CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
stepos79>Feri>Ještě bych chtěl dodat jednu věc. Abych zábranil možným spekulacím, tak bych rád napsal, že toto je dosaženo opravdu čistým způsobem, žádný steroidy, anabolika, pouze pravidelná strava, doplnky a kvalitní trenink.
ty vole Feri ani by mě nenapadlo že bys něco vzal to tě tak popichujou ze zavisti pěkně jsi s tim zamaval a ta fotka pořad neukazuje to jak si ve skutečnosti velkej
Díky
Tohle taky nebylo směřováno na tebe, ale spíš tak všeobecně. Jsou lidi, kteří to třeba nedokáží pochopit, že to jde i čistě.
Jinak s tou velikostí to nepřeháněj. Tak velkej opravdu nejsem, ale je fakt, že na těch fotkách to nevypadá zas tak dobře. Holt se neumim postavit....
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam>Feri> podle včerejších informací čeká až jí všichni pošlou míry ještě... já už to udělal
Mám takový pocit, že se na to stejně polovička lidí vyprdla, tak at to tam hodí.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam>stepos79> bud v klidu v květnu sme se na to všichni vysrali (krom Feriho pač ten itak nejezdí a jenom cvičí )
Omyl, poslední měsíc taky na to celkem kašlu...njn, začíná léto, tak se do toho nikomu už nechce. Já ještě dojedu do konce Června a pak si dám měsíc pauzu.
Hele a když se mi směješ, že nejezdim, tak aby tě nepřešel smích....už jsem to říkal Stepošovi....víš o tom, že výherce bere všem poraženým motorky??
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Naposledy editováno 09.06.2009 21:41:55
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
3thno>pepazdepa-84> cvicim teprve rok, ale co mi rika okoli a i ja pozoruji, tak ze hlavne to, ze mam nejakej hrudnik a ja pozoruju, e vahy jdou vys a vys (vam mozna k smichu, ale pred rokem byl doslova muj sen dat 80Kg na bench.. Nynejsi cil je dat kilo.. tak uvidime)
K smíchu to není...80 kg není už tak zas malá váha a pokud to děláš poctivě, tak kilo dáš za chvíli. Spoustu lidí si myslí, že když chceš nějak vypadat, tak musíš zvedat min. 150kg a to je blbost. Já taky nezvedám závratné váhy a prsa vypadaj celkem dobře.
Kolik děláš serií na bench?
Naposledy editováno 11.06.2009 08:41:17
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Objem je to, co bych chtel na prsou jeste vylepsit..
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
3thno>Feri> vcetne serii na zahrati asi 4-6. Vetsinou jdu pak min. na jeste jeden stroj.
Objem je to, co bych chtel na prsou jeste vylepsit..
Bench dělá kozy. Na prsa dělám bench....2 serie na zahřátí, 8 serií klasickej stromeček a to tak, že při 5-6 serii jedu většinou max. váhu a pak sundavám o 30-40kg a dojíždim 3 serie co to jde. Potom jedu tlaky na šikmé 4 s. a potom rozpažky. Síla jde nahoru a objem , řekl bych, že taky.
Pokud chceš mít rozvinuté prsa, pamatuj, že bench je základ.
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri> bench je hlavne peklo :) Kdybych jel jako ty, tak bych pak asi padnul. Ale zkusim to vylepsit. Zitra bych mel jit zase bricho, kozy, bic (ani nevim, jestli to mam dobre rozvrzeny.)