Hančaa píše: SLEEPER> Rekla bych ti, uz to nehul, ale to by nedávalo smysl

Ja uz nehulim. Ona mi treba nabizi a ja uz si neberu.

Veverčák píše: ses horsi jak zenska

zadna dokonala baba neexistuje (a naopak), rozidl je jen v mire aktualni sleposti .. a sedet jen doma se zenskou je ptakovina , zabijes sebe i ji

Neber mi iluze, nejaka dokonala na me urcite ceka.

Kdybyste vedeli, jaky jsou zensky potvory. Klidne maji vztah, kde jsou prakticky vyzivovany a prijdou za mnou s tim, jestli nechci bejt jejich kamarad s vyhodami...
To je strasnej svet.

Sonicek píše: jinak k tomu báwu, problémové ročníky jsou od prvních modelů po rok 2012, pak už klasika, ale taky berte v potaz, že 99% jich lítá okruhy, tak se vlastně není čemu divit. A to nepočítám, že někdo dělá různé úpravy a ty mají negativní vlil na životnost, jinak podle mě platí přímá úměra, že čím víc motorka jede, tím míň vydrží. Určitě se dá sehnat nějaká, která nebrouzdala kačerem, ale musís fakt hledat a být přípraven, že to nemusíš vůbec poznat. Pokdu to koupíš, tak bych se rád svezl, vždy je dobré mít kamará s BMW S1000R to se hodí

To ja uz se na tom svezl, ale uz nedokazu posoudit. Vim jen, ze to oproti R1 jelo strasne, ale ted bych na to mel zase jiny pohled.

Prej snad od 011 by RRa mela byt v poho...., ale je to tak, je to okruhove naradi, co neni staveno na expedice kolem sveta.

SLEEPER> jasný, je to na motor jedno z top nářadí, o tom není pochyb někde v testu jsem viděl porovnání všechn nových litrů na brzdě a BMW bylo nejlepší, překvapil mě točák, kde v sérii to ukazovalo 122Nm, koní už ani nevím kolik. Z nových litrů bych chtěl R1 nebo BMW nic jiného
A co se týče spolehlovsti, to je sázka do loteri při koupi každé jeté motorky, nikdy nevíš co se tam posere...na každé by jsi vždy něco našel, já bych to tak nehrotil. Nemyslím si, že by třeba taková kawa nebo R1 na dromu vydržela o nic víc při stejných podmínkách. Už to nejsou ty starší sporty kdy bylo max. 13tis ot. a 150koní. Dneska je to všechno vyhnané otáčkama protože motorka má menší zdvih a většéí vrtání, takže celkově vykoná více práce za čas...proto je to horší s výdrží. Rozhodnutí musíš nechat na sobě, jestli to vůbec stojí za to

Sonicek> Zkus pohledat ten test, to by (urcite nejen) me zajimalo.

Uz se budu opakovat, ale pro nas pro mrdaly je udajne nejlepsi novej faros sp.

SLEEPER> a jaký báwo má manželka od mirka s desítkou? pamatuju si jen žlutou barvu...

MDDr píše: SLEEPER> a jaký báwo má manželka od mirka s desítkou? pamatuju si jen žlutou barvu...

jestli ho pujci sleeperovi, tak rozbity

SLEEPER> Ja uz od 2. Ledna zahajil pripravu, 3x tydne behani tak doufam ze to knecemu bude.

MDDr píše: SLEEPER> a jaký báwo má manželka od mirka s desítkou? pamatuju si jen žlutou barvu...

Vzdyt na nej taky cekam, jen strasna skoda te zlute (zlatave) barvy, zrovna nejhnusnejsi varianta, ale technicky bude top.

edit: 011 nebo 012, ted nevim...

Naposledy editováno 25.01.2018 13:26:12

Veverčák píše: jestli ho pujci sleeperovi, tak rozbity

nonono....

Ale ano, jak se mi dostane pod ruce, trakci budu zkouset. Tady to bude jiny kafe, doufam...

baiker píše: SLEEPER> Ja uz od 2. Ledna zahajil pripravu, 3x tydne behani tak doufam ze to knecemu bude.

Fiha, tak to uz na tom musis byt dobre. Ja si jdu dneska dat 2km do bazenu, pak nejaka ta muchlovacka ve virivce....

SLEEPER> Jak to někde najdu, tak to naskenuju a pošlu, jen si muisím vzpomenout kde to bylo

baiker píše: SLEEPER> Ja uz od 2. Ledna zahajil pripravu, 3x tydne behani tak doufam ze to knecemu bude.

to děláš špatně, na zadek je lepší dřepovat...prej. já to teď mám nastudovaný jen teoreticky

MDDr píše: to děláš špatně, na zadek je lepší dřepovat...prej. já to teď mám nastudovaný jen teoreticky

Ty jsi ted nove expert na fyz. pripravu?

SLEEPER píše: Ty jsi ted nove expert na fyz. pripravu?

Zjevně máš sparinga

MDDr píše: to děláš špatně, na zadek je lepší dřepovat...prej. já to teď mám nastudovaný jen teoreticky

Na co potrebujes na bajku zadek ?

MDDr> Telo zacne spalovat tuky pri nahle fyzicke namaze. Treba deset minut rychleho cviceni 30vterin cvicit 10vterit pauza. Za me je nejlepsi jizda na kole a beh. Ale ze vse nejdriv clovek musi upravit stravu. Vetsinou uvadi 70% jidlo 30% cviceni.

Ozzy_ píše: Na co potrebujes na bajku zadek ?

To je otazka. Asi az bude oprena o motorku nenapadne na ostatni spulit zadek, tak aby byl peknej.

baiker píše: MDDr> Telo zacne spalovat tuky pri nahle fyzicke namaze. Treba deset minut rychleho cviceni 30vterin cvicit 10vterit pauza. Za me je nejlepsi jizda na kole a beh. Ale ze vse nejdriv clovek musi upravit stravu. Vetsinou uvadi 70% jidlo 30% cviceni.

Pokud chces clovek primarne shodit, tak beh na funguje extremne dobre. Staci 3x tydne a i telo dost rychle ziska fyzicku. Idealne kombinovat s cvicenim.
Na zdravu je tu expert Sonicek.
Ja ji teda nikdy moc neprozival, pac nepotrebuju mit na sobe tezky svaly. Obecne se neprezirat, nejist zbytecne rychly hnusy a nekrmit se na noc. Pohyb je zaklad.

Jo a vcera jsem si dal 2km v bazenu a mal jsem se tam utopil, pac jsem zkousel drzet krok s babama, co plavou zavodne. Par bazeno jakz takz, ale ony dokazaly drzet velmi svizny tempo snad celou hodinu.

SLEEPER> plavání je komplexnější a užitečnější než běhání a lépe se při něm reguluje intenzita. A na hubnutí funguje velmi dobře :)

Tak plavani nuti telo topit (studena voda) a zaroven nenamaha klouby, takze je naprosto vynikajici. To souhlas.

Ozzy_ píše: Tak plavani nuti telo topit (studena voda) a zaroven nenamaha klouby, takze je naprosto vynikajici. To souhlas.

navic pracuje mnohem vice svalu, takze nejen hubnes, ale i zpevnujes .. kdyz neplaves na pani radovou

Veverčák píše: SLEEPER> plavání je komplexnější a užitečnější než běhání

Tak urcite.

Ale musis fakt sportovne plavat, ne se tam valet a vočumovat zensky. Ale pokud jde ciste o hubnuti, tak behani bych rekl, ze ma navrch, pokud si davas dlouhy trate...

edit: viz. pani radova

Naposledy editováno 26.01.2018 10:25:58

tak jak jsem včera psal, že postnu ty testy BMW, bohužel...dozvěděl jsem se špatnou zprávu. Prej jsem ten časák poblil, když jsme někdy pařili, prej to měl na WC a já se netrefil, podrobnosti jsem už dál nezjišťoval, ale i tak je to pro mě novinka ale prej Motohouse to nebyl

