CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Každopádně mě ve Čtvrtek čeká odběr krve, výtěr krku a pak asi nasládně návštěva ORL a rentgen dutin...No když ani potom se nic nenajde, tak se nechám vystřelit na měsíc...
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
ktm620> tak to je slušná váha na mrtvolu jeslti máš 77kg
HonzaSV>mara fous k3> Tak ted sem mel svacu...60g suchy rejze a protejnak do kteryho jsem dal 5sirovych bilku a reknu ti ze me to docela zaplnilo, ale dalsi jidlo mam v 18h a pak nic...ty vecery budou nejhorsi...
pořádně se musíš napapat ,jako já . jo ty vlastně hubneš a v kolik máš véču ? Taky jako já ve 22 hodin ? Vlastně já mám pak ještě protejn tak dobrou chuť
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
ktm620>Zdravím, poradí mi někdo jak zlepšit mrtvý tah? Nějakej trénink přímo na něj. U ronnieho jsem nic kloudnýho nenašel. Aktuální váha je 77 kg a max. výkon je 21O kg. Děkuji za rady. Mirek
Proč ho chceš zlepšovat?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
http://www.rpforum.eu/viewtopic.php?t=807
zkus to tady,řešil jsem tenkrát bench tak možná tady něco vypátráš i na tu mrtvolu
Jinak 210kg
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
stepos79>ktm620>Zdravím, poradí mi někdo jak zlepšit mrtvý tah? Nějakej trénink přímo na něj. U ronnieho jsem nic kloudnýho nenašel. Aktuální váha je 77 kg a max. výkon je 21O kg. Děkuji za rady. Mirek
Proč ho chceš zlepšovat?
...bo je to málo
mara fous k3>ktm620>
http://www.rpforum.eu/viewtopic.php?t=807
zkus to tady,řešil jsem tenkrát bench tak možná tady něco vypátráš i na tu mrtvolu
Jinak 210kg
....na rpforu píše dost lidí, se kterýma se názorově neshodnu a závodil jsem za jejich oddíly. Bohužel jsme se v některých věcech neshodli. Toť v krátkosti.
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13>to přece musí jít . V listopadu jsem začal dal jsem 35 kg a dneska dám 95kg . tak to musí jít dál ,né
....to by všichni brzy tlačili půl tuny, kdyby to takhle krásně šlo. Holt někdy se ten pokrok přibrzdí, nškdy zastaví.
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13>to já to tsm nechám i déle ,ale byl tam borec a měl to snad minutu na hrudníku než jsme zjistili ,že nemůže s tím ani hnout
...ještě mi docela zabralo když jsem trénoval na benchpress, tak jsem godně k benči zařazoval přítahy v předklonu s velkou potvorou.
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13>tak jsem přijel od lékaře , natržený trapézový sval a pohmožděné vazy v rameni ,doba léčení min. měsíc a pak se uvidí . Krása co ? Můžu cvičit aspoň legpres a předkopávání ? Doktor ,řekl ,že raději né .Známej mi doporučil superanabol ,ale to už je doping ,né ?
....hezkýý, co si dělal??
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13>v neděli jsem byl nakupovat a už tam jsem cítil bolest v rameni , ale říkal jsem si že to je přechodem z tepla do zimy ( občas mě takle bolí loket ) .No a v pondělí jsem dělal prsa a bicák a když jsem pokládal jednoručku do stojanu tak najednou šup a bylo to .
...až se to zhojí, tak hlavně opatrně. Ať to nemáš nanovo.