Yves>Culda13>Angie>Yves>jetam>Yves> ono se to nesrovná hned
já nevím, cvičím je stejně už dva roky, vidím na pravým jak se zvětšuje, ale levej nic.. asi si ho uříznu ja to mam s tricakem,no a nic nepomohlo,leda tam neco striknout

holky na to kašlete , chlapi budou koukat jestli máte stejný prsa a né ruce
některým ani to nevadí, hlavně že je si na co šáhnout

jojo,no je fakt,ze bicaky osahavat nebudou,ze.

tak stím souhlasím

Culda13> nazdar chlapy tak jak vám to šlape a co jídlo zahlídl jsem že problém s rýží

mara fous k3>Culda13> nazdar chlapy tak jak vám to šlape a co jídlo zahlídl jsem že problém s rýží

Zdarec. V pátek jsem moc zničil stehna a ted trpím. No stou rýží bude problém...

Angie> šak já taky radši osahávám než koukám - mám osvědčeno, že když nevidím a jen sahám, představuju si to větší než to ve skutečnosti je
jinak poslední série a už mi hořej, bicepsíčky pálej moc..

mara fous k3>Culda13> nazdar chlapy tak jak vám to šlape a co jídlo zahlídl jsem že problém s rýží

zdar , vše o.k. , jen ta rýže s vajíčkem už nejde do žaludku . A problém mám se sacharidákem před cvičením , v pátek jsem to všem málem u dřepů ukázal

Yves>Angie> šak já taky radši osahávám než koukám - mám osvědčeno, že když nevidím a jen sahám, představuju si to větší než to ve skutečnosti je
jinak poslední série a už mi hořej, bicepsíčky pálej moc..

taky to tak dělám , doufám že to bude velký a pevný

Mára> Ty z toho tady máš slušnou poradnu
Ale podle mě nesplňuješ kritéria do místní soutěžě. Ty jsi závodník, i když bývalý. To je jak na motorce, nezapomíná se to
Myslíš, že je pořád aktuální to plnění u cratinu? Snad možná u monohydrátu, ale poslední studie ukázali, že není třeba.

Jinam mě všichni docela motivujete a mám do toho cvičení čím dál větší chuť, i když se raději držím mimo soutěž [/quote]

ahoj,no myslím že že nad tímhle jsem nepřemýšlel,ale pokud to bude více lidem vadit,odstoupim a budu se snažit vám aspon poradit pokud budu vědět
Stim creatinem,je to stejné stále,jen stim rozdílem že se nedávají takové daávky,protože má lepší vstřebatelnost jinak je to podle mě stejné,každopádně není čeho se bát a zkusit to můžeš pokud ti to nebude vyhovovat vrátíš se zpět k dávce napsané na obalu.Jen upozornuji že nejlepší je všímat si orig.dávkování a srovnat ho stim našim,jelikož to schvaluje nějaky pán a už se mi stalo že na jedné pixle bylo dávkování po 2tab. a na druhé dokonce 1tab.za den a já jich bral 12-to je rozdíl že,když jsem to spočítal objevil jsem pod českým překladem dávkování orig, které tomu docela odpovídalo

Culda13> stejně se říká a píše, že chlap při sexu nekouká na to, kde má ženská jakej špíček nebo že jeden biceps větší než druhej a já to taky tak dělám, snažím se to co nejvíc užít maximálně koukám na sebe a hrozím se nad sebou

mara - klidně se do toho pusť aspon budeme mít co závidět

Yves>Culda13> stejně se říká a píše, že chlap při sexu nekouká na to, kde má ženská jakej špíček nebo že jeden biceps větší než druhej a já to taky tak dělám, snažím se to co nejvíc užít maximálně koukám na sebe a hrozím se nad sebou

asi jak kterej , já třeba koukám na co sahám

HonzaSV> čus Honzo jídlo už pro tebe máááám,jsi mě dal čoečeeeeee až se mi hulilo z hlavy
To jídlo co jíš ti vycházelo docela dobře jen tam byli nějaký chybičky,ale musel jsem to hodit trošku do rychtiku a pár věcí pozměnit
Prosim tě jak ty to máš sti obědem,ty obědváš až ve tři a na trénink chodíš v poledne?

Culda13>Yves>Culda13> stejně se říká a píše, že chlap při sexu nekouká na to, kde má ženská jakej špíček nebo že jeden biceps větší než druhej a já to taky tak dělám, snažím se to co nejvíc užít maximálně koukám na sebe a hrozím se nad sebou

asi jak kterej , já třeba koukám na co sahám

no jo, ale koukáš na to, abys nahmátl to správný a ne abys to prozkoumal tak, abys to pak mohl kritizovat ne?

Yves>Culda13>Yves>Culda13> stejně se říká a píše, že chlap při sexu nekouká na to, kde má ženská jakej špíček nebo že jeden biceps větší než druhej a já to taky tak dělám, snažím se to co nejvíc užít maximálně koukám na sebe a hrozím se nad sebou

asi jak kterej , já třeba koukám na co sahám
no jo, ale koukáš na to, abys nahmátl to správný a ne abys to prozkoumal tak, abys to pak mohl kritizovat ne?

žena ,se nikdy nekritizuje

mara fous k3>HonzaSV> čus Honzo jídlo už pro tebe máááám,jsi mě dal čoečeeeeee až se mi hulilo z hlavy
To jídlo co jíš ti vycházelo docela dobře jen tam byli nějaký chybičky,ale musel jsem to hodit trošku do rychtiku a pár věcí pozměnit
Prosim tě jak ty to máš sti obědem,ty obědváš až ve tři a na trénink chodíš v poledne?

Normálně mám oběd v 12h, ale někdy pozdějc. A na trenink chodím různě

Culda13> ok tak zatim jeden pro jeden proti,makám zatim dál a makat budu potom se uvidííí,kucíííí já se klído jen rád nenápadně zúčastnim
Prosim tě tu rejži můžeš střídat i za těstoviny brambor atd.Jen se ji prostě snaž dávat co nejčastěji jelikož to je hladový jídlo a můžeš ho dát každy 2hodky a ty vajca si udělej podle chuti a můžeš jdnou dát třeba jen 5 a tvaroh místo těch dalších,musíš se stim taky trošku hrát,ruku máš volnou jsi v objemu,dodržuj dávkování a množství,pokud ma napr 100g rýze 70sacharidu musíš třeba sníst 150g těstovin,to už musíš sám hledat trošku na obalech časem se to naučíš a budeš znát už i množství zpaměti takže pak koukneš na množství na talíři a víš

s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

HonzaSV> to mění situaci tak vydrž do zítra musim to trošku upravit ještě,do víc jak 19h necvičíš ne?
Mám dnes noční tak to už nestihnu,mrknu na to v práci a zítra až se zbudim a dám to to sem
Jinak ikdyž to někdy nakopává snažte se to udržet a myslete na to že jíte ne na chut ale na to že to potřebujete ikdyž díky objemu culda může víc hřešit než Honza,ten by měl vydržet a někdy je to kurna těžký

já du radši sem na jiným tématu si ze mě dělaj srandu....

cudla> máš hlad pač si "rozežranej" máš prostě roztaženej žaludek ...

mara fous k3>HonzaSV> to mění situaci tak vydrž do zítra musim to trošku upravit ještě,do víc jak 19h necvičíš ne?
Mám dnes noční tak to už nestihnu,mrknu na to v práci a zítra až se zbudim a dám to to sem
Jinak ikdyž to někdy nakopává snažte se to udržet a myslete na to že jíte ne na chut ale na to že to potřebujete ikdyž díky objemu culda může víc hřešit než Honza,ten by měl vydržet a někdy je to kurna těžký

Cvičit tak to pozdě nechodím...ještě mám rady od Agnie.
Tak to dám všechno do kupy..

jetam>já du radši sem na jiným tématu si ze mě dělaj srandu....

cudla> máš hlad pač si "rozežranej" máš prostě roztaženej žaludek ...

teď mi přijde ,že mam dietu

Culda13>s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

Hel Honzo zkus tam poslat na oběd klidně brambory nebo kaši a na sváču zařadit i těstoviny,oni jsou těžší a tráví se dýl takže by jsi měl hlad zahnat,rýže je hladová tak proto ten hlad
Já se ještě podívám na množství za tu rejži a ty jsi to tam k tomu dopiš
Ten sacharidák nevim čoeče,dej ho odpoledne kolem té třetí,já ti ho dal ráno aby jsi měl energii do tréninku,můžeš ho zkusit pít ještě třeba kolem 5ráno
Co to máš za značku že tě tak kope a co přííííchut?

Culda13> přesně tvuj pajšr je velkej a byl hrozně zatíženej a podle mě jsi jídlo v tom množství ani nutričně pořádně nestrávil,vdrž on se ztáhne,hlavně to pak uvidíme podle váhy hej

mara fous k3>Culda13>s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

Hel Honzo zkus tam poslat na oběd klidně brambory nebo kaši a na sváču zařadit i těstoviny,oni jsou těžší a tráví se dýl takže by jsi měl hlad zahnat,rýže je hladová tak proto ten hlad
Já se ještě podívám na množství za tu rejži a ty jsi to tam k tomu dopiš
Ten sacharidák nevim čoeče,dej ho odpoledne kolem té třetí,já ti ho dal ráno aby jsi měl energii do tréninku,můžeš ho zkusit pít ještě třeba kolem 5ráno
Co to máš za značku že tě tak kope a co přííííchut?

příchut mám čokoládu...ale po ránu nemůžu nemůžu proteinák-mam sračku jako svině do hodiny, mám 75procentní.

mara fous k3>Culda13>s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

Hel Honzo zkus tam poslat na oběd klidně brambory nebo kaši a na sváču zařadit i těstoviny,oni jsou těžší a tráví se dýl takže by jsi měl hlad zahnat,rýže je hladová tak proto ten hlad
Já se ještě podívám na množství za tu rejži a ty jsi to tam k tomu dopiš
Ten sacharidák nevim čoeče,dej ho odpoledne kolem té třetí,já ti ho dal ráno aby jsi měl energii do tréninku,můžeš ho zkusit pít ještě třeba kolem 5ráno
Co to máš za značku že tě tak kope a co přííííchut?

To bylo pro culda ne pro Honzu chaoz tady mááááám

mara fous k3>Culda13>s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

Hel Honzo zkus tam poslat na oběd klidně brambory nebo kaši a na sváču zařadit i těstoviny,oni jsou těžší a tráví se dýl takže by jsi měl hlad zahnat,rýže je hladová tak proto ten hlad
Já se ještě podívám na množství za tu rejži a ty jsi to tam k tomu dopiš
Ten sacharidák nevim čoeče,dej ho odpoledne kolem té třetí,já ti ho dal ráno aby jsi měl energii do tréninku,můžeš ho zkusit pít ještě třeba kolem 5ráno
Co to máš za značku že tě tak kope a co přííííchut?

vše od nutrendu Winner 14 , já mám problém ,když je to ve vodě tak to nedám ,ale mléko nemám vůbec rád ,ale když se překonám tak to vypiju

HonzaSV> Honzo neboj protein tam ráno nemáš tak bud v klííííídku

HonzaSV>mara fous k3>Culda13>s vajíčkama není problém ,ty já můžu , a co ten sacharidák před tréninkem ? Kolik to bylo na hodnoty ? mi přišlo ,že to je málo jídla , mám pořád hlad

Hel Honzo zkus tam poslat na oběd klidně brambory nebo kaši a na sváču zařadit i těstoviny,oni jsou těžší a tráví se dýl takže by jsi měl hlad zahnat,rýže je hladová tak proto ten hlad
Já se ještě podívám na množství za tu rejži a ty jsi to tam k tomu dopiš
Ten sacharidák nevim čoeče,dej ho odpoledne kolem té třetí,já ti ho dal ráno aby jsi měl energii do tréninku,můžeš ho zkusit pít ještě třeba kolem 5ráno
Co to máš za značku že tě tak kope a co přííííchut?

příchut mám čokoládu...ale po ránu nemůžu nemůžu proteinák-mam sračku jako svině do hodiny, mám 75procentní.

nelez mi do mejch receptů a rad

mara fous k3>Culda13> přesně tvuj pajšr je velkej a byl hrozně zatíženej a podle mě jsi jídlo v tom množství ani nutričně pořádně nestrávil,vdrž on se ztáhne,hlavně to pak uvidíme podle váhy hej

a jestli ne tak uvidíš ........ hubeňoura

Culda13> tak ho mixni jen do 3dcl at se stim tak nepereš