Culda13>zdar i malé výpadky jsou nakonci vlastně velký výpadky , já jsem v pohodě ,tejden už necvičím a léčím zranění , sval je o.k. ,ale bude problém s kloubem nebo vazem v rameni ,už jsem najel kloubní výživu .Jinak jak řekl mára tak se nevážím ,ale nedalo mi to a změřil jsem si bicák ,

Culda13>to já mám bicák už lepší než 38 cm .Jestli to máš po 3 tejdnech stejný měl by si ubrat sacharidů a přidat jízdu na kole , ale pozor musíš se držet v určitém tepovém pásmu ,tuším ,že na hubnutí je to 40-60% tepového maxima ( 220-věk ) - jinak nehubneš

Culda13>ale bacha na tu tepovku jestli pojedeš s tepem 60-80% maxima ,budeš se lepšit na rotopedu ,ale nebudeš spalovat .Jestli to není tím ,že večer hladovíš a tělo si dělá zasoby dál

Culda13>jinak já jsem spokojenej , že máš pořád pupek jen tak dál

HonzaSV>Culda13>jinak já jsem spokojenej , že máš pořád pupek jen tak dál

No hele, za to paže mě určitě trochu narostly... a tobě neeeee...

Feri>Aaaa koukám, že se to tady pěkně hecuje...

Culda13>HonzaSV>Culda13>jinak já jsem spokojenej , že máš pořád pupek jen tak dál

No hele, za to paže mě určitě trochu narostly... a tobě neeeee...

jo jo bicáček mi taky narost - já jsem spokojenej , sice to nejsou žádný pracky ,ale už jsem načal jinou desítku .
tělo si nemá z čeho dělat zásoby ? Ale má spaluje svalovku a tak co máš si schovává na ještě horší čas

Culda13>Feri>Aaaa koukám, že se to tady pěkně hecuje...

až budu mít pracky jako ty půjde mi o první místo ,ale teď mi jde zatím o to předposlední tak musím soupeře nějak rozhodit

Culda13> a důvod ?

Culda13>je to tak, proto ten kdo hubne ,bere hromadu BCAA aby ochránil co nejvíce svalové hmoty

HonzaSV>Culda13>Feri>Aaaa koukám, že se to tady pěkně hecuje...

až budu mít pracky jako ty půjde mi o první místo ,ale teď mi jde zatím o to předposlední tak musím soupeře nějak rozhodit

Ty si asi pořád tu soutěž nějak nepochopil, co? Tady jde o největší proměnu! Ne kdo bude nejvíc namakanej...
To znamená pokud je někdo Rachitik a pak přibere 5cm v pase, tak bude určitě posledni...

HonzaSV>Culda13> a důvod ?

Jak může tělo spalovat svalovku a tuky si zchovávat? To je nesmysl! To bych musel přestat jíst přeci bílkoviny!

Culda13>
pochopil , Feri má pracky a tak bude to mít těžký se zlepšit a zlepší se tím ,že bude mít ještě větší svalovej přírůstek .
já sezlepším tak ,že naberu aspoň 10 kg a v pase max. 2 cm , pak to bude super a ty ? No chceš zhubnout né ,ale psal jsi , že máš v pase pořád stejně

HonzaSV>Culda13>to já mám bicák už lepší než 38 cm .Jestli to máš po 3 tejdnech stejný měl by si ubrat sacharidů a přidat jízdu na kole , ale pozor musíš se držet v určitém tepovém pásmu ,tuším ,že na hubnutí je to 40-60% tepového maxima ( 220-věk ) - jinak nehubneš

Ubrat sacharidy určitě nee, večer hladovým..ten výsledek se musí dostavit... Přidal jsem po treninku 20minut rotopedu..tak snad to zabere...

Feri>Culda13> Můžu tě ujistit, že tvar je, ale objem chybí, ale to se napraví