No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Natsu píše: PetrXX> cos vypsal je v podstate to co jim ted Nicmene mnozstevne to neni zdaleka na urovni kterou bych chtel dosahnout. S financemi ktere mi dovoluji utratit max. 100kc denne na jidlo to jde tezko. Resp. jidla si koupim da se rict minimalni dostatek a stale z nej pomalicku pribiram, ale me cilene hodnoty na jeden den jsou 210g proteinu (1.5x vaha v librach), 350g sacharidu (2.5x vaha v librach) a aspon 2800kcal rozdeleno do 7-8 jidel v prubehu dne.
Člověče já ti nevím, ale mě na tvou váhu příjde 210g docela darda. Píšeš že fest spaluješ, ale IMHO dvojnásobek doporučeného množství (2g/1kg hmotnosti) nejenže tělo nevyužije, ale má opačný efekt, a sice že je to zbytečná zátěž a tělo se místo regeneraci věnuje boji s nadbytkem bílkovin (zátěž ledvin nemluvě).
Jestli opravdu valíš 210g bílkovin denně, tak se vsadím, že máš hovno žlutý jak kanárek