Téma: Jedeme naplno 2
 
19.11.2009 v 08:35
Tak sme se rozhodli, že by sme se sebou měli zase přes zimu něco udělat.
Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.



Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)

Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil

Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května

Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány


Tak se nebojte a směle do toho

Exempláře:

Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat

ženský:

Tyffania
Bublina

Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí

DavR1 - jak nám hubnul Dave

Motivace

RADY PRO ZENY

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Počáteční vejška váha / chce dosáhnout   

Jetam:     185cm  81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg

prsa:      116cm
ruka:       41cm
pas:        80cm
předloktí:  35cm
stehno:     58cm
letjko:     36cm
prdel:      99cm
--------------------------------

Stepos:    177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg   

prsa:      125cm
ruka:       47cm
pas:       104cm
stehno:     68cm
lejtko:     44cm
---------------------------------

Medved:    188cm  92kg / 82kg (motivační)
Lobo:      185cm  88kg / 78-80kg vyrýsovat 
pavel88:   171cm  60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------

Lukasisko: 183cm  88kg / 78kg

prsa:       99cm
ruka:       37cm
pas:       102cm
stehno:     61cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

Icing:     168cm  53kg / co to dá   
---------------------------------

Africanos: 190cm  80kg / co to dá 

hrudník:   112cm
paže:       39cm
břicho:     83cm
stehna      60cm
lýtka:      38cm

---------------------------------
Siiisa:    188cm  91kg / 85kg
2LEKO:     176cm  86kg / 80kg 
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------

verybusy:  176cm  94kg / 88kg

Prsa:      122cm
Ruka:       45cm
pás:       104cm
boky:      107cm
stehno:     68cm
lejtko:     40cm
---------------------------------

roll:      174cm  97kg / >90kg 

prsa:      123cm
ruka:       41cm
pas:       108cm
stehno:     71cm
---------------------------------

DavR1:     181cm  83kg /

prsa:      116cm
ruka:       42cm levá , pravá 41,5 
pas:        89cm 
předloktí:  34cm
stehno:     58cm
lejtko:     36cm
prdel:      98cm

---------------------------------

Thieri.H   106kg / 95kg cílovka 

prsa:      124cm
ruka:     45,5cm
pas:       105cm !!!!áááá
předloktí:  34cm
stehno:     68cm
letjko:     42cm

---------------------------------
mara929r:  175cm  95kg / 105kg 
---------------------------------
Petan.S:   178cm  72kg / 78-80kg

prsa:      100cm
ruka:       30cm
pas:        83cm
stehno:     53cm
lejtko:     39cm
prdel:      94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan:     182mc  76kg / 80kg ve svalech 
Tyffania:  161cm  58kg / 54kg
Bublina:          92kg / 70-75kg
---------------------------------

Luci_S:    167cm  57kg / 54kg

prsa:       88cm
pas:        74cm
boky        95cm
stehno      54cm
---------------------------------

Iverosa:   165cm  64kg / 58-60kg 

Prsa:       92cm
Ruka:       27cm
Pas:        77cm
Boky:       98cm
Stehno:     56cm
Lýtko:      36cm
---------------------------------

Kami-kadze:170cm  65kg / 60kg 

Paže:       27cm
Prsa:       97cm
Pas:        75cm
Boky:       99cm
Stehno:     58cm
Lýtko:      35cm
---------------------------------

Darwi:     178cm  65kg / 60kg
---------------------------------

Pilotka:   170cm  73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit

paže:       30cm
prsa:      100cm 
pas:        83cm
boky:      100cm (skoro idelání míry, že )
stehna:     61cm
lýtka:      39cm 
---------------------------------
Aiquen:    172cm  60kg /        ubrat kila a predevsim centimetry

prsa:       93cm
ruka:       27cm
pas:        66cm
zadek:      94cm
stehno:     55cm

---------------------------------
Yama:      180cm  76kg / 69kg

prsa:       94cm
pas:        82cm
boky:      108cm
stehno      57cm
paže:       29cm
---------------------------------
Alexxa:    165cm  57kg/ 53kg

prsa:      101cm
pas:        75cm
boky:       99cm
stehno:     52cm
---------------------------------
Canichon:  164cm  57kg/ 

prsa:       92cm
pas:        69cm
ruka:       27cm
boky:       88cm
stehno:     54cm

 


Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

19.2.2014 v 14:20 | Nahoru | #5011
DavR1> Že jsem nezůstala na Moravě, když jsou tam takový pěkný kluci

Jinak já naposled ve fitku koukala na asi stokilovou buchtu, asi dělám něco špatně (podotýkám, že zrcadlo to nebylo )

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

19.2.2014 v 15:21 | Nahoru | #5012

DavR1 píše: jetam> a joo dobrý světlo + špatnej foťák.



jo, to je gůůůt forma

(reakce na) Jedeme naplno 2

19.2.2014 v 16:14 | Nahoru | #5013
HondaGiRRl>

(reakce na) Jedeme naplno 2

20.2.2014 v 18:52 | Nahoru | #5014
mára929r> dík ale ta lampa tomu fakt pomůže doporučuji
a pro HondaGiRRl : teď ve čtyřiceti mi už málo kdo řekne "kluk", tak tedy dík

