No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
Já jsem to měla rozdělený následovně:
1. den - běhání na crossovým trenažeru 40-60 minut
2. den - tahový cviky
3. den - běhání cross
4. den - tlakový cviky
5. den - běhánícross
6. den - nohy
7. den - volno-relax.
posilování hoďku, max 1,5 hoďky.
Když mám dovču a jsem doma, zařadím i dvoufázový tréning, dopo a odpo.
teď momentálně už 5 měsíců necvičím, mám zlobivý kolínko a pan dochtor vynese dneska ortel jestli ten plánovaný chirurgický zákrok bude, nebo se ruší...
Užívej si fitka
edit: co se hudby týče, moc na výběr nemám. Vzhledem k tomu, že se mi se sluchátkama cvičí špatně, musím poslouchat to co tam pouští obsluha... a to je vesměs asi 99,9% duc... duc... duc..., ale když je nás tam pár, pustí mi i mou tvrdší muziku
Naposledy editováno 16.05.2011 11:49:05
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Romi69 píše: Jako holka ti moc radit nemůžu, ale dopolední cvičení je určo fajn... to nejsi unavený z práce, ale po cvičení budeš. A fitko od 6..., asi vyjímka. U nás maj až od 10 :).
Já jsem to měla rozdělený následovně:
1. den - běhání na crossovým trenažeru 40-60 minut
2. den - tahový cviky
3. den - běhání cross
4. den - tlakový cviky
5. den - běhánícross
6. den - nohy
7. den - volno-relax.
posilování hoďku, max 1,5 hoďky.
Když mám dovču a jsem doma, zařadím i dvoufázový tréning, dopo a odpo.
teď momentálně už 5 měsíců necvičím, mám zlobivý kolínko a pan dochtor vynese dneska ortel jestli ten plánovaný chirurgický zákrok bude, nebo se ruší...
Užívej si fitka
Děláš i něco jinýho kromě práce a posilovny?