No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
Jakmile ale začneš trochu dřít, nejsem si jistý, že budeš plný energie po zbytek dne. Já jsem teď v objemové fázi, tzn. maximální váhy, trénink mi zabere zhruba hodinu a něco tvrdého dření, a záměrně cvičím až navečer, protože jsem pak úplně hotovej.
ale zkousel sem na 6tou na rano jako ty a nebylo to dobry, bylo mi zle, nemel sem energii - postupem casu se to zlepsovalo, ale stejne sem z toho mel lepsi pocit kdyz sem chodil vecer...
Mam rád, když cvičím vyhecovanej a mírně agresivně, takže Element Eighty, Bullet For My Valentine, Kreator, White Zombie, Sepultura, Black Label Society atd.. Když jdu na poslední série, tak to přehodím na Pestilence, protože už sotva stojím
Jinak na aerobní srandy neznám nic lepšího než dlouhé Trance sety, Markus Schulz, Aarmin van Buren, DJ Tiesto a podobné dupajdy.
Jinak taky si nemyslím, že v 6 ráno bude mít moc posiloven otevřeno. Nejlíp se mně cvičí u rocku/metalu, ale u nás hrají moderní kraviny z rádia, protože provozovatel je kapitola sama pro sebe...
Naposledy editováno 16.05.2011 10:54:15
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
han píše: asi dělám něco špatně, po tréninku jsem rád, že se nažeru a lehnu...
taky me trva tak pul hodiny az hodinu nez zase zacnu fungovat... resp driv, ted si nejak nedokazu najit cas na cviceni... (je to klasicka vymluva ja vim :D)
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
Já jsem to měla rozdělený následovně:
1. den - běhání na crossovým trenažeru 40-60 minut
2. den - tahový cviky
3. den - běhání cross
4. den - tlakový cviky
5. den - běhánícross
6. den - nohy
7. den - volno-relax.
posilování hoďku, max 1,5 hoďky.
Když mám dovču a jsem doma, zařadím i dvoufázový tréning, dopo a odpo.
teď momentálně už 5 měsíců necvičím, mám zlobivý kolínko a pan dochtor vynese dneska ortel jestli ten plánovaný chirurgický zákrok bude, nebo se ruší...
Užívej si fitka
edit: co se hudby týče, moc na výběr nemám. Vzhledem k tomu, že se mi se sluchátkama cvičí špatně, musím poslouchat to co tam pouští obsluha... a to je vesměs asi 99,9% duc... duc... duc..., ale když je nás tam pár, pustí mi i mou tvrdší muziku
Naposledy editováno 16.05.2011 11:49:05
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Romi69 píše: Jako holka ti moc radit nemůžu, ale dopolední cvičení je určo fajn... to nejsi unavený z práce, ale po cvičení budeš. A fitko od 6..., asi vyjímka. U nás maj až od 10 :).
Já jsem to měla rozdělený následovně:
1. den - běhání na crossovým trenažeru 40-60 minut
2. den - tahový cviky
3. den - běhání cross
4. den - tlakový cviky
5. den - běhánícross
6. den - nohy
7. den - volno-relax.
posilování hoďku, max 1,5 hoďky.
Když mám dovču a jsem doma, zařadím i dvoufázový tréning, dopo a odpo.
teď momentálně už 5 měsíců necvičím, mám zlobivý kolínko a pan dochtor vynese dneska ortel jestli ten plánovaný chirurgický zákrok bude, nebo se ruší...
Užívej si fitka
Děláš i něco jinýho kromě práce a posilovny?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
BlackSabbath píše: Děláš i něco jinýho kromě práce a posilovny?
jasně že jo, musím se starat o domácnost, syna, psa..... :D
už mě to ale štve, že nemůžu chodit. Je to velmi návykový...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Romi69 píše: jasně že jo, musím se starat o domácnost, syna, psa..... :D
už mě to ale štve, že nemůžu chodit. Je to velmi návykový...
No mě už právě štve trávení moc času v posilovně, tak zrovna teď na léto měním trénink...
2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
Do práce chodím na 7h (jezdím na kole, 4km)
Vstávám v 5:15 a procvičuji půl hodinky - hodinku celé tělo. Pak rychle sprcha, usušit a jedu. Každý den.
Ráno je opravdu nejlepší jen lehké váhy a hodně opakování, odpoledne už klasika + snídat až v práci.
Toť má zkušenost.
BlackSabbath píše: No mě už právě štve trávení moc času v posilovně, tak zrovna teď na léto měním trénink...
tak hoďka až hoďka a půl denně se dá přežít a já mám fitko naproti práci... takže jdu buď přímo z ní, nebo večer... dá se to. to vyjde na stejno, jako když jdu na zumbu, nebo jiný aerobní cvičení... jenže teď nííííííííc
když je nejhuř du ráno v 10:00 ... nedovedu si představit že bych sel cvcit v 6ráno ..monžná tak protáhnout se
chodím 3x tejdně až 4x podle treningu
ted to mám takový rozhozený kvůli práci takže chodím každej den různě a sere mě to
Naposledy editováno 16.05.2011 13:28:31