Tak jsem dneska objednal protein + kreatin a gainer , gainerů tam nebyl moc výběr, tak jsem vzal to Penco, byl levný + šejkr grátis . Ten kreatin si zatím nechám asi na později.

Chemie...nic proti ni nemám, ale každý jede svoje. Já svoje tělo nemám na pláž...

Ještě před půl rokem sem neměl vůbec ruku, břicho nic. Jen kondici. Po 6 měsících kdy dělám jen cvičení se svojí váhou, sedylehy, kliky hrazda + další. Jsem asi na tom jak brácha po 3 měsících v posilce. Jen on přibral a je trochu rambo kulička, ale já jsem vyrýsovaný a mám kondičku. Zato on umí zvednout větší váhu ale 5 minut běhu a jde do kopru. Takže mě tohle nic neříká jako creatin apod. Jen kdybych měl shrnout bráchova slova. Ten creatin je dobrý + ještě něco už nevím co...každý trening zvedal pak víc a víc. Ale musí se tomu přizpůsobit strava apod. Bez toho si makejte jak chcete.

A to že bereš creatin a říkaj ti že sypeš.. hehe tak jim to neříkej...

Naposledy editováno 27.12.2010 00:43:08

Ladis1 píše: Tak jsem dneska objednal protein + kreatin a gainer , gainerů tam nebyl moc výběr, tak jsem vzal to Penco, byl levný + šejkr grátis . Ten kreatin si zatím nechám asi na později.

tady taky nakupuju....maj suprový ceny....skoro pokaždý k něčemu dostanu šejkr....a každej další nákup dávaj slevu.....u něčeho si mužeš dole přečíst dotazy a rady od odborníka na danej produkt s čim kombinovat a jestli náhodou nedoporučuje něco podobnýho

doporučuju kre-alkalyn měl by být učínější než kreatin a nerozkládat se takřka na zbytečný neúčinný kreatinin
Jinak tohle téma má patřit do smetiště a né do hledám,potřebuji doporučuju ho smáznout z motorkářu nemá tu co dělat tak si táhněte jinám

Naposledy editováno 27.12.2010 18:11:02

do ankety bych prihodil: "mam po nem sracku!"

slunce11 píše: Chceš růst??? Jes na husto maso,maso,maso a zase maso.Kuřecí,krůtí,hovězí,tvarohy,bílky,mléko,doplněk obyč protein,TO je pořádná strava.Klidně půl kyla masa denně a do toho stejný množství zeleniny,to aby sis z masa nezanítil střeva...

No, ale chtělo by to být obezřetný, ono moc bílkovin zrovna ledviny nepotěší ... já to řešil s doktorkou a z dlouhodobého hlediska jsem radši dal zpátečku a mírním se ... Samozřejmě nechci ti do toho kecat, tohle byl jen můj případ , každý je trošku jiný, ale jedno pravidlo je jisté - nic se nemá přehánět .

Když už jsme u toho správného cvičení - nevím proč, cvičím 7 let a pořád dělám chyby ... přitom jsem první půl rok, když jsem začínal měl trenéra ... a teď jsem si ho preventivně naordinoval jednou týdně, abych si uvědomil co dělám blbě ... ale asi budu ztracený případ nebo nevím ...

dareckov> A to děláš dobře ... z dlouhodobého hlediska na tom budeš líp ... jenže lidi si to ze začátku neuvědomí ... ani já ne ... a teď se snažím přejít komplet spíš na kondici a udržování si zdraví, než na nabírání objemu. Jednu dobu jsem měl 100 kg a sice v posilce cool, ale jinak mi to moc radosti nedělalo ... teď jsem na 88 a ještě bych to rád snížil ...

Mnohem lepší jsou pružné a funkční svaly, než velké a silné - můj osobní názor, můžeme v 60 porovnat, jestli někdo změní názor na věc ...

Ještě k tomu masu.. Já si vždycky myslel, že nejlepší je krůtí a kuřecí... poučte mě trochu.. i když u mě to malinko ztrácí význam... hovězí akorát jako tatarák.. jinak ho moc nemusim.. jo a vlastně tuhle jsem ho zkoušel sušit... taky žrádýlko..

Naposledy editováno 30.12.2010 17:07:49

Breakpain> To že se nemá nic přehánět je svatá pravda,ale v 16 letech jsem byl tak zapálenej pro věc,že by mě to nikdo nikdy nerozmluvil.Sice jsem byl na závodech relativně dobrej,ale už si do konce života nesu opotřebovaný klouby po 13 letech tvrdého cvičení 5 krát týdně a psichyckou závislost,že když zhubnu o 5 kg,tak už mě to sere- opak Anorexie..

crteczech píše: Ještě k tomu masu.. Já si vždycky myslel, že nejlepší je krůtí a kuřecí... poučte mě trochu.. i když u mě to malinko ztrácí význam... hovězí akorát jako tatarák.. jinak ho moc nemusim.. jo a vlastně tuhle jsem ho zkoušel sušit... taky žrádýlko..

kuřecí a krůtí spolu s rybama (mořskýma) jsou vhodné v dietě, samozřejmě připravený "na sucho" nebo vodě. jinak vepřový a hovězí je výborný v objemu, silovce atd., ono je otázka jaké maso (je rozdíl kližka, prorostlá krkovice a nebo libová svíčková), ale protože tady soutěžáků asi moc nebude, doporučuji střídat a hlavně i pokaždé jinak upravovat, přeci jen kdyby člověk jedl furt to samý tak se mu to časem zprotivý
a druhá otázka je to, zda na to každej má, protože kvalitní maso neni dneska zrovna nic levnýho
já nekouřim, nechlastám, proto si osobně tejdně totho tataráčka dopřeju a to i kdyby čert na koze jel

crteczech> Nejlepší maso je krůtí,viz minimum tuku a hoooodně bílkovin.Ale pro kondyčního cvičence je luxusní skoro každé maso a hovězí je také moc dobré,ale třeba vepř je skoro na nic.Krůtí,kuřecí,hovězí,rybí atd vše se akorát nepatrně liší počtem bílkovin,tuku apod,na dlohý vyprávění...Třeba kulturista z MR Olimpie (to je nejviší soutěž)Mike Matarazzo,byl známej tím že snědl 4 kg masa denně a do toho nechtěj vědět v jak brutálním množství berou anabolika.Maso je nejvíživnější jídlo pro tělo a kord v sirovém stavu,ale pozor na Tasemnici...Akorád má problém ten,že tělo ho hodně těžce stravuje a zanítí střeva,ale to po velkém množství,třeba přes kylo denně..

mára929r> tak tak...Já jim to zas tak rozepisovat nechci,protože bych psal jen o masu 3 hodiny...

slunce11> vánoce jsem prošvihnul, jinak bych ti koupil pravidla českýho pravopisu

jinak po masu rostou ramena

[img]

mára929r> vi jste stou češtinou pošahaný.Já píšu a ani o tom nepřemýšlím,protože mě to ani nebaví a takovejch lidí je mraky

mára929r> to jo

[img]

slunce11 píše: mára929r> vi jste stou češtinou pošahaný.Já píšu a ani o tom nepřemýšlím,protože mě to ani nebaví a takovejch lidí je mraky

a myslíš si že já přemýšlim když píšu? mě to jde tak nějak automaticky
hele, bral jsem to jako vtip

slunce11> jinak super forma
je aktuální?

mára929r> jo v pohodě ano je mám i ze závodů,ale to jsem dávat nebudu,aby si mě tady někdo dobíral,jak jsem v plavkách

slunce11> se divim že ještě nejsi na jetamově vlákně "jedeme naplno 2"
to je vlákno pro lamželeza a dáváme tam i svoje fotečky
píšeme o tréninku, jídle, a i nějaké báby tam jsou

mára929r> o tom ani nevim,jako to je tady???Mrknu na to.Já se přiznám,že tvrdě stále trénuju,stravu docela dodržuju,ale já už za těch 13 let do toho položil tolik peněz a zraví, že už mě to někdy psichycky unavuje (i o tom mluvit).Třeba to znáš,po tolika letech máš na půl roku hodně velkou motivaci a někdy mám období že už bych nejradši nikdy nešel,prostě už jsem z toho unavenej.Mám ale pořád sindrom,že musím tvrdě trénovat,protože jak netrénuju tak se cítím špatně.A ono když 13 let trénuješ 5 krát týdně s takovou intenzitou že po dřepech někdy bliješ Ted mám dřep 150 kg 15 krát,bench press 160kg 13 krát a leg press kolem 500 kg... 10 krát..

/

Naposledy editováno 01.01.2011 02:44:08

slunce11 píše: mára929r> o tom ani nevim,jako to je tady???Mrknu na to.Já se přiznám,že tvrdě stále trénuju,stravu docela dodržuju,ale já už za těch 13 let do toho položil tolik peněz a zraví, že už mě to někdy psichycky unavuje (i o tom mluvit).Třeba to znáš,po tolika letech máš na půl roku hodně velkou motivaci a někdy mám období že už bych nejradši nikdy nešel,prostě už jsem z toho unavenej.Mám ale pořád sindrom,že musím tvrdě trénovat,protože jak netrénuju tak se cítím špatně.A ono když 13 let trénuješ 5 krát týdně s takovou intenzitou že po dřepech někdy bliješ Ted mám dřep 150 kg 15 krát,bench press 160kg 13 krát a leg press kolem 500 kg... 10 krát..

je to obdivuhodný ta sebekázen, ty výkonu...fakt smekám.....ale nechtěl bych bejt tebou po 50-tce...klouby budou v hajzlu...

Ročís:)> ano to je dan toho sportu,ale mám kámoše kterýmu je přes 30,skoro nic nedělá v práci ani doma.Sport je mu cizí,prostě línej jak prase viz přemýšlí o každým pohybu a stěžuje si že ho bolej klouby...

_Giraffe_ píše: delaly se testy, kdy se po dobu roku a tri let braly v kuse nepretrzite desetkrat vetsi davky a zadne nezadouci ucinky nebyly zjisteny.. na trhu je uz myslim 15let a taky se nic nezjistilo.. prodava se i v lekarnach, takze zadne svinstvo to neni.. je to proste jen doplnek, ale mezi legalnimi ten nejsilnejsi a nejlepsi, co se tyce narustu sily a hmoty..

Už dávno není ten NEJ.....
Stejně,během 3měsíců se tím tělo nasytí bez dalších učinků-ve finále Ti to stejně jen do svalů natáhne víc vody.....

Vojczech> tak tak,je pravda že na každého působí jinak,na mě nepůsobil skoro vůbec,jen jsem narostl,ale to díky tomu že si tělo natáhlo vodu.Po užívání se vše vrátilo,takže pro mě vyhozený prachy vím o dost lepších doplncích...

slunce11 píše: Vojczech> tak tak,je pravda že na každého působí jinak,na mě nepůsobil skoro vůbec,jen jsem narostl,ale to díky tomu že si tělo natáhlo vodu.Po užívání se vše vrátilo,takže pro mě vyhozený prachy vím o dost lepších doplncích...

A pokud pán má rád vodu v těle,ať si dá kůru Naposim + Omnadren-tyhle dvá mu natáhnou vody víc než dost,zkrátka "vodnatá hlava" že

Nechceš-li creatin, zkus L-karnitin a nebo přirozenou cestu - val do sebe živočišný bílkoviny...ale opatrně - všeho moc škodí a v případě nadměrné konzumace např. tmavého masa hrozí onemocnění králů

Pletýnka píše: Nechceš-li creatin, zkus L-karnitin a nebo přirozenou cestu - val do sebe živočišný bílkoviny...ale opatrně - všeho moc škodí a v případě nadměrné konzumace např. tmavého masa hrozí onemocnění králů

Neřekl bych,že chce pálit tuky,ale nabrat.L-carnitin až po objemovce.

No jasně, ale nějak začít musíš ne? Ono to není jen o pálení tuků, ale o celkovém výkonu, sice krátkodobém, ale intenzivním a co já se domnívám, tak postava se formuje tím, že vytrvale ténuješ se stejnou zátěží, pokud chceš nabrat svaly, musíš si přihazovat kila a jet na max....nebo se pletu? Poučte mě - já svaly nemám (krom těch mimických)

Naposledy editováno 04.01.2011 16:18:34