Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 55 56 57 58 59 60... 145
Následující

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:33 | Nahoru | #1711
HonzaSV> Tak to má bejt proto jsme tady aby nám to líp šlo,tak makáááááááme až se znás hulííííííí a vydržet ikdyž je někdy těžko na cvičišti o to líp je pak na bojišti

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:34 | Nahoru | #1712

mara fous k3>Culda13> v klidu ono pomalu je taky dobré aspon bude kvalita,bude super ty 2-3 kg za měsíc



to by bylo fakt super ,ale vím ,že to je hodně těžký

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:34 | Nahoru | #1713

mara fous k3>stepos79>cinan>mara fous k3>cinan> povídej co víš
Já jem stim maximalně spokojen,je pravda že příště něco už vynechám jelikož myslim že je to zbytečné,ale základ jako aminy proteiny creatin bcaa super

ne ne, zbytečně by tu pak vypukaly spory o tom co je lepší, proč je to lepší atd. atd. Nemám sílu se o tom s někym dohadovat Já bych si třeba do jídelníčku nedal zhruba 80 procent sortimentu Vitalmaxu, za stejnou cenu lze sehnat jinde.

Aminostar ano, ale taky jak co..

Já měl svojí oblíbenou značku a na tu jsem nedal dopustit, proteiny i sachry chuťově i co do kvality bezkonkurenční.. ale za kvalitu se platí

nahoď značku ser na spory něco je kvalita něco ne to je jasné já jsem pořád četl jak po tribullusu je každej nadženej a když jsem to bar tak hovno hovno slavnej soude

ten můj je taky vklidu



chcete bejt za každou cenu nadržený? sypte do sebe zinek ve velkým.. ex mě za 2 měsíche chtěla už vyhodit z baráku..

edit. tušim, ale nevim to jistě stimuluje zvýšení hladiny testosteronu..

Naposledy editováno 15.01.2009 20:36:28

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:40 | Nahoru | #1714

Culda13>160kg je sen , kterej nikdy nezvladnu. Stacilo by me 100kg a delat serie...

a jaký serie ? já jedu 15 op. s 70kg ,12 op. 90 ,10 op. 95 kg,8op. 100 kg ,8op. 104 kg , 6 op. 106 kg a nakonec 15 op. 70kg , já vím nic moc ,ale zejtra chci končit na 110 kg



To ja bych dal tak 70kg tak 3krat..
zitra se vyhecuju a dam vedet kolik dam.

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:40 | Nahoru | #1715
Culda13> zkus 2 rozcvičovací 15op a pak s těžší 12,pak skoč na tu 90kg dej 10op,pak 100 8op,110 6op,110-115kg 4-6op,nakonec 80-90kg a jed co dáš
V těžškých seriiích měj někoho za zadkem at ti max 2x pomůže pak konec,těžký dřepy zkus nedělat tak hluboké ale zato zvyš intenzitu,dřep dělej do půlky a nakonec s lehčí váhou hluboké.
Taky jsem jednu dobu zkoušel dávat těžký leg-press místo dřepů asi měsíc a půl a pak když jsem tam pod to vlezl vyskočil jsem o 20kg s váhou nahoru

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:43 | Nahoru | #1716
cinan> jo a já myslel že porostu tam i tam aaa nic,ale podle mě by to člověk musel brát dlouhodobě a ne jedno dvě balení

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:46 | Nahoru | #1717
tak legpress dělám po dřepech , dělám to až na hrudník ale jen 300kg , jo a ty dřepy se snažím co nejníž , lae je fakt že poslední těžká seríe není až dolu . Dřív jsem je dělal na sed na lavičku ale když jsem to jel se 140 kg , záda nic moc ,ta bolest v kříži byla hrozná .

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:47 | Nahoru | #1718

HonzaSV>Culda13>160kg je sen , kterej nikdy nezvladnu. Stacilo by me 100kg a delat serie...

a jaký serie ? já jedu 15 op. s 70kg ,12 op. 90 ,10 op. 95 kg,8op. 100 kg ,8op. 104 kg , 6 op. 106 kg a nakonec 15 op. 70kg , já vím nic moc ,ale zejtra chci končit na 110 kg

To ja bych dal tak 70kg tak 3krat..
zitra se vyhecuju a dam vedet kolik dam.



nekecej a pořádně si dej , semnou cvičí kluk co má 60 kg a už zvedá 70 kg

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:48 | Nahoru | #1719
Culda13> zkus jet bud je dřep s předkopáváním nebo leg press s předkopáváním,možná jim dáváš až moc takhle

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:50 | Nahoru | #1720

mara fous k3>Culda13> zkus jet bud je dřep s předkopáváním nebo leg press s předkopáváním,možná jim dáváš až moc takhle



jo a já se snažim u dřebů čumět furt na strop,to mi pomáhá se držet rovně zafixovanej v zádech a nevlnit se
ted jsem na 180kg 160kg 6x 170 4x 180 2x

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:51 | Nahoru | #1721

mara fous k3>Culda13> zkus jet bud je dřep s předkopáváním nebo leg press s předkopáváním,možná jim dáváš až moc takhle


já mám hovno nohy tak ji´m dávám kotel , to předkopávání dělám taky . Jinak jsem poprvé dal zabrat lejtkám ,vždy jsem dělal 4x 8 op s maximem ,ale zjistil jsem že je lepší dát střední váhu a dát maximum opakování . Nemůžu ani chodit

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:52 | Nahoru | #1722

mara fous k3>mara fous k3>Culda13> zkus jet bud je dřep s předkopáváním nebo leg press s předkopáváním,možná jim dáváš až moc takhle

jo a já se snažim u dřebů čumět furt na strop,to mi pomáhá se držet rovně zafixovanej v zádech a nevlnit se
ted jsem na 180kg 160kg 6x 170 4x 180 2x



tak tam nikdy nebudu

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:57 | Nahoru | #1723
Culda13> hele já jak začínal na podzim 2007 tak jsem dřepoval to co ty 100kg mě tlačilo do země jak svina a stimhle jsem taky nepočítal,ale dřu nevzdávám a jde to ikdyž ne tak rychle už ale jde

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:59 | Nahoru | #1724

Culda13>mara fous k3>Culda13> zkus jet bud je dřep s předkopáváním nebo leg press s předkopáváním,možná jim dáváš až moc takhle
já mám hovno nohy tak ji´m dávám kotel , to předkopávání dělám taky . Jinak jsem poprvé dal zabrat lejtkám ,vždy jsem dělal 4x 8 op s maximem ,ale zjistil jsem že je lepší dát střední váhu a dát maximum opakování . Nemůžu ani chodit



No vidíš jak se hezky hledáš jen tak dál a lejtkám se snaž dát i váhu,mrzáci snesou vždyt nanich celý den nosíš 80kg a tak máš cvičit vždycky s vyšší váhou

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 20:59 | Nahoru | #1725

mara fous k3>Culda13> hele já jak začínal na podzim 2007 tak jsem dřepoval to co ty 100kg mě tlačilo do země jak svina a stimhle jsem taky nepočítal,ale dřu nevzdávám a jde to ikdyž ne tak rychle už ale jde



já mám problém se zádama ,a tak to nechci přehnat , předtím jsem muselk cvičená ukončit

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:02 | Nahoru | #1726
ještě dotaz , dělám dřepy v pantoflích ,to asi není to pravé co ?

Naposledy editováno 15.01.2009 21:02:40

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:06 | Nahoru | #1727
Culda13> pantofle? To fakt není v cajku,trenér mě od začátku nutil nosit pořádný boty co maj vystlanou klenbu a dnes mu můžu jen děkovat že mám nohy zdravý a klenby i přes to zatížení drží,tak se koukej polepšit a věř mi že pak když vlezeš do pantoflů budeš jen nevěřícně kroutit hlavou jak si jen mohl

Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:07 | Nahoru | #1728
a já furt ,že na mě tak blbě koukaj , ale nikdo nic neřekl

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:10 | Nahoru | #1729

Culda13>HonzaSV>Culda13>160kg je sen , kterej nikdy nezvladnu. Stacilo by me 100kg a delat serie...

a jaký serie ? já jedu 15 op. s 70kg ,12 op. 90 ,10 op. 95 kg,8op. 100 kg ,8op. 104 kg , 6 op. 106 kg a nakonec 15 op. 70kg , já vím nic moc ,ale zejtra chci končit na 110 kg

To ja bych dal tak 70kg tak 3krat..
zitra se vyhecuju a dam vedet kolik dam.

nekecej a pořádně si dej , semnou cvičí kluk co má 60 kg a už zvedá 70 kg



Vzdyt jsem ti psal, ze zvedam malo...

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:14 | Nahoru | #1730
tak zaber ,chlape ,jsi velkej kluk a sereš se s takovou malou váhou

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:19 | Nahoru | #1731

HonzaSV>
Chlapi ja vam reknu, ze diky tomuto vlaknu a motivaci ostatnich tady jsem do toho cviceni zapalenej jako svine a vubec me nevadi, ze jim porad kure na vode....



A tak to má být

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:21 | Nahoru | #1732

Feri>HonzaSV>
Chlapi ja vam reknu, ze diky tomuto vlaknu a motivaci ostatnich tady jsem do toho cviceni zapalenej jako svine a vubec me nevadi, ze jim porad kure na vode....

A tak to má být



a uvidíme jak budeš mluvit za cca 3 měsíce

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:22 | Nahoru | #1733
nazdar Fery,tak jak je kamaráááááde?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:31 | Nahoru | #1734

stepos79>Feri>HonzaSV>
Chlapi ja vam reknu, ze diky tomuto vlaknu a motivaci ostatnich tady jsem do toho cviceni zapalenej jako svine a vubec me nevadi, ze jim porad kure na vode....

A tak to má být

a uvidíme jak budeš mluvit za cca 3 měsíce



to už bude jen pípat

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 21:53 | Nahoru | #1735

Culda13>stepos79>Feri>HonzaSV>
Chlapi ja vam reknu, ze diky tomuto vlaknu a motivaci ostatnich tady jsem do toho cviceni zapalenej jako svine a vubec me nevadi, ze jim porad kure na vode....

A tak to má být

a uvidíme jak budeš mluvit za cca 3 měsíce

to už bude jen pípat



To uz bych misto 107kg, ktere jsem mel 1.1 , bych mohl mit 95kg

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 22:29 | Nahoru | #1736

stepos79>mikitka> krasne to foto



žejo.. pěkný prostředí

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.1.2009 v 22:49 | Nahoru | #1737

mara fous k3>mikitka> mno jestli děláš tohle všechno tak si myslim že nohy můžeš jet opravdu lehčeji kolem těch 12-15op,jinka si myslim že pokud v týdnu děláš tohle všechno,tak pro tebe asi ted bude dobré navštívit posilovnu tak 2x do týdne a projet celé tělo



Nééé to bohužel rozhodně nestíhám
.. škola, práce.. proto už nedělám pravidelně atletiku...
jsou nějaký cviky na doma??

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.1.2009 v 07:43 | Nahoru | #1738

mikitka>stepos79>mikitka> krasne to foto

žejo.. pěkný prostředí



koho zajímá prostředí

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.1.2009 v 07:46 | Nahoru | #1739

mikitka>mara fous k3>mikitka> mno jestli děláš tohle všechno tak si myslim že nohy můžeš jet opravdu lehčeji kolem těch 12-15op,jinka si myslim že pokud v týdnu děláš tohle všechno,tak pro tebe asi ted bude dobré navštívit posilovnu tak 2x do týdne a projet celé tělo

Nééé to bohužel rozhodně nestíhám
.. škola, práce.. proto už nedělám pravidelně atletiku...
jsou nějaký cviky na doma??



no jéjé těch je otázka ale je jestli chceš cvičit sama nebo se sparingem

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.1.2009 v 07:53 | Nahoru | #1740
stepos79> tak ta voda a pláž, to bylo pěkný
sparing (mmnt vygůglim to) ... mno tak píšou, že má být stejného pohlaví.. to asi jedině že bych se radila s Yves, ale jelikož se neznáme, tak asi sama no
Předchozí
1... 55 56 57 58 59 60... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist