč si neporadil Honzovi sám, proč nemůžeš přibrat a proč ses zranil???
Neber to osobně, ale připadá mi, že se oháníš pouze tím co si vyčteš na internetu, ale souvislosti a praxe ti trochu uniká....

dieta
Nazdar hoši
Každá dieta se bez začátku pocitu hladu neobejde,pokud máte pupiky roztáhlý musí se zakonitě ztáhnout a to je to že cejtíte hlad,jinak Honzy má jídlo spočítané ke své váze přibližně a psal jsem mu že se to musí doladovat,JE TO JEN ZAČÁTEK!
Každopádně to samé platí i pro culdu
V ditě nesmíš nechat tělo hladovět,ale to je myšleno tak že nejíst a ne mít jídlo 5-6xza den,to je rozdíl.V dietě se jí stále často jako v objemu přibližně jen stim rozdílem že menší dávky.Co se týká svalové hmoty musí se dávat dostatečný počet bílkovin aby se ji co nejvíc ušetřilo a nepalila se a šel dolů co nejvíc tuk.Proto se také používají spalovče jako je carnitargin a aminokyseliny plus třeba čistý bílkovinový protein,ale vždy je nejdůležitější jídlo aspočítané přibližně na tělo
Když někomu dělám jídlo většinou snim strávim třeba 2h bavenim a poté přistupuju k nějakym závěrum a počítání,tady jsem vás pořešil odhadem podle fotek co jste mi napsali a a tim co asi chcete,každopádně jsme na začátku a každý se musí poznavat.Proto chci vědět co a jak vám jde,jak se cítíte atd.
Třeba ted vim že Honza chodí ještě večer na squoš a tim pádem budem muset něco trošku poopravit,ale potřebuju od něj více info ao jeho denní aktivitě
A pokud má někdo strach že dlouho nejí přes noc tak at se po4h zbudí a dá si nějaký gainer či bílkovinák a jde zase spát.Taky jsem to praktikoval
Tělo ale potřebuje odpočívat opravovat atd,takže neuškodí ho nechat těch 6-8h v kliiiiidku