Dejte tipy na nějakou časově nenáročnou, energeticky náročnou aktivitu
1 reakcí na tento příspěvek Jak zhubnout?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jak zhubnout?
czert>Základ je snídaně. Aspoň trochu. Kafe je na hovno. Chlemtej hodně vody, nebo zelenýho čaje bez cukru. Kde můžeš, choď pěšky, zapomeň na výtahy-pěkně po schodech. V MHD si nesedej. Nebuď ráno línej a udělej si snídani a svačinu do práce. Na oběd si zajdi a snaž se ho sníst vklidu. Kolik km si v létě najezdil na moto?
ad snídaně: vim, ale prostě do sebe ráno nic krom toho kafe nedostanu
ad pitnej režim: další problém, kterýho jsem si vědom. piju černej čaj, neslazenej, ale dva litry tekutin za den stejně nedám.
pěšky chodím, i do schodů v práci, občas se projdu i z práce domů pěšky (cca hodina - ale po chodníku, kolena bolej)
kolik jsem najezdil v létě nevim, ale za letošek mám 10tis. převážně (pro mě) ostřejší jízdy.