Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 43 44 45 46 47 48... 145
Následující

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:08 | Nahoru | #1351
Jinak já 2cm boky pas dolu tak se mi to zatím líbí.

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:12 | Nahoru | #1352
stepos79> To s vám to kecá, když můžete cvičit....

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:12 | Nahoru | #1353
otázka: a co když mě nebaví žrát jak prase?

mi to pak vůbec nemyslí..

Naposledy editováno 12.01.2009 08:13:21

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:47 | Nahoru | #1354

Jedi>otázka: a co když mě nebaví žrát jak prase?

mi to pak vůbec nemyslí..



pointa?

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:48 | Nahoru | #1355

Feri>stepos79> To s vám to kecá, když můžete cvičit....



ale je to děs s Pepanem nám trenink zabere skoro dvě hoďky nechápu proč to tak dlouho trvá a pak jdu ještě na cca 30 až 45 minut na kolo to je skoro tři hoďky ve fitku to je hrozně moc dlouho sakraaaaaaaaa

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 08:54 | Nahoru | #1356
stepos79> Raději 3 hodky ve fitku, než vůbec, veř mi....

To teda ale bude ukrutánský bedny, když tak tvrdě trenujete...

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 10:10 | Nahoru | #1357
Feri> Jasně makáme hlava nehlava. Už i trenéři v posilovně se nás ptají jestli to čirou náhodou nepřeháníme. A když máme konečně dva dny na regeneraci, tak mi ten magor píše jestli nepůjdem cvičit. Ještě, že jsem měl práci jinak by jsme ani neodpočívali.
Jinak tě chápu. Rok jsem bojoval s mononukleozou to je peklo. Takže halvně to zdraví

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 10:25 | Nahoru | #1358

pepazdepa-84>Feri> Jasně makáme hlava nehlava. Už i trenéři v posilovně se nás ptají jestli to čirou náhodou nepřeháníme. A když máme konečně dva dny na regeneraci, tak mi ten magor píše jestli nepůjdem cvičit. Ještě, že jsem měl práci jinak by jsme ani neodpočívali.
Jinak tě chápu. Rok jsem bojoval s mononukleozou to je peklo. Takže halvně to zdraví



já nic já muzikant ale ta trenérka byla dobrá vy jste tady snad pořád ne? A ještě se u toho mračila když to řikala

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 11:54 | Nahoru | #1359
stepos79> Bydlim blizko palmovky

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 11:55 | Nahoru | #1360

HonzaSV>stepos79> Bydlim blizko palmovky



Já Lehovec což je vlastně kousek směrem na Černý Most Hloubětín.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 11:58 | Nahoru | #1361
Feri> hustokruto tož doval bacile

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 12:03 | Nahoru | #1362

stepos79>HonzaSV>stepos79> Bydlim blizko palmovky

Já Lehovec což je vlastně kousek směrem na Černý Most Hloubětín.



V hloubetine jsem bydlel pred 4lety. znam to tam.

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 13:29 | Nahoru | #1363
jak tak na to koukám , tak to nemá cenu . Já cvičím jen 3x týdně 1 hodinu a jinak pořád jím . Váha stejná ,cm taky tak to asi budu muset trochu zabrat . Přecejen se bojím cvičit víc ,protože zatím cvičím 2 měsíce tak abych to nepřehnal .

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 13:40 | Nahoru | #1364

Culda13>jak tak na to koukám , tak to nemá cenu . Já cvičím jen 3x týdně 1 hodinu a jinak pořád jím . Váha stejná ,cm taky tak to asi budu muset trochu zabrat . Přecejen se bojím cvičit víc ,protože zatím cvičím 2 měsíce tak abych to nepřehnal .



změň to 4x v týdnu každej sval jednou týdně ale trochu povícero potrápit.

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:09 | Nahoru | #1365
no asi budu muset , jinak budu pořád stejnej

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:14 | Nahoru | #1366

Culda13>no asi budu muset , jinak budu pořád stejnej



a když jedeš 3x v týdnu to jedeš pokaždé to samé? Teda celé tělo v jeden den?

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:17 | Nahoru | #1367
ne né , pondělí - Prsa , biceps , břicho
středa - záda ,ramena , trapéz ,břiho ,lýtka
pátek - nohy ,triceps ,břicho

dneska bench 6x 95kg na to že mám 80 kg a cvičím 2 měsíce dobrý né ?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:28 | Nahoru | #1368

Culda13>ne né , pondělí - Prsa , biceps , břicho
středa - záda ,ramena , trapéz ,břiho ,lýtka
pátek - nohy ,triceps ,břicho

dneska bench 6x 95kg na to že mám 80 kg a cvičím 2 měsíce dobrý né ?



tož slušné otázka ještě je jak nízko to jedeš zda to odrážíš od hrudníku a jiné vychytávky.

Asi mě tu sejmou ale podle mě máš moc pauzy. Hele Pondělí Kozy ůterý nohy středa pauza čtvrtek záda pátek ramena. Otázka je s čím chceš jet biceps a triceps jestli záda bicák prsa tricák nebo naopak. Břicho co to dá

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:28 | Nahoru | #1369

stepos79>Culda13>ne né , pondělí - Prsa , biceps , břicho
středa - záda ,ramena , trapéz ,břiho ,lýtka
pátek - nohy ,triceps ,břicho

dneska bench 6x 95kg na to že mám 80 kg a cvičím 2 měsíce dobrý né ?

tož slušné otázka ještě je jak nízko to jedeš zda to odrážíš od hrudníku a jiné vychytávky.

Asi mě tu sejmou ale podle mě máš moc pauzy. Hele Pondělí Kozy ůterý nohy středa pauza čtvrtek záda pátek ramena. Otázka je s čím chceš jet biceps a triceps jestli záda bicák prsa tricák nebo naopak. Břicho co to dá



sobota neděle volno

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:41 | Nahoru | #1370
¨jedu to tak , že se lehce dotknu hrudníku ,ale neodrážím činku . Na to si dávám pozor .
Jinak tlaky na šikmé dělám jednoručkama ( každá 40kg ) 4x 6 op.
na každou partii mam 3 cviky a v každém cviku mam 3-4 pracovní serie

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:44 | Nahoru | #1371
Culda13> já bych volil 4 cviky na velkou partii a 3 na malou partii 3-4 serky akorát ale podle pocitu takže třeba i 5 serií

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:54 | Nahoru | #1372

stepos79>Feri> hustokruto tož doval bacile



Neboj, vim o tom. Možná dorazim a všechny vás nakazim a budete mít po prde...

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:55 | Nahoru | #1373

Culda13>jak tak na to koukám , tak to nemá cenu . Já cvičím jen 3x týdně 1 hodinu a jinak pořád jím . Váha stejná ,cm taky tak to asi budu muset trochu zabrat . Přecejen se bojím cvičit víc ,protože zatím cvičím 2 měsíce tak abych to nepřehnal .



Dej jim pořádně nažrat. 5x týdně fitko a uvidíš.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:57 | Nahoru | #1374

Culda13>¨jedu to tak , že se lehce dotknu hrudníku ,ale neodrážím činku . Na to si dávám pozor .
Jinak tlaky na šikmé dělám jednoručkama ( každá 40kg ) 4x 6 op.
na každou partii mam 3 cviky a v každém cviku mam 3-4 pracovní serie



Na to, že jedeš 2 měsíce máš slušný váhy. Otázka je, jestli to technicky dělaš dobře. To je půl uspěchu.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 14:58 | Nahoru | #1375
pepazdepa-84> he he, to je jasný. Stepos soutěží, tak tě klidně strhne, jen aby vyhrál....

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 15:01 | Nahoru | #1376

Feri>pepazdepa-84> he he, to je jasný. Stepos soutěží, tak tě klidně strhne, jen aby vyhrál....



zatzim to vypada že on strhává mě akorát že jeho všechno bolí a já to umím flákat

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 15:16 | Nahoru | #1377

Feri>Culda13>¨jedu to tak , že se lehce dotknu hrudníku ,ale neodrážím činku . Na to si dávám pozor .
Jinak tlaky na šikmé dělám jednoručkama ( každá 40kg ) 4x 6 op.
na každou partii mam 3 cviky a v každém cviku mam 3-4 pracovní serie

Na to, že jedeš 2 měsíce máš slušný váhy. Otázka je, jestli to technicky dělaš dobře. To je půl uspěchu.



Váhy jsem měl vždy dobrý , techniku kontroluje jeden rejpavej trenér ve fitku takže technika taky o.k. .
Jen mi vadí ,že nejsou ty objemy , někde bude chyba ,ale kde ? Jídlo kontoluju a počítám , mám kolem 640g sach. a 290g b . jsem pořád nacpanej ,proto cvičím ráno po snídani ,jinak bych to neodcvičil

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 19:59 | Nahoru | #1378
Culda13> váhy jedeš dobrý... a jak cejtíš svaly po cvičení...já si kolikrát dávám nějakej "pumpuvací" cvik

na prsa, nohy, ruce, prostě po poslední serii těžkýho opakování dávám hned jednu lehčí pořádně technicky doku to udržím dělám to tak ob tréning

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 20:02 | Nahoru | #1379
Tak sem byl dneska cvičit..no tragedie co budu povídat...

málem sem si hodil jednoručku na xicht při tlacích když mi vypla doslova levá ruka

asi sem měl poslechnout doktora a nejít cvičit po tý rehabilitaci a po tom co mi do zad a lopatky dal injekce na uvolnění svalstva

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

12.1.2009 v 20:18 | Nahoru | #1380

jetam>Culda13> váhy jedeš dobrý... a jak cejtíš svaly po cvičení...já si kolikrát dávám nějakej "pumpuvací" cvik

na prsa, nohy, ruce, prostě po poslední serii těžkýho opakování dávám hned jednu lehčí pořádně technicky doku to udržím dělám to tak ob tréning



přesně taky tak , ale třeba dneska jsem nemusel ,jsem myslel že mi prasknou prsa a bicáky .
Předchozí
1... 43 44 45 46 47 48... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist