globalmoto_kveten
Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 96 97 98 99 100 101... 145
Následující

Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 07:56 | Nahoru | #2941
zdar chlapi. Dneska jedu do mu na znojmo, budu se po mesici vazit...tak sem zvedav kolik tam budu mit....

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 16:58 | Nahoru | #2942
Tak za 7týdnů mám 6kg dole, ale když počítám, že jsem taky nabral ještě nějaký ty svaly....

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 20:02 | Nahoru | #2943
Tak Jetame kliky bradla po bicepsu jako první cvik na tricák čtvrtá serie se 40kg o šesti opakováních ale přiznám se bez mučení že uplně dolu jsem to raději nejel

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 20:02 | Nahoru | #2944

HonzaSV>Tak za 7týdnů mám 6kg dole, ale když počítám, že jsem taky nabral ještě nějaký ty svaly....



jen tak dál to je super

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 20:10 | Nahoru | #2945

stepos79>Tak Jetame kliky bradla po bicepsu jako první cvik na tricák čtvrtá serie se 40kg o šesti opakováních ale přiznám se bez mučení že uplně dolu jsem to raději nejel



To se ti to přídává záváží, když hubneš....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 20:13 | Nahoru | #2946

HonzaSV>Tak za 7týdnů mám 6kg dole, ale když počítám, že jsem taky nabral ještě nějaký ty svaly....



Pěkná práce Honzo....koukám, že si tě budu muset zapsat jako další osobu, ohrožující mojí vyhru.....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.2.2009 v 20:26 | Nahoru | #2947
stepos79> do zní dobře.....ale já se bojím že dát si 40kg na pásek tak mě to utrhne spodek těla ale tricáky mě bolej ještě ted

já sem ted takovej rozhozenej takže sem trošku zkvalitnil než nabral....

v neděli nohy...uvidíme co tam předvedu

edit: jinak fakt je hrozně znát regenerace když se omezí jídlo

Naposledy editováno 13.02.2009 20:31:12

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 09:43 | Nahoru | #2948
jetam, stepos79> Hoši, hoši trochu to kroťte, kdo pak má s vámi soutěžit....

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 10:45 | Nahoru | #2949

Feri>HonzaSV>Tak za 7týdnů mám 6kg dole, ale když počítám, že jsem taky nabral ještě nějaký ty svaly....

Pěkná práce Honzo....koukám, že si tě budu muset zapsat jako další osobu, ohrožující mojí vyhru.....



Já psal hned na začátku, že to vyhraju...

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 10:47 | Nahoru | #2950
Kluci..dneska jsem měl na váze 99kg..konečně pod sto. Hurá...já mám radost jako sviňa. Márova dieta funguje...
Tak ještě 10kg dolůn a pak zlepšovat....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 11:40 | Nahoru | #2951

HonzaSV>Kluci..dneska jsem měl na váze 99kg..konečně pod sto. Hurá...já mám radost jako sviňa. Márova dieta funguje...
Tak ještě 10kg dolůn a pak zlepšovat....



Tak to je pěkná práce.....

Já se zas budu radovat, až budu mít nad 100

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 11:57 | Nahoru | #2952
Já mám váhu od 78 do 82, nevim kterej údaj platí, každá váha váží jinak. Konečně začínám nabírat Zkusim se dostat na 90

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 12:44 | Nahoru | #2953

SIBI>Já mám váhu od 78 do 82, nevim kterej údaj platí, každá váha váží jinak. Konečně začínám nabírat Zkusim se dostat na 90



To dáš... Musíš pořádně zamakat...

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 12:46 | Nahoru | #2954

Feri>HonzaSV>Kluci..dneska jsem měl na váze 99kg..konečně pod sto. Hurá...já mám radost jako sviňa. Márova dieta funguje...
Tak ještě 10kg dolůn a pak zlepšovat....

Tak to je pěkná práce.....

Já se zas budu radovat, až budu mít nad 100



Já bych chtěl mít vysekaných 90kg... a pak začnu nabírat dál svalovou hmotu, ale prvně těch 90kg..to bych byl šťasný jak blecha...

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 13:27 | Nahoru | #2955
mám v zvás mindrák...si tu připadám jak muší váha

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 13:30 | Nahoru | #2956

jetam>mám v zvás mindrák...si tu připadám jak muší váha



Já si připadám jako mrzák ...mara nebo stepos..to jsou fakt korby...

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

14.2.2009 v 17:54 | Nahoru | #2957

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 10:47 | Nahoru | #2958
HonzaSV> to uz je mozna i moc..

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 11:21 | Nahoru | #2959

3thno>HonzaSV> to uz je mozna i moc..



Co je moc??

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 19:32 | Nahoru | #2960
Dotaz, sypači:
jak řešíte doplňky v den aerobního tréninku? (Cyklace silovka - aerobně - silovka - aerobně.)
Jde mi hlavně o doplnění proteinu před aerobním tréninkem. Pácháte to, nebo před aerobním tréninkem žádné proteiny nedoplňujete? Vrtá mi hlavou, zda po určité době zátěže tělo nehrabe do svalové hmoty, pokud nemá dostatek proteinu.

A jakpak glutamin a aerobní trénink?

4 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 21:35 | Nahoru | #2961
někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 21:37 | Nahoru | #2962
PetrXX> Co to je aerobní trenink??

Jinak to do sebe sypu pořád, ale je fakt, že aerobnímu treninku moc nedám. Takže ti s tim asi moc nepomůžu.

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

15.2.2009 v 21:47 | Nahoru | #2963

Culda13>někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?


nelze na tohle najít správnou odpověd protože názoru na tohle je spousty, někdo si dá protein ale podle mně to je kravina protože po noci když všechno strávíš by jsi měl ráno šoupnout nějaký ten cukr aby se ti rozjelo tělo, čistej protein nevim, někdo da gainer a pak třeba až první snídani.. někdo zas jen snídá pevnou stravu(bílky, racio atd.-to myslim že je zbytečně tak po ránu dietovat) já sem si dal když sem měl ráno spěch třeba jen trochu proteináku a tatranku, bylo to rychlé a od každého trochu, když byl čas tak vajca s něčím..snídani sem nikdy moc neřešil protože si myslim že to neni hlavní nápln růstu svalů, je to jen doplnění zásob které jsi přes noc strávil..

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:17 | Nahoru | #2964
Já beru protein v 6.00 ráno a to proto že nic jného do sebe nedostanu je to rychlé a bezbolestné snídani mám v 8.00 a co se týče proteinu na noc tak ten tam kopnu taky v 10.00 night protein. A i kdyby se zdálo že je to nesmysl tak mám v sobě cca 70g proteinu a určitě se hodí.

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:28 | Nahoru | #2965
Culda13> Já "snídám" proteinák a je to v poho. Pak dávám vločky jako druhou snídani.

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:31 | Nahoru | #2966
[img]

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:32 | Nahoru | #2967

stepos79>Já beru protein v 6.00 ráno a to proto že nic jného do sebe nedostanu je to rychlé a bezbolestné snídani mám v 8.00 a co se týče proteinu na noc tak ten tam kopnu taky v 10.00 night protein. A i kdyby se zdálo že je to nesmysl tak mám v sobě cca 70g proteinu a určitě se hodí.



Hele... a na co ti ten protein je???

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:33 | Nahoru | #2968
stepos79> Tady u té fotky jsi byl o víkendu?

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:34 | Nahoru | #2969
Culda13> Já dávam protein až po snídani.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

16.2.2009 v 09:36 | Nahoru | #2970
HonzaSV> Nazdar Honzo mno tak vidíííííš,koukej makat dál a drž to.Jen se nelekni až se to zastaví a půjde to pomaleji,to se ničeho neboj je to normální,každopádně není problém mít těch 90kg a ke všemu když hubneš dá se i b udovat svalovka.tak vydrž a makej dáááál
Až se to zastaví budem řešit dál
Předchozí
1... 96 97 98 99 100 101... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist