no nevím ,zas tak velký váhy nezvedám . Ale ta pauza mě sere , ale co chtěl jsem ukončit soutěž za 3 měsíce a tak pojedu s váma až dokonce a je to . Třeba to bude lepší

Mno nevím,ale během měsíce a půl zvedat na šikmej 40 kg jednoručky,je sakra skok

radekk>Mno nevím,ale během měsíce a půl zvedat na šikmej 40 kg jednoručky,je sakra skok

Asi tak...

Feri>radekk>Mno nevím,ale během měsíce a půl zvedat na šikmej 40 kg jednoručky,je sakra skok

Asi tak...

no jo no technika je základ a ono pak ups.

culda> mě taky nepřijde že by si zvedal nějaký malý váhy... plno lidí ani po roce nedá 40kg jednoručky

jetam> Otazka je, jestli to opravdu zvedá, nebo nas vodí za nos....

Feri> jako mě nepřijde že by tahal málo...si z nás dělá určitě prdel na těch fotkách není on ale nějakej jeho kámoš...on bude hrana jak Stepos nebo Mara

jetam> Teď jde o to jestli to vůbec tahá Stepos nebo Mára?

pepazdepa-84> U Stepose nevim, ale u u Máry jo. Proto je mi Culda nějakej podezřelej...

jetam> Taky bych řekl...

pepazdepa-84>jetam> Teď jde o to jestli to vůbec tahá Stepos nebo Mára?

jsem rád Pepo že jsi mě nepoložil osobně si 40kg jednoručky na tlaky neberu ani na rovnou ani na šikmou lavičku. Co se týče síly tak nejsem moc dobrej.

stepos79> No já nevim, ale tlaky s jakoukoliv činkou přez 30 kg. je už slušná váha. Alespon pro mě

Feri>stepos79> No já nevim, ale tlaky s jakoukoliv činkou přez 30 kg. je už slušná váha. Alespon pro mě

jo to je fakt Pepa si to dává i s 50kg jednoručkama a páč to za něj tahám na dopomoci tak mu to docela jde

Mám rád činky při cviku pod kontrolou. Docela se vyhýbám třeba tlakům jednoruček na ramena. Ta manipulace s nima je hrozná hodit si ty jednoručky nahoru a pak samotnej cvik je docela o hubu řekl bych s větší váhou. Snažím se to nandavat sám bez dopomoci bejt nezávislej.

stepos79> to je fakt .. tlaky na ramena s jednoručkama tem je nejhorší fáze dostat to ze země na ramena a první zvednutí taky radši jedu menší váhu pak to tolik "nekurvim"

pánové ,nevím proč bych kecal , maximálku jsem nezkoušel ,protože mě nemá kdo jistit . Na fotce jsem opravdu já ,už od začátku jsem psal ,že strašně rychle naberu na síle ,ale objem mi dělá problém . A co se týká techniky tak ta se zraněním nemá nic společného ,stalo se mi to když jsem činky ukládal do stojanu .

jetam>Feri> jako mě nepřijde že by tahal málo...si z nás dělá určitě prdel na těch fotkách není on ale nějakej jeho kámoš...on bude hrana jak Stepos nebo Mara

to bych bral ,ale bohužel ten na foce jsem já . moje poznavací znamení je tetování

tak jsem pochopil ,že na těch fotkách vypadám hrozně ,dík za upřímnost

stepos79>Feri>stepos79> No já nevim, ale tlaky s jakoukoliv činkou přez 30 kg. je už slušná váha. Alespon pro mě

jo to je fakt Pepa si to dává i s 50kg jednoručkama a páč to za něj tahám na dopomoci tak mu to docela jde

Mám rád činky při cviku pod kontrolou. Docela se vyhýbám třeba tlakům jednoruček na ramena. Ta manipulace s nima je hrozná hodit si ty jednoručky nahoru a pak samotnej cvik je docela o hubu řekl bych s větší váhou. Snažím se to nandavat sám bez dopomoci bejt nezávislej.

Jenže podle mě to bez větších vah prostě nepujde, jak síla, tak objem (samo, že kdo začíná, tak používá menší a jde o techniku). Už i ty 30kg je těžké dostat nad hlavu a proto je nejlepší využít sparinga. Taky si nedovedu představit cvičit bench bez jištění atd.. Cvičit sám a "bez dopomoci" není dle mého nejlepší nápad.

stepos79>Feri>stepos79> No já nevim, ale tlaky s jakoukoliv činkou přez 30 kg. je už slušná váha. Alespon pro mě

jo to je fakt Pepa si to dává i s 50kg jednoručkama a páč to za něj tahám na dopomoci tak mu to docela jde

Mám rád činky při cviku pod kontrolou. Docela se vyhýbám třeba tlakům jednoruček na ramena. Ta manipulace s nima je hrozná hodit si ty jednoručky nahoru a pak samotnej cvik je docela o hubu řekl bych s větší váhou. Snažím se to nandavat sám bez dopomoci bejt nezávislej.

....máš naprostou pravdu, manipulace s takhle těžkýma jednoručkama je špatná. My jezdíme šikmý tlaky pod úhlem cca 60 stupňů a 35 kg těžký jednoručky se už blbě dopravujou nahoru.

Ulv.>stepos79>Feri>stepos79> No já nevim, ale tlaky s jakoukoliv činkou přez 30 kg. je už slušná váha. Alespon pro mě

jo to je fakt Pepa si to dává i s 50kg jednoručkama a páč to za něj tahám na dopomoci tak mu to docela jde

Mám rád činky při cviku pod kontrolou. Docela se vyhýbám třeba tlakům jednoruček na ramena. Ta manipulace s nima je hrozná hodit si ty jednoručky nahoru a pak samotnej cvik je docela o hubu řekl bych s větší váhou. Snažím se to nandavat sám bez dopomoci bejt nezávislej.

Jenže podle mě to bez větších vah prostě nepujde, jak síla, tak objem (samo, že kdo začíná, tak používá menší a jde o techniku). Už i ty 30kg je těžké dostat nad hlavu a proto je nejlepší využít sparinga. Taky si nedovedu představit cvičit bench bez jištění atd.. Cvičit sám a "bez dopomoci" není dle mého nejlepší nápad.

...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

tak jestli jede někdo 95kg na bench ,tak 35 kg jednoručky ,nejsou problém ,né . Ale třeba 150kg v dřepu tak to je balík

ktm620>...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

He he, to je mi taky povědomý největší prdel je ta, když máš ještě pásek, to je teprve maso

Feri>ktm620>...jde o zvyk a hlavně vědět co si můžeš dovolit. Párkrát jsem ,,roloval" přes břicho 9O kg těžkou benčovku a nic moc. Je fakt že dřepy nad 150 bez jištění nejedu, je to zbytečnej risk.

He he, to je mi taky povědomý největší prdel je ta, když máš ještě pásek, to je teprve maso

jo a je ti trapný někomu říct ať ti pomůže takže pod tim zápasíš sám a ostatní koukaj jak to odpadne

teda když to čtu tak si připadám se svejma zátěžema jak břídil

jo a je ti trapný někomu říct ať ti pomůže takže pod tim zápasíš sám a ostatní koukaj jak to odpadne [/quote]

a proto cvičím s tím na co mám

Culda13> Nazdar,tak ty jsi dopad cooooo ,no tak kurýruj a pokračuj dál,doufám že se brzy spravíš
Co se týče těch vah,jak jsi vysokej?
Já teda sám osobně jezdim max.40kg ale to už je strop kdy mi 2-3op dopomůžou a jedu 6op.Jinak jedu ty tlaky na rovné lavici po šikmém benči a podle pocitu se hýbu od 28kg do té 40kg
Každopádně každý musí vědět jak moc poctivě to jede,já když jedu těžký tlaky tak ty poslední op. nejsou taky zcela v pořádku,ale na druhou stranu se snažim to hodně nízko abych tu krev tam nahrnulů a předešel ni zraněním
Co je Fery marodnej jel jsem 2 měsíce sám a chvilku mi trvalo si zvyknout ale když jsem se to naučil kolikrát byl trénink lepší i z menšíma váhama,jen si člověk musí umět najít ten strop aby to dokázal max zatížit a držet techniku cviku.Myslím že i s menšíma váhama se dá budovat objem aspon z vlastní zkušenosti to tvrdim jelikož jsem nestagnoval a šel furt nahoru

tak sem trošku překopat tréning spíš teda počty opakování a serii a zatím je to hodně dobrý... jedu těžší váhy mín opáček

akurát musím vyřešit jak se zbavit těch křečí pač se u cvičení šíleně xichtím tak dostávám křeče do pantů na hubě a zespoda na čelisti... to i u jídla (to bude tím že celej den furt něco žvejkám )

asi zejtra zaletím pro magnésium , hořčík nepomáhá... zkusím ještě asi lízat sůl už fakt nevím

jetam> kup si magnesium a kalcium,mě to pomohlo a trošku se začni u toho cvičení smát at tomu předcházíííííš ikdyž je to málo pravděpodobné že to dost dobře jde
Piješ hodně?
No stim tréninkem uvidíš jak to půjde,určitě by jsi měl jít nahoru jak silově tak objemem

Co se týče těch vah,jak jsi vysokej?
Já teda sám osobně jezdim max.40kg ale to už je strop kdy mi 2-3op dopomůžou a jedu 6op.Jinak jedu ty tlaky na rovné lavici po šikmém benči a podle pocitu se hýbu od 28kg do té 40kg
Každopádně každý musí vědět jak moc poctivě to jede,já když jedu těžký tlaky tak ty poslední op. nejsou taky zcela v pořádku,ale na druhou stranu se snažim to hodně nízko abych tu krev tam nahrnulů a předešel ni zraněním
Co je Fery marodnej jel jsem 2 měsíce sám a chvilku mi trvalo si zvyknout ale když jsem se to naučil kolikrát byl trénink lepší i z menšíma váhama,jen si člověk musí umět najít ten strop aby to dokázal max zatížit a držet techniku cviku.Myslím že i s menšíma váhama se dá budovat objem aspon z vlastní zkušenosti to tvrdim jelikož jsem nestagnoval a šel furt nahoru [/quote]

tak měřím 178 cm , dělám ty tlaky po rovným benči ale bez dopomoci ,chodím s kámošem ,ale má 60 kg a tak nemohu spoléhat na to ,že mi pomůže . tak spoléhám sám na sebe a proto nejede maximum malé váhy mě nijak nebraly a vůbec jsem cvičení necejtil .

mara fous k3> to já se směju ...po serii jak se vidím v zrcadle rudej žíly přes půl hlavy a lapám po dechu

asi málo piju :\ to bude tím

jako ta váha i objem půjde si myslím pač sem jel moc opáček a serii takže sem na těžký váhy už neměl tolik síly ... řeknu za dva tejdny jak se to osvědčilo ale po tejdnu