Jedeme naplno 2

7.4.2014 v 19:37 | Nahoru | #5015
Tak jsem si opět nechala zbortit své představy o dobré technice Jdu si udělat svůj jeden klik a jdu padnout

Jedeme naplno 2

7.4.2014 v 21:39 | Nahoru | #5016
Hele ja sem spokojenej Pres pupka sem mel 97 cisel a ted mam 86 ... navic sem po vanocich mel problem ubehnout 400 metru, a ted sem dal 7 kilaku .... takze pohoda A kdo jak dela kliky je mi nekde :)

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

7.4.2014 v 22:10 | Nahoru | #5017

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 06:27 | Nahoru | #5018
vy bando líná, cvičí tu ještě někdo pravidelně?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 06:58 | Nahoru | #5019

mára929r píše: vy bando líná, cvičí tu ještě někdo pravidelně?



Ja :)

(reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 08:03 | Nahoru | #5020
Ozzy_> ano, kdo je jak dělá je mi též u zadele, ale jak je dělám já ne a vzhledem k tomu, že jsem dělávala špatně dřepy a ta zadel nicmoc, pak jsem si nechala poradit a hned to bylo poznat tak si nechám poradit i tady

_monty> to mi připomíná tohle


Naposledy editováno 08.04.2014 08:04:17

Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 09:37 | Nahoru | #5021
Planet HOT

(reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 09:47 | Nahoru | #5022

Ozzy_ píše: Ja :)



tak to jsi asi unikát, jak tak koukám

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 10:25 | Nahoru | #5023
Mara> jááá kdo jinej

Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápu

dneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš

21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg

jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku

Naposledy editováno 08.04.2014 10:28:15

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 10:40 | Nahoru | #5024

jetam píše: Mara> jááá kdo jinej

Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápu

dneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš

21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg

jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku



Kurnik jetame mam pocit ze mi nejak hrozne sproste nadavas ... kde je takova ta klasicka "detska" radost z pohybu ? TO uz vsichni resi jen vedecky metody, fitka, workouty ....

(reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 10:45 | Nahoru | #5025
Ozzy_> to ne :D ale tak ono nekterý cviky proste maj anglickej název a v čestině nějak neni nebo je dost krkolomnej :) hlavně ho pod tím snadno najdeš o co de :)

ale je fakt že se treba ucím cvičit na hluboky svalstvo a rehabilitacni veci a to je kruva težky

plus se ucím vzpěračský techniky a tam to je veda..je to kurva znat jak máš vytočený lokty atd jak se pekně zapojí ruzny svalstvo a zamkne se hrudník a ramena

Naposledy editováno 08.04.2014 10:48:16

Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 10:57 | Nahoru | #5026
já tam taky lezu celkem pravidelně.. od 28. prosince mám dole 8 kg a začínám bejt spokojenej buchtičky už jsou celkem ready na odsádlení.. letos to sice nebude žádný "mačo", ale myslim, že tak v zimě už by to mohlo vypadat i k světu

dneska sem si dal lehkou mrtvolu a mám v zádech jak v pokojíčku

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 10:59 | Nahoru | #5027

jetam píše: Mara> jááá kdo jinej

Já sem zpět u klasickýho crossfitu a jedu ted workouty dle crossfitgames jako nechápu ty lidi co to dávaj na soutěžích...proste nechápu

dneska 14.5. workout tzn 21 thrusters k tomu jedeš 21 angličáku a další kolu ubereš 3 takže jedeš

21,18,15,12,9,6,3 na čas...dal sem to za 22minut vána na thrusters je 42kg

jako dá se to dát i rychlejc jeno sem to je na klid pač jako rozcvičky byli push pressy kde sem jel 7 serii a končil asi na 75kg (což je skoro 90% mojí váhy) na 5opakování a k tomu sklapovacky po 10 opakováních pak ...zvedaní nohou ve vysu na techniku 5x5 a pak se šlo na workout takze zápěstí pěkně na sračku



Taky ty kluky nechápu,kokal jsem na Riche Froninga a to je úplně neskutečnej bourák. Ten čas neposoudím,tuhle kombinaci jsem nezkoušel a angličáky nemám rád.

(reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 11:04 | Nahoru | #5028

Ozzy_ píše: Kurnik jetame mam pocit ze mi nejak hrozne sproste nadavas ... kde je takova ta klasicka "detska" radost z pohybu ? TO uz vsichni resi jen vedecky metody, fitka, workouty ....



taky chvílema nevim o čem mluví
to já jsem stará škola, takže hoďku pořádnej mord převážně s činkama, a když je chuť a potřeba, ještě kardio půl hoďky, pak to spláchnout proteinem, doma se nacpat masem a zeleninou, zdřímnout si a když se vzbudim, dám protein na dobrou noc a jdu na kutě. a tak to máme každej den

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 11:35 | Nahoru | #5029

mára929r píše: vy bando líná, cvičí tu ještě někdo pravidelně?



Já, pravidelně jednou za měsíc

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 12:08 | Nahoru | #5030

HondaGiRRl píše: Já, pravidelně jednou za měsíc



TO je hezky pravidlo

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 12:51 | Nahoru | #5031
verybusy> no on to dal asi za 8min 30sec proste nechápu

kor tyhle anglicaci co si fakt musí lehnout uplně na zema preskakovat činku

mara> ono je to taky s činkama ale těžká aerobka dost často s komplexním cvikem
ala silovej trh a pak děláš dřep s rukama na hlavou jako jedno opakovani pak si das neco se svoji vahou treba vysokoky na 50cm vysokou bednu nebo vyskoky s pritazenim kolen

nebo sem jel predminule mrtvý tahy a výskoky na bendu tech si jel furt 15op

u mrtvoli si zacal na 60kg a 10op každou serii si prihodil 20kg a přidal 5op na mrtvole a jel si 8 minut v kuse a kolik toho stihnes

Naposledy editováno 08.04.2014 13:03:51

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 12:56 | Nahoru | #5032

Ozzy_ píše: TO je hezky pravidlo



občas pěkně nasere

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 13:16 | Nahoru | #5033
Hele ja treba nechapu bezce Ja ubehnu rekneme 5+ kilometru zhruba rychlosti 10 kilaku v hodine A ty idioti bezej maraton (8x delsi trat) prumernou rychlosti pres 20 kmh (to je u me sprint, a ne beh )

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 13:43 | Nahoru | #5034

jetam píše: verybusy> no on to dal asi za 8min 30sec proste nechápu

kor tyhle anglicaci co si fakt musí lehnout uplně na zema preskakovat činku

mara> ono je to taky s činkama ale těžká aerobka dost často s komplexním cvikem
ala silovej trh a pak děláš dřep s rukama na hlavou jako jedno opakovani pak si das neco se svoji vahou treba vysokoky na 50cm vysokou bednu nebo vyskoky s pritazenim kolen

nebo sem jel predminule mrtvý tahy a výskoky na bendu tech si jel furt 15op

u mrtvoli si zacal na 60kg a 10op každou serii si prihodil 20kg a přidal 5op na mrtvole a jel si 8 minut v kuse a kolik toho stihnes



My to máme většinou v kombinaci s dalšíma chuťovkama-vyskoky na bednu se zátěží,dřepy s medicimbalem+výhozy,a mnou nenáviděnej žebříček.Každý okýnko dřep dovnitř a dřep ven,to je snad horší,než ty angličáci.Posledně udělal kluk v Hara-gymu 142 angličáků za 2 minuty,to taky moc nechápu. Ale Froning je ďábel a ani na to od pohledu nevypadá.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 13:44 | Nahoru | #5035

Ozzy_ píše: Hele ja treba nechapu bezce Ja ubehnu rekneme 5+ kilometru zhruba rychlosti 10 kilaku v hodine A ty idioti bezej maraton (8x delsi trat) prumernou rychlosti pres 20 kmh (to je u me sprint, a ne beh )



Nad tím jsem nedávno taky hloubal.... Jenže ti papíráci sebou nevláčej ještě těžkej batoh,aby se to vyrovnalo.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 14:12 | Nahoru | #5036

verybusy píše: My to máme většinou v kombinaci s dalšíma chuťovkama-vyskoky na bednu se zátěží,dřepy s medicimbalem+výhozy,a mnou nenáviděnej žebříček.Každý okýnko dřep dovnitř a dřep ven,to je snad horší,než ty angličáci.Posledně udělal kluk v Hara-gymu142 angličáků za 2 minuty ,to taky moc nechápu. Ale Froning je ďábel a ani na to od pohledu nevypadá.



tak to kecáš......za 1s udělal 1,18ks angličáka?.....sorry ale tohle jako néééééé

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 14:25 | Nahoru | #5037

verybusy píše: Nad tím jsem nedávno taky hloubal.... Jenže ti papíráci sebou nevláčej ještě těžkej batoh,aby se to vyrovnalo.



Ja taky ne, mam 70 kil pri 175 cislech ....

(reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 15:37 | Nahoru | #5038

jetam píše: občas pěkně nasere



Tak klucí, já mluvila o posilovně Náhodou o víkendu jsem byla oba dva dny a dneska jdu taky Takže to už máme tento měsíc potřetí

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2

8.4.2014 v 16:02 | Nahoru | #5039
verybusy> jo tyhle funkční treningy co delas ty sem dělaval taky :) ted sem přesel na tohle no :) je to taky prdel nedavno sem si serval ruce do krve na hrazde i dneska sem si je solidne zbrousil jak mi furt tyc jezdila po dlanich





(reakce na) Jedeme naplno 2

9.4.2014 v 12:59 | Nahoru | #5040
jetam> Hezky zrychtovaný pacičky.....
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist