Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23

4 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 21:35 | Nahoru | #1
někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 21:47 | Nahoru | #2

Culda13>někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?


nelze na tohle najít správnou odpověd protože názoru na tohle je spousty, někdo si dá protein ale podle mně to je kravina protože po noci když všechno strávíš by jsi měl ráno šoupnout nějaký ten cukr aby se ti rozjelo tělo, čistej protein nevim, někdo da gainer a pak třeba až první snídani.. někdo zas jen snídá pevnou stravu(bílky, racio atd.-to myslim že je zbytečně tak po ránu dietovat) já sem si dal když sem měl ráno spěch třeba jen trochu proteináku a tatranku, bylo to rychlé a od každého trochu, když byl čas tak vajca s něčím..snídani sem nikdy moc neřešil protože si myslim že to neni hlavní nápln růstu svalů, je to jen doplnění zásob které jsi přes noc strávil..

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:28 | Nahoru | #3
Culda13> Já "snídám" proteinák a je to v poho. Pak dávám vločky jako druhou snídani.

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:34 | Nahoru | #4
Culda13> Já dávam protein až po snídani.

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:43 | Nahoru | #5

Culda13>někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?



Protein by se měl dávat na noc jelikož tělo je v klidu odpočívá spravuje a má lepší vstřebatelnost a trávení´a jak už bylo zmíněno,když pít ráno před probuzením tak něco půl na půl,jelikož je tělo po noci opět nejhladovější a proto by i snídaně měla podle toho vypadat,takže nepodcenovat
Já jsem to takhle řešil když jsem chodil ráno od pěti cvičit,když jsem jel 2fázově abych tam nelehnul našteloval jsem budík o hodku dřív kopnul tam z nočního stolku protein a zase jsem spal,do té hodiny a půl než jsem dorazil do posilky jsem přeci jen měl víc energie jak bez toho
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist