globalmoto_kveten
Přidat reklamu
Téma: Jak zhubnout?
 
23.11.2009 v 11:36
Nějak mi začala bejt těsná kombinéza... zejména když se tam cpu se svetrem Při vejšce 178 je váha 93 už příliš Máte nějakej osvědčenej, HUMÁNNÍ (žádný drasťárny, zázračný pilule, nežrací diety a prst do krku a tak podobně) způsob jak zhubnout? Jasný, míň žrát a víc se hejbat, ale když je málo času? Běhat nemůžu kvůli kolenům. Dřív jsem jezdíval na kole a nebyl problém váhu udržet dole. Jenže mi to sežralo tak 2-3 hoďky denně, tolik volnýho času teď nemám ani za tejden Pak jsem chodil do fitka, to se nějak míjelo účinkem (silovým cvičením nezhubneš, spinner jsem nevydejchal). Pak jsem zkoušel inlajny, to bylo fajn do doby než se zase ozvaly kolena. Momentálně stíhám akorát lehkou rozcvičku ráno a cca půl hoďky když přijdu z práce (jenže to je už kolem sedmý večer ).

Dejte tipy na nějakou časově nenáročnou, energeticky náročnou aktivitu
Anketa: Jak jste na tom vy?
Jsem buřt, sere mě to, jsem línej to změnit
27%
35
Jsem buřt a bojuju s tím
42%
55
Jsem buřt a je mi to buřt
5%
7
Jsem vyžlátko a snažim se přibrat
11%
15
Jsem vyžlátko a je mi to buřt
15%
20
Předchozí
1 2 3 4 5 6 7... 55
Následující

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:03 | Nahoru | #31
[quote]A.F.I.>prackarr> navíc teda já měla alergii na cvičitele, co nám pouštěli disco hity a jiný sračky ... /quote]

případ u nás s kámoškou... ty písničky jsou fakt za trest

Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:04 | Nahoru | #32
Mám stejnou výšku, váhou jsem se nebezpečně blížil tvojí (89kg). V současné době mám něco pod 80, o prázdninách to bylo ještě míň (77kg). Podobné dispozice k tloustnutí.
Dřív jsem docela dost cvičil, ale to mělo za následek pouze nabrání kg.

Jediná fungující rada je zmenšit porce a zvýšit jejich frekvenci (tak 6-7x denně). Podle toho, kdy chodíš spát, tak min 4 hoďky předtím už nejíst nic. A taky dost záleží, co piješ. Doporučuju si zvyknout na vodu, čistou. Cokoliv slazeného je špatně. Tohle mi pomohlo asi za půl roku dát 10 kg dolů. Ze začátku to chce silnou vůli, ale pak se na to dá dobře zvyknout.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:04 | Nahoru | #33

A.F.I.>prackarr> jo, jede se na spinneru, jenomže hodně záleží na trenérovi, jakou pouští hudbu a jestli dokáže obejít lidi a těm co na tom neuměj ukáže jak co nastavit, některý lidi na tom seděj příšerně a pak to je spíš kontraproduktivní ... navíc teda já měla alergii na cvičitele, co nám pouštěli disco hity a jiný sračky ... a pak mi začala vadit ta upocená tělocvična celkově a to byl konec mojí spinningový kariéry



nápodobně...začal tam chodit nějakej sypač, kterej okolo sebe šířil neskutečnej, ale fakt šílenej puch...krom toho měl furt mokrej flek v rozkroku. a když jsem si představil, že jsem šáhnul na něco na co šáhnul on... no, dodneška se probouzim zalitej studenym potem a jdu se osprchovat savem

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:05 | Nahoru | #34

Cat250>Hele čuňátko jedno

spinning,plavání a jíst časteji a v menší dávkách to dělám já



Chro?!!?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:06 | Nahoru | #35

FiZzeR>Chro?!!?



ahoj pacholku utři si tu slinu a zavři si okno máš tam ptáky

1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:06 | Nahoru | #36
A jak ta kraksna,co si na tom filcujete prdel vypadá? Jako rotoped?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:07 | Nahoru | #37

Cat250>ahoj pacholku utři si tu slinu a zavři si okno máš tam ptáky



Nemám, už odletěli do teplých krajů. Teďkonc tam zas fičí, snad mě to neodfoukne i s boudičkou

1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:07 | Nahoru | #38
co to je spinning

obrazek

Naposledy editováno 23.11.2009 12:08:29

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:07 | Nahoru | #39

prackarr>Aj mě to napadlo!
Budiž ti moje osoba záporným příkladem!


To bych spíš řekl ta má, když už...

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:08 | Nahoru | #40

prackarr>A jak ta kraksna,co si na tom filcujete prdel vypadá? Jako rotoped?



víceméně ano, akorát má velký těžký kolo vepředu a má furtošlap. ale jistej si nejsem, opravte mě esi se mejlim.

1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:08 | Nahoru | #41
Tak se Fízi snaž, já si jdu dát pořádnej oběd...

