Pletýnka píše: No jasně, ale nějak začít musíš ne? Ono to není jen o pálení tuků, ale o celkovém výkonu, sice krátkodobém, ale intenzivním a co já se domnívám, tak postava se formuje tím, že vytrvale ténuješ se stejnou zátěží, pokud chceš nabrat svaly, musíš si přihazovat kila a jet na max....nebo se pletu? Poučte mě - já svaly nemám (krom těch mimických)

V podstatě je to tak-cvičit by se mělo do 80% maxima.Méně opakování s vyšší zátěží je na objem a sílu,menší zátěž a více opakování je na prorýsování a svalovou definici.
Základem všeho je však technika provedení-miluju týpky co přijdou,naloží si a paxe kroutí jak želvy a cheatují.
Další známá věc je,že bez dřepů,mrtvého tahu a bench pressu není rozvoje...ale to už jsou trochu jiné kapitoly.

Vojczech> jsi znalec.O Naposimu se bavit nebudu

No kroucení se mi moc nelíbí, tak zůstanu u menší zátěže s vícero opakováním...

slunce11 píše: Vojczech> jsi znalec.O Naposimu se bavit nebudu

Tak já to šlukoval 6 let,myslím fitness.Po zranění jsem se k tomu už ale nevrátil,absolutně jsem ztratil motivaci.
Copak,dal sis Naposim?

Vojczech> No comment

Vojczech píše: Tak já to šlukoval 6 let,myslím fitness.Po zranění jsem se k tomu už ale nevrátil,absolutně jsem ztratil motivaci.
Copak,dal sis Naposim?

ne.. je to prvni naturalni kulturista na svete..

_Giraffe_ píše: ne.. je to prvni naturalni kulturista na svete..

Vojczech> A nebo jak říkají šikmooký,já nerozumět já neumět česky.

Vojczech píše: Tak já to šlukoval 6 let,myslím fitness.Po zranění jsem se k tomu už ale nevrátil,absolutně jsem ztratil motivaci.
Copak,dal sis Naposim?

měl jsi cykly nebo jsi to jel nonstop?

_Giraffe_> I naturalové sypou i naturalové...

slunce11 píše: _Giraffe_> I naturalové sypou i naturalové...

fakt?? nekecej..

_Giraffe_> škoda toho zranění mohl být další talent Zranění? já měl utrhlí rameno,posunutou plotýnku,natrhlej biceps,něco s nervem v zádech,mírnou artrozu v kolenou,takže když jdu musím si je odkřupnout,abych mohl jít dál.Ted půjdu pod kudlu s nohou,ale jinak jsem zdravej jak řípa

Já se za to nestydím-jel jsem čistě,ale jeden rok jsem neodolal a dal jsem 2kůry,ale ne Naposim.

mára929r píše: měl jsi cykly nebo jsi to jel nonstop?

Non stop.Nicméně v létě jsem dělal aerobní a fitko jen udržovačku.
Jsem preferoval metodu lehkých a těžkých dnů a nakonec jel split systém.

Naposledy editováno 04.01.2011 19:00:58

Vojczech píše: Já se za to nestydím-jel jsem čistě,ale jeden rok jsem neodolal a dal jsem 2kůry,ale ne Naposim.

Pomohlo to? . Nevím za co by jses měl stydět

Naposledy editováno 04.01.2011 19:35:00

tigerbou píše: Pomohlo to? . Nevím za co by jses měl stydět

sparing se po prvni kure testomixu a naposimu zlepsil behem dvou mesicu na benci ze 115 na 140 a nabral 17 kilo.. a bude to u kazdeho plus minus stejne.. kdyz clovek vidi na vlastni oci, co to s clovekem dela, tak pak uz nemuze verit, ze nejaky vrcholovy dejme tomu cyklista, kulturista, atlet atd, je cisty

E- anabol s testomixem..

Naposledy editováno 04.01.2011 19:48:21

Do posilky nechodím ale dělám težkou práci a žeru to ... nevidím na tom nic špatného nemám moc času na pořádné žhrádlo a proto to musím něčím trošku popohnat abych nechcípl

tigerbou píše: Pomohlo to? . Nevím za co by jses měl stydět

Pomohlo-v první kůře šlo o testosteron isobutyrát + další špeciality a druhá kůra byla testosteron propionát a decadurabolon.
Nárůst síly o 30%,váha 12kg nahoru,čistá svalová hmota tak 2kg.Ale změny nálady,neskutečná agresivita,akné,zanícovaly se mi mízní žlázy a neskutečná spotřeba masa.

Vojczech píše: Pomohlo-v první kůře šlo o testosteron isobutyrát + další špeciality a druhá kůra byla testosteron propionát a decadurabolon.
Nárůst síly o 30%,váha 12kg nahoru,čistá svalová hmota tak 2kg.Ale změny nálady,neskutečná agresivita,akné,zanícovaly se mi mízní žlázy a neskutečná spotřeba masa.

v druhý kůře jsi neměl žádnej orál?
a co se týká těch nežádoucích příznaků, asi jsi měl zbytečně velké dávky, pokuď jsi měl neskutečnou agresivitu, jinak u malých (v druhé kůře ještě lépe menších než jen malé dávky!) dávek nic nepocítíš a to akné mají jen jedinci co na to trpí (měli v pubertě) a ta spotřeba masa neni za následek užívání AS

mára929r píše: v druhý kůře jsi neměl žádnej orál?
a co se týká těch nežádoucích příznaků, asi jsi měl zbytečně velké dávky, pokuď jsi měl neskutečnou agresivitu, jinak u malých (v druhé kůře ještě lépe menších než jen malé dávky!) dávek nic nepocítíš a to akné mají jen jedinci co na to trpí (měli v pubertě) a ta spotřeba masa neni za následek užívání AS

Noo,mě nepřišlo sežrat přes půl kila hovězího,půl kila kuřecího a 2velký pixle tuňáka s pytlem rejže k večeři denně jako normální,to nepočítám ty 2plata vajec tejdně,2 balíčky syrečků denně,pytel vloček na 2-3dny a tuny zeleniny,banánů a grapefruitů.Navíc sem už žral masa a bílkovin moc,když mi ledviny vylučovaly kreatinin.Nechtěl jsem perorální anabolika-to píchání mi vyhovovalo,ale zkusil sem to jednou pod lýtko...úžasný zážitek.....
Já jsem agresivní i normálně

Jo,a kdo to myslí vážně,tak doporučuju před spaním zblajznout ještě vaničku nízkotučného tvarohu,je v něm kasein přátelé.

Naposledy editováno 04.01.2011 23:49:54

Vojczech píše: Noo,mě nepřišlo sežrat přes půl kila hovězího,půl kila kuřecího a 2velký pixle tuňáka s pytlem rejže k večeři denně jako normální,to nepočítám ty 2plata vajec tejdně,2 balíčky syrečků denně,pytel vloček na 2-3dny a tuny zeleniny,banánů a grapefruitů.Navíc sem už žral masa a bílkovin moc,když mi ledviny vylučovaly kreatinin.Nechtěl jsem perorální anabolika-to píchání mi vyhovovalo,ale zkusil sem to jednou pod lýtko...úžasný zážitek.....
Já jsem agresivní i normálně

Jo,a kdo to myslí vážně,tak doporučuju před spaním zblajznout ještě vaničku nízkotučného tvarohu,je v něm kasein přátelé.

ty jsi dával včelku s AS pod lýtko?
ten tvaroh je samozřejmě dobrá věc, ale pro nás co jsme líný tak dáváme protein night

mára929r píše: ty jsi dával včelku s AS pod lýtko?
ten tvaroh je samozřejmě dobrá věc, ale pro nás co jsme líný tak dáváme protein night

Jojo,největší pitchovina mýho života-chtěl jsem to prostě zkusit-jenže sem to debil udělal s tím propionátem,bylo to moc hustý,ten Agovirin by šel vpoho.

Vojczech píše: Jojo,největší pitchovina mýho života-chtěl jsem to prostě zkusit-jenže sem to debil udělal s tím propionátem,bylo to moc hustý,ten Agovirin by šel vpoho.

hlavně je píčovina to prát jinam než do zadku!!!
max ty co to uměj tak do stehna z boku

Vojczech píše: Jojo,největší pitchovina mýho života-chtěl jsem to prostě zkusit-jenže sem to debil udělal s tím propionátem,bylo to moc hustý,ten Agovirin by šel vpoho.

a propik hustej neni, neměl jsi falzu?
popř se ampulka dává na chvíli pod teplou vodu

Vojczech píše: V podstatě je to tak-cvičit by se mělo do 80% maxima.Méně opakování s vyšší zátěží je na objem a sílu,menší zátěž a více opakování je na prorýsování a svalovou definici.
Základem všeho je však technika provedení-miluju týpky co přijdou,naloží si a paxe kroutí jak želvy a cheatují.
Další známá věc je,že bez dřepů,mrtvého tahu a bench pressu není rozvoje...ale to už jsou trochu jiné kapitoly.

AMEN!!!!!

Vojczech> Pod lýtko? Ty jsi blázen....jedine prdel. Ale nejlépe vůbec nic.

S kámošem jsem jednou taky dal kůru bylo to fakt fajn tou dobou, ale už bych do toho nikdy nešel, navíc ten kámoš se toho nevzdal a jede to pořád a už vypadá jak totální mongol vyhazovač, takhle bych nechtěl dopadnout....

Sefo> Souhlasím.Myslím že vypadám dobře,i co se týče výsledků na závodech,ale vždy mě šlo o to abych vypadal skvěle a symetricky,proto jsem soupeře porážel.Co se týče stravy jsem vše jedl a jim,tak aby rostly svaly,ale nijak nepřetěžoval organismus.Co se týče AS také všeho s mírou a člověk si musí uvědomit,proč je bere a jestli mu to za to stojí.Dodnes nepochopím kokoty,kteří a i jsem se stím setkal berou obrovské dávky,nedokážou vysadit protože se už nikdy nesmíří s úbytkem hmoty.Vážej 100 kg a jsou schopný denně do sebe rvát přes 500 g bílkovin.Př znám blázna,kterej je schopnej do sebe naládovat 1 kg proteináku během dvou dnu!!! Pak jsou bez vlasu,zavodněný jak velryby,dejchaj jak 300 kg člověk, ale hlavně že jim to dělá dobře,choděj po discotéce s vyhrnutejma rukávama,přitom to co kouká z rukávu nemá nic společnýho s nádherně prorýsovanými pažemi.Mám kamaráda MR světa v kulturistice a ten když je na discotéce tak je v mikině,chodí normálně!!! a na pláži se koupe radši tam,kde není skoro nikdo.Prostě nemá zapotřebí machrovat...

mára929r píše: a propik hustej neni, neměl jsi falzu?
popř se ampulka dává na chvíli pod teplou vodu

Já dával zadek a stehno-umím to a vím kam,ale známej co v tom jede už 4roky vtahu povídal že se dá i lýtko a že to také dělá,ale jen ve stavu nej nouze-taxem to zkusil.Noo,bylo to zajímavé.
Jinak do AS už bych nešel-jednak je to drahý a pak to má devastující učinky na organismus jako takový-rvát se Lipovitanem nebo Essentialem po kůře a upravovat si estrogenní hormony co zaromatizují Clomidem už mě taky nebere.Co mě sejřilo byla gynekomastie.

Naposledy editováno 05.01.2011 14:17:48

gynekomastie je humus, ale jinak tady už nemám co říct, protože v AS se vůbec nevyznám, ale zároveň chápu, že na závodní úrovni bez nic asi absolutně nejde konkurovat