Přidat reklamu
Téma: Jak zhubnout?
 
23.11.2009 v 11:36
Nějak mi začala bejt těsná kombinéza... zejména když se tam cpu se svetrem Při vejšce 178 je váha 93 už příliš Máte nějakej osvědčenej, HUMÁNNÍ (žádný drasťárny, zázračný pilule, nežrací diety a prst do krku a tak podobně) způsob jak zhubnout? Jasný, míň žrát a víc se hejbat, ale když je málo času? Běhat nemůžu kvůli kolenům. Dřív jsem jezdíval na kole a nebyl problém váhu udržet dole. Jenže mi to sežralo tak 2-3 hoďky denně, tolik volnýho času teď nemám ani za tejden Pak jsem chodil do fitka, to se nějak míjelo účinkem (silovým cvičením nezhubneš, spinner jsem nevydejchal). Pak jsem zkoušel inlajny, to bylo fajn do doby než se zase ozvaly kolena. Momentálně stíhám akorát lehkou rozcvičku ráno a cca půl hoďky když přijdu z práce (jenže to je už kolem sedmý večer ).

Dejte tipy na nějakou časově nenáročnou, energeticky náročnou aktivitu
Anketa: Jak jste na tom vy?
Jsem buřt, sere mě to, jsem línej to změnit
27%
35
Jsem buřt a bojuju s tím
42%
55
Jsem buřt a je mi to buřt
5%
7
Jsem vyžlátko a snažim se přibrat
11%
15
Jsem vyžlátko a je mi to buřt
15%
20

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

24.11.2009 v 14:12 | Nahoru | #1

FiZzeR>nj, ale jakmile s tím skončíš, tak to zas hnedka vylítne. a držet (poměrně) přísnou dietu celej život, no potěš... Jak jsem říkal, nerad se příliš omezuju, a mám rád sladký

krom toho, cca dva roky zpátky jsem chodil cca rok a půl třikrát tejdně do fitka, jídelák sestavenej profíkem, a váha šla během toho roku a půl o 5,5 kg nahoru. Měl jsem to rozložený půl napůl,...........
....no, a pak jsem udělal ten svůj famózní kotrmelec s mašinou, a jaksi od tý doby neni peněz nazbyt (to je další faktor - šíleně to leze do prachů) ........


Tělo je svině si pamatuje, takže má s metabol....určitou setrvačnost a pokud to budeš dělat určitou dobu pravidelně, tak se Ti z toho stane "správný návyk a zůstaneš tak. Navíc buňky mají tzv. tukovou pamět a nechtějí si ji nechat vzít takže to musíš dělat dostatečně určitou dobu, aby se tzv. vyresetovali a nastavila se nová tuková pamět :(90 dní je minimum na to, aby jsi viděl změny a úspěchy pokud to vydržíš 9 a více měsíců měl by nastat trvalý efek jak co do návyku tak tukové paměti). Vtip je v tom že jakmile někdo dosáhne určitého úspěchu začne to flinkat a 3/4 roku nevydrží .....

Naposledy editováno 24.11.2009 14:13:50

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?

25.11.2009 v 13:07 | Nahoru | #2
[quote]Freeridermadnes>Tělo je svině si pamatuje, takže má s metabol....určitou setrvačnost a pokud to budeš dělat určitou dobu pravidelně, tak se Ti z toho stane "správný návyk a zůstaneš tak. Navíc buňky mají tzv. tukovou pamět a nechtějí si ji nechat vzít takže to musíš dělat dostatečně určitou dobu, aby se tzv. vyresetovali a nastavila se nová tuková pamět :(90 dní je minimum na to, aby jsi viděl změny a úspěchy pokud to vydržíš 9 a více měsíců měl by nastat trvalý efek jak co do návyku tak tukové paměti). Vtip je v tom že jakmile někdo dosáhne určitého úspěchu začne to flinkat a 3/4 roku nevydrží .....[/quotes

svatá pravda. Já zhubla za 5 měsíců 20 kg pak jsem váhu 7 měsíců držela. Díky stresu (rozchod) jsem zhubla ještě 8 kg. Ale pak jsem si našla nový zaměstání sedavý a začala jezdit na motorce a jíst dobroty a přibrala 10 kg během sezóny. No a teďka se to snažím dát dolů. Zatím se mi podařily 3 kg.
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist