HonzaSV>mara fous k3> Tak ted sem mel svacu...60g suchy rejze a protejnak do kteryho jsem dal 5sirovych bilku a reknu ti ze me to docela zaplnilo, ale dalsi jidlo mam v 18h a pak nic...ty vecery budou nejhorsi...

ktm620>Zdravím, poradí mi někdo jak zlepšit mrtvý tah? Nějakej trénink přímo na něj. U ronnieho jsem nic kloudnýho nenašel. Aktuální váha je 77 kg a max. výkon je 21O kg. Děkuji za rady. Mirek

jetam>Culda13> to se řiká o černým pivu

ktm620> tak to je slušná váha na mrtvolu jeslti máš 77kg

stepos79>ktm620>Zdravím, poradí mi někdo jak zlepšit mrtvý tah? Nějakej trénink přímo na něj. U ronnieho jsem nic kloudnýho nenašel. Aktuální váha je 77 kg a max. výkon je 21O kg. Děkuji za rady. Mirek

Proč ho chceš zlepšovat?

mara fous k3>ktm620>

http://www.rpforum.eu/viewtopic.php?t=807

zkus to tady,řešil jsem tenkrát bench tak možná tady něco vypátráš i na tu mrtvolu
Jinak 210kg

Culda13>a jak zlepšit bench

Culda13>Potřeboval bych 50kg za měsíc

Culda13>to přece musí jít . V listopadu jsem začal dal jsem 35 kg a dneska dám 95kg . tak to musí jít dál ,né

Culda13>tak at se zastavím na 150 kg a je to

Culda13>to já to tsm nechám i déle ,ale byl tam borec a měl to snad minutu na hrudníku než jsme zjistili ,že nemůže s tím ani hnout

Culda13>tak jsem přijel od lékaře , natržený trapézový sval a pohmožděné vazy v rameni ,doba léčení min. měsíc a pak se uvidí . Krása co ? Můžu cvičit aspoň legpres a předkopávání ? Doktor ,řekl ,že raději né .Známej mi doporučil superanabol ,ale to už je doping ,né ?

Culda13>v neděli jsem byl nakupovat a už tam jsem cítil bolest v rameni , ale říkal jsem si že to je přechodem z tepla do zimy ( občas mě takle bolí loket ) .No a v pondělí jsem dělal prsa a bicák a když jsem pokládal jednoručku do stojanu tak najednou šup a bylo to .