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:09 | Nahoru | #42

FiZzeR>Nemám, už odletěli do teplých krajů. Teďkonc tam zas fičí, snad mě to neodfoukne i s boudičkou



chuďátko moje

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:09 | Nahoru | #43
FiZzeR> no, on si ten spinner každej musí umejt, ale už jenom ten pocit, že jo vyhovoval mi kickbox AE, ale to je pro ženský ... tam mě pak začaly lízt na nervy některý pipiny ... tak teď plavu kvůli krční páteři a každej den po práci beru ven kobylu a kašlu na upocený fitka

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:09 | Nahoru | #44

Cat250>co to je spinning

obrazek



nejlepsi je ten zblebt o typech terenu, to sou zase sracky

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:10 | Nahoru | #45

Lance>nejlepsi je ten zblebt o typech terenu, to sou zase sracky



tak to nečti

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:11 | Nahoru | #46

BlackSabbath>Tak se Fízi snaž, já si jdu dát pořádnej oběd...



snaž, nebo smaž? asi smažu tebe, kazíš nám tu morálku

Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:11 | Nahoru | #47
Tak už mám jasno. to nechci,bo to nende klopit...
Zůstanu radši u té mrdačky,nebo jak se u nás v některých odborných kruzích ještě vříká-sexuálním styku...

1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:12 | Nahoru | #48
Jíst zdravěji, častěji a méně. Nemluvím o dietě, ale zbytečně se necpat uzenářskými výrobky a vyhnout se bílému pečivu. A bez cvičení to nepůjde. Nevím jak si na tom fyzicky, ale nějaký cvičební plán by se ti udělat mohl

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:12 | Nahoru | #49

Lance>nejlepsi je ten zblebt o typech terenu, to sou zase sracky



ty jsi nikdy nejel na kole do kopce, z kopce a po rovině?

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:14 | Nahoru | #50

NickSlaughter>Jíst zdravěji, častěji a méně. Nemluvím o dietě, ale zbytečně se necpat uzenářskými výrobky a vyhnout se bílému pečivu. A bez cvičení to nepůjde. Nevím jak si na tom fyzicky, ale nějaký cvičební plán by se ti udělat mohl



uzenářské výrobky u mě padaj, ty taky patřej do kategorie "co fizzer nemůže" ale netrpím kvůli tomu, bo mi to stejně nešmakuje ale čerstvou francouzskou bagetku, nebo měkkounký koblížek, to si občas dopřeju, no...

jinač stran tý kondice...silově jsem na tom víceméně dobře, doma cvičim s činkama a v předsíni mám hrazdu... Ale vytrvalostní (aerobní, tj zrovna ta hubnoucí) stránka už je horší :\

Naposledy editováno 23.11.2009 12:18:15

3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:15 | Nahoru | #51

A.F.I.>ty jsi nikdy nejel na kole do kopce, z kopce a po rovině?


Tak já bych si tam našteloval režim "z kopce",a na hodinu bych zalehl za ty berany...

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:16 | Nahoru | #52

prackarr>Tak já bych si tam našteloval režim "z kopce",a na hodinu bych zalehl za ty berany...



Hlavně to nezkoušej roztočit "co to dá" Věř mi

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:17 | Nahoru | #53

prackarr>Tak já bych si tam našteloval režim "z kopce",a na hodinu bych zalehl za ty berany...



1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:17 | Nahoru | #54
kup si větší kombošku, silnější motorku, pořádnej steak a bude ti to buřt Já teď po nehodě nabral 15 kg a jsem happy, na jaře vyjedu a za měsíc zas budu na svých 70kg, mám to vyzkoušený a stejně je mi to buřt, kilo sem kilo tam, koukni na amíky a budeš si říkat jak si vychrtlej

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:19 | Nahoru | #55

FiZzeR>Hlavně to nezkoušej roztočit "co to dá" Věř mi


tak,z kopce se to rozjede samo,ne?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:19 | Nahoru | #56

dewwil>kup si větší kombošku, silnější motorku, pořádnej steak a bude ti to buřt Já teď po nehodě nabral 15 kg a jsem happy, na jaře vyjedu a za měsíc zas budu na svých 70kg, mám to vyzkoušený a stejně je mi to buřt, kilo sem kilo tam, koukni na amíky a budeš si říkat jak si vychrtlej



voe 70 kilo na teleti, to se nedivim že se ti to ve dvou kilech staví na zadní

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:20 | Nahoru | #57
prackarr> režim z kopce neni, šteluje se zátěž, do kopce přidáš a z kopce se teda nejezdí, pak jsou sprinty, rovinky a jumpy ale mít hodně malou zátěž je snad ještě horší (točit naprázdno jak fretka) a není to dobrý na kouby ... čoveče, to nebude sport pro tebe

(reakce na) Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:22 | Nahoru | #58

A.F.I.>prackarr> jo, jede se na spinneru, jenomže hodně záleží na trenérovi, jakou pouští hudbu a jestli dokáže obejít lidi a těm co na tom neuměj ukáže jak co nastavit, některý lidi na tom seděj příšerně a pak to je spíš kontraproduktivní ... navíc teda já měla alergii na cvičitele, co nám pouštěli disco hity a jiný sračky ... a pak mi začala vadit ta upocená tělocvična celkově a to byl konec mojí spinningový kariéry


Jó, to znám...na pokyn "dáme se stoupák ve stupačkách" pustí instruktorka Michala Davida a já jdu do vývrtky

Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:23 | Nahoru | #59
tady je to zas vtipný.... fizzere zakládej víc vláken

1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?

23.11.2009 v 12:23 | Nahoru | #60
Hele,a máte písničku an přání když má někdo narozeniny?
Předchozí
1 2 3 4 5 6 7... 55
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist