Téma: Jedeme naplno (no doping)
Yves
offline
16/3978
Rakovník II
16/3978
Rakovník II
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila 
)
CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Culda13
offline
15/1813
Ústí nad Labem
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
tak to nechápu ,jak nabere na síle když udělá 15 op. třeba s 60 kg na benč . Já udělám taky 15 op. s 60 kg ,ale pak 80 kg 10x a 95kg 6x . Přece on tu svou sílu nemá jak zlepšovat .Myslel jsem , že chce jen sílu .
mara-fous-k3
offline
6/345
Hrádek nad Nisou
6/345
Hrádek nad Nisou
Culda13> ne ne zminoval se i o vytrvalosti a tu získáš delším zatížením a ne krátkodobim,on nepůjde silově až tak raychle nahoru ale určitě půjde a vydrží déle v zápřahu.Ja třeba momentalně ještě jedu objemovku a přes 10opakování nechodim a to tahám už trošku slušný váhy a končím třeba u 6op s maximem co můžu plus dopomoc,ale kdybych měl jít se stejnou váhou celý den běhat okolo baráku určitě po pěti krokách padnu na hubu 
nemluvim s maximen co unesu ale například s 70%váhy kterou zvednu.Chystám se ted na rýsování a trénink bude taky jiný a jídlo také.Všechno se liší od toho co chceme,přeci se dá i cvičit a dřít v posilovně i bez toho aby nám narostli svaly.Proč chodí v zimě fotbalisti do posilovny například a na jaře z nich nejsou bedny ale kuci co tam dokážou 2 hodiny lítat sem a tam a ještě se smát?Já bych padl po deseti minutách když na to netrénuju
nemluvim s maximen co unesu ale například s 70%váhy kterou zvednu.Chystám se ted na rýsování a trénink bude taky jiný a jídlo také.Všechno se liší od toho co chceme,přeci se dá i cvičit a dřít v posilovně i bez toho aby nám narostli svaly.Proč chodí v zimě fotbalisti do posilovny například a na jaře z nich nejsou bedny ale kuci co tam dokážou 2 hodiny lítat sem a tam a ještě se smát?Já bych padl po deseti minutách když na to netrénuju
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.
