Téma: Tááák od novýho roku nežeru sezona 2012
gorkin
offline
109/6396
Paskov
109/6396
Paskov
Tak opět po roce kdo si dá předsevzetí na novou sezonu (loni sem dal dolu 6kg 
)
kdo se chce přidat pisněte momentalní stav a a na kolik to chcete dát dolů
pruběžně dplňujte ubytek popř přírustek časem budu editovat
Deat Line 30.4 2012
Ja startuju
Gorkin z 85 chci pod 80....84 ......stale 84
Sally pce 95 ....90
GSXJarda 93....85 ...91
FIZeR 96....86
Nori 103... 95 ..101...98 ........93 splněno
Rogerer 95...90....92,5
Standamz 90...83....87
PepaRMZ450 107 ...95
adosmoto 94..85
Mike.46 108 ...99
Dan675 89...85...............splněno 83
sherm14 75...70
novej 94...89
R4Zzy 82...75
Ondra CB 84...77
Matrixbiker 85...77
kolic 84...77
Gastan 75...65
Petridas 95...85
soptík123 97...87
Willis-R6 75...72
MaxxExtreme 72...65
Poli46 76...70
Bobus 89...84...87
Mileek 97...92...........stále 95
Naposledy editováno 27.04.2012 18:14:19
)kdo se chce přidat pisněte momentalní stav a a na kolik to chcete dát dolů
pruběžně dplňujte ubytek popř přírustek časem budu editovat
Deat Line 30.4 2012
Ja startuju
Gorkin z 85 chci pod 80....84 ......stale 84
Sally pce 95 ....90
GSXJarda 93....85 ...91
FIZeR 96....86
Nori 103... 95 ..101...98 ........93 splněno
Rogerer 95...90....92,5
Standamz 90...83....87
PepaRMZ450 107 ...95
adosmoto 94..85
Mike.46 108 ...99
Dan675 89...85...............splněno 83
sherm14 75...70
novej 94...89
R4Zzy 82...75
Ondra CB 84...77
Matrixbiker 85...77
kolic 84...77
Gastan 75...65
Petridas 95...85
soptík123 97...87
Willis-R6 75...72
MaxxExtreme 72...65
Poli46 76...70
Bobus 89...84...87
Mileek 97...92...........stále 95
Naposledy editováno 27.04.2012 18:14:19
Anketa: pokusím-se jdu do toho - přídám-se
ano
44
ne
35
Dan675
offline
2/286
Praha
2/286
Praha
1 reakcí na tento příspěvek Tááák od novýho roku nežeru sezona 2012
Klidová tepová frekvence
Klidová tepová frekvence je velmi závislá na stavu trénovanosti. Vytrvalostním tréninkem se posouvá směrem dolů. Netrénovaný člověk má hodnoty klidové tepové frekvence obvykle v rozmezí 70 až 80 tepů/min. Vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje až na hodnoty kolem 50 tepů/min
Klidovou tepovou frekvenci je třeba měřit ráno, ihned po klidném, přirozeném probuzení. U výkonnostních sportovců je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud její hodnota v několika dnech po sobě je zvýšena o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám, lze z toho usuzovat na nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, případně i o počátku možného onemocnění. V obou případech je třeba upravit stávající tréninkový plán, zvýšit podíl regenerace a kompenzačního tréninku.
Klidová tepová frekvence je velmi závislá na stavu trénovanosti. Vytrvalostním tréninkem se posouvá směrem dolů. Netrénovaný člověk má hodnoty klidové tepové frekvence obvykle v rozmezí 70 až 80 tepů/min. Vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje až na hodnoty kolem 50 tepů/min
Klidovou tepovou frekvenci je třeba měřit ráno, ihned po klidném, přirozeném probuzení. U výkonnostních sportovců je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud její hodnota v několika dnech po sobě je zvýšena o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám, lze z toho usuzovat na nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, případně i o počátku možného onemocnění. V obou případech je třeba upravit stávající tréninkový plán, zvýšit podíl regenerace a kompenzačního tréninku.
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.