Takže abych tady uvedle takové to hubnutí na pravou míru. Základ je rozjet metabolismu, bez toho nikdy žádná dieta nebude dietou, a lehce se to vrátí z5 do původního stavu. Takže pravidělně začít jíst (tělo musí mít stále zásobu živin, aby si nechtělo dělat zásoby), pak už samotné hubnutí je v podstatě rozdíl mezi příjmem a výdajem. Pokud máš tak málo kalorii, bude Ti stačit málo pohybu, vždy musít víc spotřebovat než jsi do sebe dostal. Mě nejvíc sedí, hodně jíst, držit si makra (při cvičení bez bílkovin nic neuděláš, jen se dojebeš), ale pokud chci hubnou, tak doporučuji základní cviky jako je dřep,bech,mrtvolu...čím více zapojíš svalových skupin, tím více energie spálíš. Kombinovat s kardiem, ale běhání není zrovna ideál, protože jak máš vysokou tepovku, tak nepálíš tuky, ale svalovinu. Rychlejší chůze je daleko efektivnější. Já používím HIIT cardio, na mě funguje nejlíp. Zase jinak to bude mít někdo kdo je jinej somatotip jako já. Chce to zkoušet individuálně, ale pokud se do takových věcí pustíte, je lepší prvně pořešit stravu, odbourat zbytečné cukry, atd....Je toho hodně, aby to šlo jak má. A každého kdo necvičí, tak to prvně půjde velice snadno, jen trošku víc jíst a správně + zapojit pohyb. Ale jak psal sleepr 70% strava a 30% cvičení je blbost kolik % máš na regeneraci , ne dělám si prdel. Tyto věci jsou velice individální a proto co platí na mě, nemusí platit na Vás. Chce se to držet věcí co obecně fungují na všechny. Plavání a běh je ideální na fyzičku, jinak na posílení je to určitě znatelně horší jak zvedání činek. Sám jsem plaval 4roky závodně Jinak taková rada, pokud se chystáte na nějakou fyzickou aktivitu, doporučuji ten den držet menší dávky sacharidů, protože pak při cvičení tu energii bude brát z tuk.zásob. Ale musí tam být stále ta bílkovina, protože tu tělo začně zřát jako první, já to při cvičení podporuji BCAAka abych "stopnul" katabolický proces Pokud má někdo dotazy, tak se ptejte

Sonicek píše: ale běhání není zrovna ideál, protože jak máš vysokou tepovku, tak nepálíš tuky, ale svalovinu. Rychlejší chůze je daleko efektivnější.

Ja na to takhle vedecky nikdy nesel, ostatne nebyl moc duvod, pze se snazim udrzovat, ale tohle se mi moc nezda.

Myslim si, ze kdyz ubehnu 10km zhubnu vic, nez kdybych 10km usel...
Ja kdyz si dal pulmaraton, byl jsem hned o 3Kg lehci, ale jasne, ze to byla spis jen voda, ale i tak....

Při jakékoliv fyzické aktivitě naše tělo spotřebovává energii. Pokud je aktivita nízká, málo náročná, vystačí si tělo s „pohotovostními“ zásobami cukru ve svalech. V případě vyšší intenzity se začínají spalovat tuky, aby se doplnili zásoby, které spotřebovávají svaly. Pokud je ale intenzita naší aktivity (cvičení, běh, nebo cokoliv jiného) příliš vysoká, dojde pak k tomu, že organismu se už nedostává kyslíku a splování tuků je omezeno nebo úplně ukončeno.
K tomu spalování tuku nedojde tak rychle ani u maratonce Byla to z velké části voda
Nejefektivnější spalování tuků je v rozmezí 60 – 75% maximální tepové frekvence. Pod 60% je zatížení příliš nízké, tuky se sice také spalují, ale jen málo, resp. celkový kalorický výdej je nízký. Nad 80% maximální tepové frekvence pracuje naše tělo v „anaerobním“ režimu. Tuky se nespalují a naopak se do našeho těla uvolňují škodlivé látky, jako třeba kyselina mléčná, která pak může za bolest svalů po cvičení.

Naposledy editováno 26.01.2018 12:41:03

Sonicek> Tj ty jses natriskanej, dobry informace . Ptal bych se dal,ale je to na delsi debatu. Tim 70% strava 30% cviceni je mysleno tak ze strava je dulezitejsi co jis, jak jis atd.

Sonicek> no tvl, to abych se radsi nehybal. Ale jinak

baiker> no já bych to tak procentuálně neříkal, bude to jinak pro člověka, co cvičí rekreačně, závodně, nebo taky steroidech apod. Jinak se budeš stravovat když budeš chodit do fitka, nebo dělat box...i cvičení bude velice odlišné